![减肥餐——鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥餐——鸡肉卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-08
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个鸡精、十三香少许小白菜1颗胡萝卜1根葱姜少许耗油、生抽、盐适量减肥餐——鸡肉卷的做法鸡肉切碎，加入生抽、耗油、葱末、姜末、鸡精、十三香、鸡蛋搅拌腌制喜欢吃...
![我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）方法]( "我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）食谱大全及做法，烹饪好吃的我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）方法")
发表于：05-11
最近开始认真减肥，远离高油高糖食品，杜绝垃圾食品，让低脂低卡走进生活。集美们，和我一起吧！用料哈密瓜0.25个黄瓜1根鸡胸肉1块盐焗鸡粉1包我的日常减肥餐（黄瓜鸡肉卷配哈密瓜）的做法1.准备好...
![快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干方法]( "快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干方法")
发表于：01-28
靠饮食减肥已经一个月啦！瘦了8斤左右，没怎么运动，每天保证计步器6000-8000左右，刚开始不知道怎么做，现在慢慢的有点心得，家里人也跟着我吃起即营养又健康的食物！希望不知道怎么做减肥餐的小伙...
![减肥鸡腿餐如何做才美味，怎么做减肥鸡腿餐简单又好吃]( "减肥鸡腿餐如何做才美味，怎么做减肥鸡腿餐简单又好吃")
发表于：06-16
亲测有效~早上两颗煮鸡蛋，中午鸡腿，晚餐蒸蛋羹，一天内可以适当吃些水果。一天减重1-2斤，不反弹哟~鸡腿做起来很简单，而且相对减肥餐来讲，味道还不错。当然调料根据个人口味，最好少加一点，有助...
![100%全麦减肥鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦减肥鸡肉卷方法]( "100%全麦减肥鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦减肥鸡肉卷方法")
发表于：02-20
最近每天都在想着减肥吃啥，这款全麦鸡肉卷真的好吃到爆了。一口咬下去全麦饼的麦香，黄瓜的清香，照烧鸡腿肉多汁软糯，我配了一杯香蕉猕猴桃奶昔，一张饼就保证了一餐碳水、维生素、跟蛋白质的...
![正宗美味的视频搬运工之减肥减脂餐 豆皮鸡肉卷怎么做]( "正宗美味的视频搬运工之减肥减脂餐 豆皮鸡肉卷怎么做")
发表于：05-31
我只是手机内存太小，搬运过来自己留存而已用料鸡胸肉泥若干胡萝卜1根木耳碎适量朵葱花随意克料酒随意勺生抽随意勺五香粉随意勺盐随意克鸡蛋1个视频搬运工之减肥减脂餐豆皮鸡肉卷的做法...
![蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法]( "蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身方法")
发表于：08-05
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个水面粉盐芝麻胡椒粉蒸鸡胸肉午餐肉减脂餐减肥健身瘦身的做法鸡胸肉切块加水用料理棒打成泥，加一个鸡蛋继续打，加芝麻面粉盐胡椒粉等搅拌均匀。盘子刷油，倒入。蒸15分...
![鸡胸肉丸子 减脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子 减脂减肥餐方法]( "鸡胸肉丸子 减脂减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉丸子 减脂减肥餐方法")
发表于：10-21
有要喝鸡胸肉过日子啦，用料胡萝卜半根鸡胸肉1块葱1根鸡蛋2个豆腐半块盐3克全麦粉一大勺克酱油一勺杏鲍菇半个鸡胸肉丸子减脂减肥餐的做法把所有材料放进搅拌机里然后搅拌我做的基本没有...
![越南米纸卷🌯越南春卷🫔rice paper wrap 蔬菜鸡肉卷 减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的越南米纸卷🌯越南春卷🫔rice paper wrap 蔬菜鸡肉卷 减肥减脂餐方法]( "越南米纸卷🌯越南春卷🫔rice paper wrap 蔬菜鸡肉卷 减肥减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的越南米纸卷🌯越南春卷🫔rice paper wrap 蔬菜鸡肉卷 减肥减脂餐方法")
发表于：10-10
用料米纸卷鸡胸肉牛油果黄瓜蘸酱杂蔬越南米纸卷🌯越南春卷🫔ricepaperwrap蔬菜鸡肉卷减肥减脂餐的做法鸡胸肉切片前一晚用姜片洋葱料酒盐腌好煎鸡胸两面略焦黄即可蔬菜根据自己喜好来...
![减肥鸡肉餐如何做才美味，怎么做减肥鸡肉餐简单又好吃]( "减肥鸡肉餐如何做才美味，怎么做减肥鸡肉餐简单又好吃")
发表于：09-26
无油无盐减肥是重点~！用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒，过萝卜切片，西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥，放入盘中...
![减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐方法]( "减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐方法")
发表于：12-15
很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用...
![简易版鸡肉卷（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版鸡肉卷（减肥）方法]( "简易版鸡肉卷（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版鸡肉卷（减肥）方法")
发表于：06-13
用料全麦面饼1张鸡蛋1个生菜1片黄瓜10克鸡胸肉20克番茄酱9克简易版鸡肉卷（减肥）的做法煎蛋鸡胸肉切条，料酒腌20分钟，放水里煮开，焖10分钟左右，捞起生菜，黄瓜洗干净，切好面饼上，依次放生菜，煎蛋，黄...
