![正宗美味的西兰花虾仁意面怎么做]( "正宗美味的西兰花虾仁意面怎么做")
发表于：08-04
时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料西兰花120g虾仁150g意大利面（干）150g食用油15g蒜3瓣黑胡椒粉一丢丢糖1g盐根据口味添加西兰花虾仁意面的做法烧一锅水，水沸腾后放入少许盐和油，放...
![西兰花虾仁意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "西兰花虾仁意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-05
改良版意面！清淡的口感，配上牛排的醇厚很是相得益彰！用料西兰花半朵意大利面150克鲜虾6只洋葱1/4个橄榄油白/黑胡椒料酒盐耗油番茄酱西兰花虾仁意面的做法鲜虾去壳去虾线，从中间片开两片，放...
![西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃]( "西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃")
发表于：05-18
用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味...
![虾仁西兰花意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁西兰花意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-27
番茄肉酱面吃腻了？快来解锁意面新口味[吐舌头H]食材：意面、虾仁、西兰花、香菇、口蘑（或海鲜菇）洋葱、蒜、牛奶、黑胡椒、盐、料酒、淀粉1.虾仁加半勺料酒、半勺盐、半勺黑胡椒、少许淀粉...
![奶香浓郁的西兰花虾仁意面！食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香浓郁的西兰花虾仁意面！方法]( "奶香浓郁的西兰花虾仁意面！食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香浓郁的西兰花虾仁意面！方法")
发表于：08-18
好吃不长胖🥰用料西兰花1颗虾仁300克盐适量大蒜2瓣淀粉1勺白蘑菇1盒黑胡椒适量料酒适量意面200克淀粉1勺脱脂牛奶1盒奶香浓郁的西兰花虾仁意面！的做法虾仁洗净后➕一勺料酒、一小勺黑胡...
![西兰花奶香虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花奶香虾仁意面方法]( "西兰花奶香虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花奶香虾仁意面方法")
发表于：04-12
用料西兰花虾仁牛奶黄油蒜末黑胡椒西兰花奶香虾仁意面的做法虾去虾线，加入料酒淀粉黑胡椒和盐腌制半小时以上，蒜切蒜末，口蘑切片。西兰花摘小瓣加盐放锅里煮熟。锅里加水，倒入橄榄油和盐，放...
![地道的西兰花炒虾仁怎么做,如何烹饪西兰花炒虾仁才更好吃]( "地道的西兰花炒虾仁怎么做,如何烹饪西兰花炒虾仁才更好吃")
发表于：07-15
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波...
![虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃]( "虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃")
发表于：04-25
用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附...
![奶油西兰花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油西兰花虾仁意面方法]( "奶油西兰花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油西兰花虾仁意面方法")
发表于：09-05
一个人吃午饭差点就用现成的橄榄番茄酱拌意面凑活过去了可是作为一名资深吃货我并没有！所以这道菜谱还有另外一个名字：论一名资深吃货的职业操守用料西兰花1小棵带壳鲜虾或大虾仁4只意面...
![虾仁西兰花炒意面（咖喱味儿的）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花炒意面（咖喱味儿的）方法]( "虾仁西兰花炒意面（咖喱味儿的）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花炒意面（咖喱味儿的）方法")
发表于：07-06
只想给女儿做一碗营养丰富又好吃的饭，看着她大口吃，我就很幸福。用咖喱调味，没有再放其他任何调料，淡淡的咖喱味，融合虾仁的鲜香、西兰花的清香和黄油的奶香，把意面炒出不一样的美味。（本食谱...
![西兰花虾仁意面（糖尿病餐谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁意面（糖尿病餐谱）方法]( "西兰花虾仁意面（糖尿病餐谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁意面（糖尿病餐谱）方法")
发表于：08-26
老爸最近血糖有点高，我研究食材时发现意大利面和西兰花对血糖稳定很友好，特意发这个菜谱给老爸做日常饮食的参考。用料原材料：意大利面适量西兰花半朵鲜虾250克紫洋葱小半个脱脂牛奶100ml...
![低卡番茄西兰花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄西兰花虾仁意面方法]( "低卡番茄西兰花虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡番茄西兰花虾仁意面方法")
发表于：08-17
存个档，自己做饭好幸福，健康低热量还能吃的饱饱的，今天定个小目标，先中一个亿吧用料花菜/西兰花100克虾仁5个西红柿1个全麦意面50克大蒜3瓣料酒适量胡椒粉适量罗勒适量黑胡椒适量低卡番茄...
![西兰花虾仁青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁青酱意面方法]( "西兰花虾仁青酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁青酱意面方法")
发表于：05-19
最近爱吃意面爱到了一定程度，决定写一篇凑个热闹。之前在荷兰留学的时候特别爱吃一家意大利连锁餐厅叫Vapiano，有pizza意面等等。因为都是当场制作比较耗时，总是会有人在排队。排到的时候...
