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发表于：12-31
1配方调整了无数次，最后这次真的太好吃啦。食材有点多，准备起来有点费事，但为了好吃，忍了。2坚果类需要提前烤熟激发香味，然后切碎。3葡萄干需要加一点点朗姆酒泡一晚，没有朗姆酒的可以用食...
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发表于：09-06
我社冬日送温暖，发了一堆吃的，有一盒坚果谷物粉，食之无味弃之可惜，灵机一动做成饼干！可以用各种粗粮粉代替，牛奶不要一次加，这样方便调节面团湿度。核桃油也不知道怎么吃，干脆一起用来做饼干好...
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发表于：05-04
小狐狸一岁多了，家里还剩下两个喜宝的燕麦粉，原来想转闲置卖了，后来想想，这个品牌的燕麦粉很香，用来做点零食应该还不错的，就试一下咯。成品很香，小狐狸很喜欢吃，大人也喜欢，降低了甜度（不加糖也...
![无油无糖全麦燕麦坚果可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦坚果可可蛋糕方法]( "无油无糖全麦燕麦坚果可可蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦燕麦坚果可可蛋糕方法")
发表于：08-18
对于一个减脂的人，总有对甜品的渴望，做一款简单快手的的给自己解馋。其实，做东西时间久了，对用量会有所掌控，所以不用很纠结具体的克数，看状态来决定最后成品的口感。用料干料：香蕉1-2根全麦...
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发表于：08-10
减肥中，但是馋东拼西凑出来的食谱✌🏻用料燕麦片100克可可粉40克牛奶55-60克蛋清1个代糖1（替红糖）45克代糖2（替白糖）10克泡打粉3克香草精3克榛子巧克力酱可略低卡低脂【巧克力燕麦曲奇】无...
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发表于：03-09
减脂期想吃零食试试它～低脂营养还饱腹奶香十足～香甜软糯口感越嚼越香用料紫薯一个鸡蛋一个奶粉45克坚果燕麦60克无油无糖无淀粉～超低热量🌟紫薯坚果燕麦饼🌟的做法准备食材准备食材紫薯蒸...
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发表于：12-16
最近胖了不少，想倒腾点低脂营养健康的零食出来吃吃，简单几步就能完成。用料牛奶适量鸡蛋适量即食燕麦适量黑芝麻适量核桃仁适量葡萄干适量蔓越莓干适量腰果适量花生碎适量无油无糖低脂营...
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发表于：04-13
麦芬蛋糕，是一种西式松饼，由于制作简单又美味，非常适合当早餐或是下午茶~！这次奶爸教大家一款无糖无油甚至无面粉的超级低脂健康麦芬蛋糕-燕麦水果麦芬~这次的麦芬蛋糕里面加入了苹果、蔓...
![燕麦饼，低脂营养（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼，低脂营养（无油无糖）方法]( "燕麦饼，低脂营养（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼，低脂营养（无油无糖）方法")
发表于：12-12
家里燕麦片很多没有每天泡，做些小零食即好吃又营养主要是超级简单烤箱搞定就可以了用料燕麦片适量牛奶适量鸡蛋适量核桃适量黑芝麻适量燕麦饼，低脂营养（无油无糖）的做法准备食材核桃先在烤...
![减肥吃无油无糖低脂粗粮山药燕麦坚果可可卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃无油无糖低脂粗粮山药燕麦坚果可可卷方法]( "减肥吃无油无糖低脂粗粮山药燕麦坚果可可卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥吃无油无糖低脂粗粮山药燕麦坚果可可卷方法")
发表于：04-15
喜欢一切巧克力甜品🍮减肥期也想吃😋那就做个低卡路里替代吧😋无油零糖低脂肪，粗粮低gi😋饱腹感强👍减脂期嘴馋可当作解馋零食或者主食代餐都很🉑️非常健康的甜品美食🍪快开始做啦🙋🏻用...
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发表于：05-27
健身房前后营养补充很重要，尤其是碳水!!燕麦小饼真的太方便了，燕麦片饱腹感强且超级抗饿，是蛋白质含量丰富的主食选择。健身房举铁一次带两块，练后来一口超级满足，也避免了过度消耗体能后回...
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发表于：03-27
用料香蕉4根桂格即食燕麦片180克奇亚籽30克蔓越莓干25克核桃碎12克鸡蛋1个无油无糖香蕉燕麦曲奇的做法香蕉捣碎，然后将所有原料混合均匀180摄氏度，25分钟，切块翻面后再烤15分钟...
