相关快手芦笋减脂必备的最好吃的做法

快手芦笋-减脂必备

发表于：07-29

用料芦笋1把蒸鱼豉油3勺盐少许蒜3瓣橄榄油2勺红辣椒可选快手芦笋-减脂必备的做法准备一个锅，加适量水可以没过芦笋即可。水烧开后加盐和芦笋，大火煮3-5分钟。捞出后过凉水摆盘在芦笋上淋...
减脂必备-素香肠芦笋西葫芦面｜弹性素食

发表于：11-14

开春减脂为美美的夏天做准备，低卡又美味的菜肴一定要学起来了！西葫芦做成的面条是在国内外都流行了很久的减脂面条替代品，今天带来的这款面条，酸辣开胃，西葫芦搭配芦笋彩椒等丰富的蔬菜，菌菇...
快手菜团子（减脂期必备）

发表于：03-01

提到减肥，很多人想到的都是水煮菜，寡淡无味。其实并非如此，菜团子是减肥宝宝的福音啊，味道佳，饱腹感强，各种营养素都有，也是上班族便当🍱首选😋方便快手。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜半根鸡...
快手鸡蛋生菜饼-减脂必备

发表于：08-10

用料生菜3-4片鸡蛋2个盐半调料勺香肠、火腿肠、鸡肉肠自选，可要可不要快手鸡蛋生菜饼-减脂必备的做法鸡蛋打散，生菜切成丝，放进鸡蛋中，加入半勺盐，一点五香粉或十三香，平底锅刷油油热倒入锅...
减脂必备超快手鸡胸肉干

发表于：09-21

试用了我妈的空气炸锅，惊为天人，二十分钟就搞定了，以前这道菜我是直接炒出来的，口感略有不同，个人觉得文火炒出来的更有灵魂（当然，含油量也多得多）用料鸡胸肉4块蚝油按自己口味盐按自己口味糖...
减脂快手素菜，芦笋炒口菇

发表于：02-20

又是一道不放葱姜蒜就很美味的菜用料芦笋一把口菇6-7朵小米椒2个盐减脂快手素菜，芦笋炒口菇的做法口菇切片。小米椒切碎。芦笋斜切片后开水焯30-60s。锅中放油，中小火炒口菇，出香气，略略金...
《白菜花炒饭》减脂必备快手菜

发表于：09-05

减脂期间不能吃大量的米饭，嘴馋怎么办，白菜花可做米饭好吃又低热量哦～用料白菜花少许橄榄油少许酱油1勺《白菜花炒饭》减脂必备快手菜的做法白菜花切碎，少许橄榄油后加入菜花～放入你爱吃的...
「减脂必备」藜麦沙拉🥗➕芦笋虾仁🍤

发表于：11-07

今天早上吃了紫薯三明治➕奇亚籽水果酸奶午餐是藜麦沙拉和芦笋虾仁我做的是三餐的量，做一餐可以吃两顿，省事又省时，不要闲麻烦，告诉你个㊙️密，在厨房辛苦半小时就能消耗100大卡，比跑步十分钟...
减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷

发表于：09-26

减脂必备的芦笋鸡胸肉卷，口感超棒！用料品利特级初榨橄榄油8g鸡胸肉1块芦笋6-8根盐1勺生抽1勺食醋少许黑胡椒适量减脂必备｜芦笋鸡胸肉卷的做法将鸡胸肉用盐、酱油、醋、黑胡椒，两面均匀涂抹...
原味肥牛芦笋卷（零油零失手减脂必备💪🏻）

发表于：04-03

这个菜谱我在2014年春天，芦笋上市的时节发布在我的个人订阅号（kenny_eve）了，当时还没有真正开始用下厨房，之后也因为懒癌一直没把菜谱们搬运过来...2018的年度计划其中一项是把之前发布过的...
快手减脂餐之芦笋炒牛肉

发表于：07-25

用料牛肉克料酒勺芦笋根盐克大蒜瓣酱油勺快手减脂餐之芦笋炒牛肉的做法午餐早上菜场买的芦笋蒜蓉炒牛肉做法：120g芦笋斜切，120g牛里脊肉切块➕蚝油胡椒粉料酒腌制一早上，3个蒜切成蒜蓉。...
减脂必备！虾仁芦笋

发表于：03-11

优质脂肪、蛋白质、植物纤维～好吃不胖用料芦笋1小把虾5到10个橄榄油/葵花籽油3克黑胡椒碎、盐适量减脂必备！虾仁芦笋的做法1.芦笋清洗干净，切除尾部比较老的部分，剩下的切小段，用开水焯2分...
减脂健身必备#快手卤牛肉