![西兰花虾仁意面Shrimp Pasta with Broccoli食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁意面Shrimp Pasta with Broccoli方法]( "西兰花虾仁意面Shrimp Pasta with Broccoli食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁意面Shrimp Pasta with Broccoli方法")
发表于：03-08
难度指数🌟高颜指数🌟🌟🌟🌟营养指数🌟🌟🌟🌟🌟瘦身指数🌟🌟🌟🌟🌟用料意大利面西兰花虾仁盐橄榄油黑胡椒西兰花虾仁意面ShrimpPastawithBroccoli的做法首先，处理食材：意面放入沸水里（沸...
![减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面方法]( "减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 西兰花虾仁牛油果酱意面方法")
发表于：05-22
吃完把剩下的酱都刮刮吃了，如果不是有别人在，都有舔盘的冲动，步骤简单一盘下来440大卡，营养丰富，很适合做减脂期的午餐用料西兰花100g虾仁100g意大利面50g盐适量黑胡椒适量牛奶半盒牛油果半...
![宝宝蕃茄虾仁西兰花意面食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝蕃茄虾仁西兰花意面方法]( "宝宝蕃茄虾仁西兰花意面食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝蕃茄虾仁西兰花意面方法")
发表于：07-07
用料西兰花1朵虾仁2个盐适量意面适量蕃茄适量宝宝蕃茄虾仁西兰花意面的做法原材料，虾仁和西兰花分别焯水切碎面煮熟平底锅倒入少许核桃油，倒入所有菜，加适量盐翻炒虾仁炒熟后再倒入面一起...
![西兰花虾仁黑椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁黑椒意面方法]( "西兰花虾仁黑椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁黑椒意面方法")
发表于：09-03
减脂餐吃了一周了换一下口味。用料西兰花适量虾仁8只通心粉或意面150g洋葱1/4个蒜末少许黑胡椒酱2勺盐少许香菇少许西兰花虾仁黑椒意面的做法锅里放适量水，加少许橄榄油和盐，水开后下香...
![低脂西兰花🥦虾仁🍤意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂西兰花🥦虾仁🍤意面方法]( "低脂西兰花🥦虾仁🍤意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂西兰花🥦虾仁🍤意面方法")
发表于：09-18
一锅炒好，两人吃饱～食材健康，味道好好～用料对虾1斤西兰花🥦半斤左右意大利面200克左右洋葱半个蚝油，生抽，油盐适量低脂西兰花🥦虾仁🍤意面的做法水开了，下意面，煮熟（8分钟左右）意面捞出，装盘备用...
![番茄虾仁西兰花意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁西兰花意大利面方法]( "番茄虾仁西兰花意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄虾仁西兰花意大利面方法")
发表于：10-11
做的时候是随心所欲，有什么材料用什么材料，吃嘛，合自己口味就好~~~用料意面虾仁5个西红柿一个彩椒青红黄均可西兰花装饰洋葱少量橄榄油可用实用油代替黑椒粉适量番茄沙司可以不用番茄虾仁...
![青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面方法]( "青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面方法")
发表于：05-10
前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒...
![螺旋意面炒虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的螺旋意面炒虾仁西兰花方法]( "螺旋意面炒虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的螺旋意面炒虾仁西兰花方法")
发表于：03-02
用料螺旋意面大概50个吧西兰花🥦1个胡萝卜🥕十几片虾仁🍤十几个洋葱几片料酒适量黑胡椒粉适量螺旋意面炒虾仁西兰花的做法所有材料洗净，西兰花🥦和胡萝卜🥕焯水。螺旋意面煮14分钟左右，...
![西兰花虾仁豆瓣意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁豆瓣意大利面方法]( "西兰花虾仁豆瓣意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁豆瓣意大利面方法")
发表于：11-14
偶尔一次自己做饭尝试得来，没想到味道相当的不错，五分钟就吃光了～一个人也可以享受一顿健康的午餐了，当晚餐也不错哦用料食用油适量意大利面一人份西兰花一颗香菇（可随口味调换）一颗虾仁适量...
![减脂期虾仁西兰花蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期虾仁西兰花蘑菇意面方法]( "减脂期虾仁西兰花蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期虾仁西兰花蘑菇意面方法")
发表于：04-19
最近up主在坚持锻炼+健身.所以要在饮食上有所调节.菜谱为一人食的量.这款意面主要由蔬菜和海鲜组成.并且油盐量超少.既好吃又健康.其实配料可以喜欢什么香料就加什么哈哈用料西兰花半...
![虾仁西兰花意面（减脂餐系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花意面（减脂餐系列）方法]( "虾仁西兰花意面（减脂餐系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花意面（减脂餐系列）方法")
发表于：03-03
用料意大利面35克虾仁60克橄榄油几克西兰花150克料酒1勺酱油1勺盐少许蕃茄酱看自己喜好虾仁西兰花意面（减脂餐系列）的做法准备材料，虾仁用酱油料酒盐腌制，西兰花洗净螺旋意面煮8分钟左右，西...
![西兰花虾仁咖喱螺旋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁咖喱螺旋意面方法]( "西兰花虾仁咖喱螺旋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁咖喱螺旋意面方法")
发表于：06-17
南欧的料理，东南亚的风味，中式的烧法，就这么妙不可言地碰撞了～咖喱块一整盒都倒进去了，还加了75ml椰浆（估计太少，不太辨得出滋味）。又是超大一锅料香喷喷地盖到面上，料足味美😋！（2019.8.21作品，最...
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