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发表于：03-04
夏天吃一道爽口的辣菜再好不过了用料A食材：千张160g豌豆苗或豆芽15g花生米30g胡萝卜60g小米辣3个干辣椒和花椒适量香菜2根B调料生抽两大匙醋半小匙蒜15g花椒油半小匙海盐半小匙昆布粉1/...
![凉拌千张皮如何做才美味，怎么做凉拌千张皮简单又好吃]( "凉拌千张皮如何做才美味，怎么做凉拌千张皮简单又好吃")
发表于：09-24
这一大盘做出来我只夹了一筷子，都给lg吃光光了，味道好极了！分享给大家！用料千张皮2张六月鲜轻盐酱酒5勺盐1小勺糖1小勺花生1小把白芝麻1大勺蒜泥2大勺香菜1根二荆条辣椒面1大勺老抽小半勺...
![凉拌芹菜百叶（千张）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜百叶（千张）方法]( "凉拌芹菜百叶（千张）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌芹菜百叶（千张）方法")
发表于：07-02
芹菜营养价值高。炒着吃也好吃，搭配其他菜也提味也棒棒的，不过本人更喜欢凉拌的，更香！用料芹菜一把百叶（千张）两张生抽适量麻油适量盐适量白糖适量（也可以不加）味精适量（也可以不加）凉拌芹菜百叶...
![凉拌千张如何做才美味，怎么做凉拌千张简单又好吃]( "凉拌千张如何做才美味，怎么做凉拌千张简单又好吃")
发表于：08-09
用料麻油1勺千张1张酱油2勺蒸鱼豉油半勺醋1勺葱1根干辣椒1个蒜头2瓣糖3克凉拌千张的做法千张切好放入开水中焯一下盛出放入凉白开里面泡会倒掉凉白开，加入酱油，蒸鱼豉油，醋，糖拌一下油锅烧...
![凉拌干丝（千张丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌干丝（千张丝）方法]( "凉拌干丝（千张丝）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌干丝（千张丝）方法")
发表于：10-25
每天烧菜炒菜，有的时候你可能会想吃一些凉菜，今天做了一个凉拌干丝，其实就是凉拌千张丝用料千张1-2张胡萝卜半根小葱1-2根蒜瓣4-5瓣干红辣椒4-5个青椒1个生抽适量香醋适量耗油适量香油适...
![麻辣千张如何做才美味，怎么做麻辣千张简单又好吃]( "麻辣千张如何做才美味，怎么做麻辣千张简单又好吃")
发表于：03-10
因为老公喜欢吃豆干类，一次无意间在隔壁家吃到这个，于是回来做用料千张4张白糖一点点生抽适量小米椒4个大蒜子半个盐适量孜然适量白芝麻适量麻辣千张的做法先将千张切成自己喜欢的样子，放...
![夏日凉拌千张豆芽菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌千张豆芽菜方法]( "夏日凉拌千张豆芽菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日凉拌千张豆芽菜方法")
发表于：08-14
天气热起来了来份凉拌菜，清爽可口再美好不过了🤓用料豆芽千张胡萝卜黄瓜盐生抽麻油夏日凉拌千张豆芽菜的做法豆芽、千张、胡萝卜都抄一下水，黄瓜刨丝加适量盐、生抽、麻油（个人口味偏甜，加...
![凉拌嫩千张如何做才美味，怎么做凉拌嫩千张简单又好吃]( "凉拌嫩千张如何做才美味，怎么做凉拌嫩千张简单又好吃")
发表于：05-28
我很喜欢吃千张，但炒的不怎么样，后来想到一个方法就可以做出很滑很嫩的千张，跟我学吧！！用料香油适量盐适量生抽适量味精适量葱姜蒜适量辣椒不吃辣也可不放火腿肠为小孩放的碱面半勺(必须得...
![夏日清爽香辣开胃凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽香辣开胃凉拌千张方法]( "夏日清爽香辣开胃凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日清爽香辣开胃凉拌千张方法")
发表于：05-29
用料豆腐皮2张生抽3勺大蒜3瓣香菜1根陈醋2勺白糖1勺辣椒粉1勺芝麻1勺蚝油1勺青红辣椒各1个小米辣2个夏日清爽香辣开胃凉拌千张的做法葱花➕蒜末➕辣椒粉➕芝麻➕小米辣碎淋上热油，再来...
![凉拌千张～夏日开胃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张～夏日开胃菜方法]( "凉拌千张～夏日开胃菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张～夏日开胃菜方法")
发表于：06-28
㊙️凉拌千张夏日开胃小菜，怎么吃都不会腻‼️用料豆腐皮1张胡萝卜1段香菜2根大蒜2瓣生抽1勺香醋2勺白芝麻适量白糖2克白胡椒粉适量花生油1勺凉拌千张～夏日开胃菜的做法千张洗净沥干水分卷起...
![家常菜～凉拌韭菜千张食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜～凉拌韭菜千张方法]( "家常菜～凉拌韭菜千张食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜～凉拌韭菜千张方法")
发表于：03-19
天气越来越暖和了，春韭也出来了，凉拌一道健康快手的韭菜千张。用料千张一张韭菜100克香菜三根蒜末适量生抽一勺盐适量白糖少许白芝麻适量白胡椒粉适量辣椒油一勺花椒油适量老醋一勺香油...