发表于：01-27

工作党健身减脂必备技能，做了很多次了，非常简单方便，做便当下面条吃都非常方便，后附多种搭配用料牛腱2-3只信牌卤味包（或其他）1包生抽2勺老抽2勺盐2勺大葱半根生姜2块小米椒（吃辣可以有）2个冰...
减脂必备快手鸡肉饼

发表于：09-27

健身狗一枚的我已经吃遍了各种做法的鸡胸肉就让我们减脂星人换一个做法来迎接biangbiang哒鸡胸肉吧~用料鸡胸肉400g鸡蛋1枚淀粉5g豌豆少许盐少许鸡精少许黑胡椒粉少许减脂必备快手鸡肉...
夏日必备快手白雪汁（减脂版）

发表于：02-28

这几天天气逐渐热起来了太想吃冰淇淋🍦绞尽脑汁干脆冻一盒牛奶吧哈哈哈哈哈我用的低脂奶味道肯定不浓厚不减脂可以用旺仔感觉会挺不错的如果觉得还不够甜可以加些炼乳这也不算个菜谱只...
减脂必备美味快手三明治

发表于：11-17

用料鸡蛋2个全麦吐司2片青椒1个黑胡椒粉，盐适量减脂必备美味快手三明治的做法青椒切小片加入鸡蛋(因为减脂，只放了一个蛋黄)黑胡椒粉，盐搅拌均匀倒入早餐机铺平烤2到3分钟，成型即可先盛出...
《凉拌豆皮》减脂必备快手菜

发表于：08-27

用料豆皮1张蒜少许盐少许生抽1勺小辣椒适量香油少许香醋1勺《凉拌豆皮》减脂必备快手菜的做法千张皮切丝煮熟留作备用加入蒜，辣椒，盐，香油，生抽，香醋拌匀，就可以吃啦～...
减脂必备快手燕麦麸皮粥

发表于：12-22

燕麦麸皮营养丰富高蛋白高含量葡聚糖膳食纤维，同时提供和白米粥一样浓稠的口感太完美了用料鸡蛋1个青菜2-3片燕麦麸皮15克水一人份400g桂格燕麦15克盐一啾啾味精可选香油可选醋几滴减脂...
快手减脂餐：蒜香烤芦笋

发表于：08-28

上班一族做减脂餐求效率，而我还求口味。这款绝对是又快又好吃的典范。用料芦笋10根蒜片10片椰子油1小勺黑胡椒10g盐5克快手减脂餐：蒜香烤芦笋的做法芦笋洗净，用盐、黑胡椒和椰子油拌匀。...
减脂必备的快手杂粮饭团

发表于：11-10

用料三色糙米200克藜麦100克水适量减脂必备的快手杂粮饭团的做法把糙米和藜麦洗好放入电压力锅，加入适量的水，预约半小时煮好的饭放至温热，准备一个小空碗，撕取适当的保鲜膜平铺碗中，再将一...
减脂必备-虾仁炒蛋【快手菜】

发表于：01-14

难得在家做饭，食材准备是个问题。冰箱里常备鸡蛋，冷冻虾仁，十分钟一道菜即可上桌，再也不用担心菜又放坏了～减脂期的宝宝也可以放心吃～用料鸡蛋3个盐适量虾仁250g料酒适量葱花适量（没有可以不...
减脂必备☞快手烤杂蔬

发表于：06-13

如果你想减肥，又想要营养全面，那推荐你这款烤杂蔬；如果你是厨房小白，不大会烧菜的，那更加推荐你尝试一下这个烤蔬菜！不过要有烤箱哦～这个菜是朋友教我的，说吃了很多次觉得好吃，于是尝试了一下，果...
减脂必备！快手鸡丝杏鲍菇

发表于：11-08

工作日🍱，快手又简单！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个葱姜蒜花椒粉干辣椒减脂必备！快手鸡丝杏鲍菇的做法鸡胸肉切丝，用料酒，生抽腌制20分钟杏鲍菇手撕成细条，葱姜蒜，干辣椒切末备好热锅放油，把鸡胸肉丝...
快手~龙利鱼芦笋减脂套餐

发表于：06-30

减脂第20天，初始体重79.2，今天体重75.4用料芦笋5根大蒜3瓣生姜适量橄榄油适量生抽适量糖适量上面是响油芦笋材料干煎龙利鱼：龙利鱼180克黑胡椒适量盐适量料酒适量快手~龙利鱼芦笋减脂套餐...
快手无糖低脂蛋糕减肥必备

发表于：09-14

材料简单，制作方便，还有一种淡淡的奶酪味！但是最重要的是不怕发胖，没有负担。用料鸡蛋3个无添加酸奶2盒淀粉15g赤藓糖醇或白糖适量快手无糖低脂蛋糕减肥必备的做法❶.因为我用的大的焗饭盘...