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发表于：12-14
低糖健康饱腹的曲奇饼干用料黄油70克红糖15克（不甜，根据个人口味可加至25-30克）低筋面粉60克全蛋液30克即食燕麦片70克泡打粉1克小苏打1克熟坚果碎40克蔓越莓干/蓝莓干/酸枣干/葡萄干40克...
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发表于：04-20
爱上低碳燕麦饼干~孜孜不倦的研究~买齐材料，研发新配方~二型糖尿病的妈妈，适合吃这个也很喜欢~给了我动力研究~用料燕麦（黑白各半）共400克椰蓉50克南瓜籽40克葵花籽70克巴旦木碎50克蔓越莓...
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发表于：01-12
冬天来杯热红茶，捻一块馥郁香甜的曲奇，浓郁黑加仑和黑糖香味再加上脆脆的燕麦片，这就是幸福的感觉！用料黄油70克鸡蛋1个牛奶10克黑糖3块红糖30克低粉110克小苏打粉1克盐1克燕麦120克椰蓉20...
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发表于：09-20
奔着解馋又能老少咸宜的想法去的，这个曲奇成品非常香酥，而且因为加了坚果和果干的颗粒，又有一点可以咀嚼的意思。非常简单的配料和简单的做法，好做好吃。用料无盐黄油80克牛奶15克细砂糖20...
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发表于：02-02
想要美味，又要燕麦，还想健康点？一定要自己做一个方子记录。用料1个碗：室温软化黄油40克海盐一点点室温鸡蛋1个代糖30克另一个碗原片燕麦片50克即食燕麦50克燕麦麸皮和低筋面粉50-70克巧克...
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发表于：04-16
减肥人士小零食，原方来自抖音斯越cooking用料即食燕麦100克无糖酸奶100克可可粉8克泡打粉2克零卡糖25克耐高温黑巧克力豆适量无油无糖燕麦软曲奇的做法即食燕麦搅拌机打碎，加入所有食材...
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发表于：10-01
消灭燕麦自用方子用料燕麦片60g左右（看混合后的状态增减）鸡蛋清2个杏仁花生酱10g可可粉3g果脯20g无油无糖燕麦曲奇饼的做法第一步先把杏仁花生酱、可可粉、鸡蛋清混合均匀无颗粒；第二步加...
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发表于：02-06
用料西麦即食燕麦片170g鸡蛋1个坚果20g食用油10g盐2g小苏打1g无糖低油坚果燕麦饼干的做法把食用油、打好的鸡蛋液，牛奶混合搅匀。加盐和小苏打，混合均匀。再加入西麦燕麦片。最好不要把...
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发表于：07-11
磨牙解馋又健康的小零食，过程超简单，配料随心加用料燕麦150克低筋面粉50克牛奶80克小苏打5克鸡蛋2个可可粉30克椰蓉10克蔓越莓一把无糖无油可可燕麦曲奇（超简单）的做法原材料一览，可以根据...
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发表于：03-30
燕麦-减肥必备……每天的燕麦泡牛奶有点单一，就想换个方法吃，正好家里有烤箱，所以就想搞个燕麦小饼干🍪用料鸡蛋1只克桃仁小核桃仁若干牛奶250ml克燕麦若干克香蕉1根葡萄干1包克乐口福可...
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发表于：03-28
from：eolishhan非常简单的健康小零食～可以在减脂期当加餐和小零食用料即食燕麦80克香蕉1根有机无糖可可粉10克每日坚果2袋超快手无糖饼干可可燕麦香蕉坚果饼干的做法材料准备Step1:烤箱...
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发表于：12-01
我是一个嗜甜的人，但是糖吃多了不太好，所以都尽量少糖少油，这款曲奇做出来甜度不明显是因为我完全用的红糖，没有加一点白糖。，爱吃甜的各位看官可以在红糖的基础上适度加白糖。用料蔓越梅干...
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发表于：06-18
仅需4种材料！无油无糖低脂饱腹感强的一款饼干！！不管是作为早餐还是零食都是赞赞哒！！添加了椰枣，椰枣营养丰富，升糖低，是非常好的天然甜味剂哦！！上面我放的是可可液块，醇苦香刚好中和一下甜味，早上...
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