![凉拌千张——快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张——快手菜方法]( "凉拌千张——快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张——快手菜方法")
发表于：11-30
用料豆腐皮一张胡萝卜一根黄瓜一根金针菇一把凉拌千张——快手菜的做法胡萝卜和金针菇进开水里煮2分钟。捞出后，放千张丝煮开。汁：特级鲜2勺，蒜末，耗油一勺，醋两勺。可以放点辣椒油。放几个...
![知盐饭堂-凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的知盐饭堂-凉拌千张方法]( "知盐饭堂-凉拌千张食谱大全及做法，烹饪好吃的知盐饭堂-凉拌千张方法")
发表于：12-31
一道非常爽口好吃的小凉菜~补充满满蛋白质用料凉拌汁千张（豆腐皮）2张香菜少许橄榄油香醋香油知盐饭堂-凉拌千张的做法千张切成细丝，轻轻用手弄散锅烧开水，加少许盐，将千张丝放入轻微汆烫盛...
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发表于：06-08
用料油豆皮2张蒜5瓣生抽1勺蚝油1勺盐适量白糖适量韭菜花10克剁椒1勺熟芝麻3克十三香一丁点麻油一点点拌千张的做法开火炒剁椒，放韭菜花，十三香炒香。放生抽、蚝油，备用。千张用水焯好，控干...
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发表于：08-13
用简单的调味料，做自己喜欢的凉拌菜！用料豆腐皮2张胡萝卜1/2根云耳一抓香菜2根陈醋2勺酱油2勺盐2克糖7克麻油1勺蒜2瓣凉拌千张（豆腐皮）的做法云耳提前半小时浸泡，红萝卜切丝，豆腐皮切丝，蒜去...
![水煮千张凉拌千张豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮千张凉拌千张豆腐皮方法]( "水煮千张凉拌千张豆腐皮食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮千张凉拌千张豆腐皮方法")
发表于：07-06
刚嫁到老公这边我还不知道“千张”是什么？🤭在我们老家叫豆腐皮！这道菜是儿子最喜欢吃的，只要去饭店吃饭他都必点的菜！用料千张（豆腐皮）两张小米椒（干的红辣椒）适量青椒适量小葱一根大蒜三四瓣...
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发表于：08-21
好吃～好吃～用料豆腐皮1张小葱白2根香菜1根花椒20粒辣椒2个食用油4勺生抽3勺醋2勺鸡精1/4勺熟盐一丁点，可不放凉拌豆腐皮（千张）的做法豆腐皮，两块钱的，我买的是没味的，要是咸豆腐皮可以不加盐展...
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发表于：01-28
豆制品是我最爱啦用料千张两片香菜8根蒜瓣3瓣小米辣4根生抽2勺醋2勺（可根据自己喜好酌量添加）盐适量白糖适量（可不加）巨下饭的凉拌千张丝的做法配料准备好，拍的时候蒜瓣还没剥好，香菜叶和香...
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发表于：08-03
本来是想加鸡胸肉丝的，可是忘了买鸡胸，所以只能做一道素菜了。用料千张皮250克豆芽随意胡萝卜半根青瓜半根香油20毫升酱油50毫升（可增加）蒜末50克小米辣两个白糖少许食醋（黑/白都可）1勺香菜...
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发表于：01-19
女儿和我都爱吃(⑉°з°)-♡用料豆腐皮2张香菜适量小米椒2个葱少许盐少许生抽2勺白糖少许耗油1勺花椒油少许香油少许麻辣可口凉拌豆腐皮（千张）的做法豆腐皮洗净，开水烫1分钟豆腐皮切丝，葱...
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发表于：04-09
千张的功效千张甘淡，平。有清肺热，止咳，消痰的功效。古籍《纲目拾遗》有记录豆腐批能“养胃，滑胎，解毒。”另外千张含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护...
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发表于：12-14
喜欢豆制品，千张可以换成腐竹、豆腐皮等等...一到夏天就想吃凉拌，还是家里比较卫生。用料千张（干豆腐）葱姜蒜醋香油芝麻凉拌千张（干豆腐）的做法千张洗净，切成粗细均匀，约１厘米宽的丝将切好的干...
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发表于：12-27
_title_a用料黄瓜根凉拌黄瓜胡萝卜千张的做法....
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发表于：07-23
用料豆腐皮两张盐适量孜然，花椒，辣椒粉各1勺油两勺简单好吃-凉拌千张的做法千张放开水中煮一下准备青红椒丝，胡萝卜丝小葱碎，香菜碎PS:（根据个人喜好都可以不放，也可以添加别的，比如粉丝之类...
![凉拌千张（夏日必学）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张（夏日必学）方法]( "凉拌千张（夏日必学）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌千张（夏日必学）方法")
发表于：02-25
用料千张一片（根据食量）香菜2根（根据喜好）葱1根（根据喜好）大蒜4瓣（根据喜好）小米辣1个（根据喜好）蚝油0.5勺（一丢丢）生抽2勺醋3勺花椒油0.5勺香油0.5勺糖0.3克（一点点）老干妈（或者油泼辣子）2～3勺凉拌千张...
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