![减肥餐（烤鸡胸肉套餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（烤鸡胸肉套餐）方法]( "减肥餐（烤鸡胸肉套餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐（烤鸡胸肉套餐）方法")
发表于：06-25
都说鸡胸肉不好吃，我烧的，自我感觉是不够吃😃前几天做的减肥餐，也来记录一下，口感觉得还不错。用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量芦笋3根秋葵10根鸡蛋2个紫甘蓝5片小番茄5个减肥餐（烤鸡胸肉套...
![「蜜汁鸡肉卷/玉子烧」新手减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「蜜汁鸡肉卷/玉子烧」新手减肥餐方法]( "「蜜汁鸡肉卷/玉子烧」新手减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「蜜汁鸡肉卷/玉子烧」新手减肥餐方法")
发表于：03-05
日料店的头牌，几乎人人必点——蜜汁玉子烧。滋味浓郁的照烧鸡腿，裹在五色时蔬做成的蛋卷里，口感丰富，层次分明，一学就会，简单又美味！用料鸡腿1只淀粉30g西红柿1个盐适量料酒适量红糖适量蜂蜜...
![美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）方法]( "美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥餐）方法")
发表于：12-22
好吃又低热量的卷卷～～这个用料，我做了8个大卷卷。用料鸡大胸肉2块（约800g）鸡蛋2个胡萝卜1根木耳（泡开）1把香菇15朵包菜200g薄百叶100g盐10克蚝油2勺鸡精1勺黑胡椒1勺美味豆皮鸡胸肉蔬菜卷（减肥...
![芒果鸡肉卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果鸡肉卷（减肥餐）方法]( "芒果鸡肉卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的芒果鸡肉卷（减肥餐）方法")
发表于：08-23
用料鸡蛋1只鸡胸肉1块芒果1个生菜一颗黑胡椒适量盐适量料酒适量生抽适量橄榄油适量芒果鸡肉卷（减肥餐）的做法鸡胸肉切片，加入料酒，生抽，黑胡椒，盐。搅拌均匀，放入冰箱腌制（我一般都是放置一夜）...
![减肥餐之白菜鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之白菜鸡胸肉卷方法]( "减肥餐之白菜鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之白菜鸡胸肉卷方法")
发表于：10-09
教练说如果你没时间锻炼，就好好吃饭从4月份开始锻炼以来，断断续续瘦掉了8斤，虽然到10月了，瘦的不多，但好在体重稳定了。坚信三分练，七分吃的我（毕竟我懒～），准备记录下常吃的饭菜，基本都是带去单位...
![白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂方法]( "白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的白菜鸡肉卷#减肥餐#健康低脂方法")
发表于：09-30
健康低脂，适合减肥人士！用料鸡胸肉半块巴沙鱼1/3片（冷冻的大片）铁棍山药半根（筷子长）白菜1-2棵葱末适量姜末适量胡椒粉1小勺盐少量黄酒1小勺淀粉少量干桂花少量（可不放）白菜鸡肉卷#减肥餐#健康...
![肉酿包菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉酿包菜卷（减肥餐）方法]( "肉酿包菜卷（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉酿包菜卷（减肥餐）方法")
发表于：06-11
用料鸡胸肉1块干香菇8朵木耳若干朵卷心菜1个蛋清1个生抽1勺胡椒粉少许食盐少许肉酿包菜卷（减肥餐）的做法卷心菜撕下完整的大片叶子，洗干净，开水烫软，方便后面包馅干香菇和木耳泡开，加入鸡胸...
![鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）方法]( "鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋卷卷（高蛋白低脂无油减肥餐）方法")
发表于：11-08
这个也是从豆瓣减肥餐设计小组搜集来的我又综合了一下大家具体可以去找豆瓣减肥餐设计和形体管理小组《我也来说几个高蛋白的菜和小吃~~持续更新~减肥也可...》想蓝古堡的人的帖子用料...
![减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法]( "减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法")
发表于：10-16
减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡...
![健康减肥餐1-小葱香菇鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥餐1-小葱香菇鸡肉卷方法]( "健康减肥餐1-小葱香菇鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥餐1-小葱香菇鸡肉卷方法")
发表于：03-30
近段时间为了能吃上美味减肥餐，想了很多，有减肥意向的姐妹可以参考参考。用料香菇5朵鸡胸肉一块（约250g）鸡蛋清1只小葱2根盐适量酱油适量豆腐皮1张健康减肥餐1-小葱香菇鸡肉卷的做法准备好...
![减肥餐：鸡胸肉芦笋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉芦笋卷方法]( "减肥餐：鸡胸肉芦笋卷食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：鸡胸肉芦笋卷方法")
发表于：03-02
疫情期间长胖的有没有，减肥了…用料鸡胸肉小块橄榄油1小勺海盐少许黑椒少许减肥餐：鸡胸肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片，用厨房纸吸干水，洒海盐、黑椒腌制芦笋焯水30秒过冷河，然后沥干水鸡胸肉...
![减肥餐 煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 煎鸡胸肉方法]( "减肥餐 煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐 煎鸡胸肉方法")
发表于：08-31
低热量又好味的煎鸡胸肉用料鸡胸肉西兰花小番茄胡萝卜黑胡椒橄榄油盐减肥餐煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗干净将水分吸干水分去掉后的鸡胸肉，抹上盐和黑胡椒，放30min备用将西兰花洗净掰成想要...
![鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱方法]( "鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉煎饼卷 | 减脂减肥食谱方法")
发表于：01-23
用料山东煎饼1片豆芽1把胡萝卜丝1把黄瓜丝1把鸡蛋1个水煎鸡扒1片香菜半根香醋1勺酱油1勺鸡肉煎饼卷|减脂减肥食谱的做法鸡肉我用的袋装水煎鸡扒～...
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