![无油香烤鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无油香烤鸡米花的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-08
前两天在朋友圈被安利的超高蛋白餐谱。适合健身增肌减脂的同学们！（蛋白粉可有可无）。用时40分钟用料烤箱预热200度鸡胸肉1块250g面包糠适量鸡蛋1个蕃茄酱一勺蛋白粉一勺蒜粉适量椒盐适量...
![无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）方法]( "无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）方法")
发表于：10-06
之前做过的烤鸡翅，比较熟练了，这次主要是烤鸡米花。嘴馋肯德基，又怕热量高，这个是很好的代替。用料鸡胸肉块鸡胸肉块鸡蛋个调料一些无油无粉烤鸡米花（松下蒸烤箱）的做法没有写具体调料，每个人...
![无油无淀粉健身烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无淀粉健身烤鸡米花方法]( "无油无淀粉健身烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无淀粉健身烤鸡米花方法")
发表于：03-08
煎鸡胸煎的有些腻味想吃脆脆的鸡米花可是健身的宝宝当然不能用油炸呀:而且我也懒得准备一锅油😬所以果断烤箱走起～看了很多房子在腌制鸡胸的过程中总会放油/淀粉/面粉之类的东西仍然和...
![地道的无油鸡米花怎么做,如何烹饪无油鸡米花才更好吃]( "地道的无油鸡米花怎么做,如何烹饪无油鸡米花才更好吃")
发表于：09-07
无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？用料淀粉勺鸡胸肉块面包糠克鸡蛋个胡椒克酱油勺无油鸡米花的做法无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？...
![无油鸡米花如何做才美味，怎么做无油鸡米花简单又好吃]( "无油鸡米花如何做才美味，怎么做无油鸡米花简单又好吃")
发表于：05-12
过年大鱼大肉吃多了，好腻，来点无油的鸡米花营养又减脂。浪漫的午后，一盘无油低脂的鸡米花，沏上一杯醇香回甘的红茶，与喜欢的人或爱读的书一起度过轻松的好时光。鸡肉蛋白质含量高，脂肪低，肉质...
![无糖无油烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油烤箱版鸡米花方法]( "无糖无油烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油烤箱版鸡米花方法")
发表于：06-20
想减肥，又贪嘴。。所以做了这个无糖无油的小零食用料鸡胸肉350g鸡蛋1个盐一丢丢黑胡椒撒一圈就可以淀粉2勺子生抽1勺料酒1勺耗油1勺蒜2瓣姜3片日式Yutaka面包糠适量无糖无油烤箱版鸡米...
![烤箱版鸡米花 | 无需油炸 蒜香味十足食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花 | 无需油炸 蒜香味十足方法]( "烤箱版鸡米花 | 无需油炸 蒜香味十足食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版鸡米花 | 无需油炸 蒜香味十足方法")
发表于：07-26
献给既爱吃炸鸡又怕长胖的小吃货们～平时自己也比较喜欢吃油炸的食品，虽然味道好但确实不健康，脂肪含量也很高。这款鸡米花使用烤箱无需油炸，美味又健康～（做之前请一定先看下面的小贴士）🌿这里...
![鸡米花「烤箱无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花「烤箱无油版」方法]( "鸡米花「烤箱无油版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花「烤箱无油版」方法")
发表于：06-18
在肯德基里总能看到鸡米花的身影，这就是正宗的垃圾食品。但是垃圾食品是我的最爱。因为其油炸热量极高。在我的日常生活中基本已经绝迹了。我宁愿多吃两碗米饭饱肚子。女人为了保持身材...
![无油版鸡米花烤鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花烤鸡块方法]( "无油版鸡米花烤鸡块食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版鸡米花烤鸡块方法")
发表于：04-13
想吃炸鸡无奈怕热量太高，现在好了，无油版鸡米花烤鸡块来了，让你一饱口福的同时不用担心体重用料鸡腿4根鸡蛋液面粉面包糠新奥尔良粉白胡椒粉无油版鸡米花烤鸡块的做法鸡腿剔骨去皮留肉切...
![无油炸，烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸，烤箱版鸡米花方法]( "无油炸，烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸，烤箱版鸡米花方法")
发表于：09-06
大部分朋友都喜欢吃鸡米花，但是怕油炸食物会长胖，所以还是得忍住。现在来个烤箱版的鸡米花，也很香脆，学起来解馋用吧。用料鸡胸肉2块面包糠适量鸡蛋1个辣椒粉适量盐适量淀粉适量白胡椒粉适...
![鸡米花（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花（无油烤箱版）方法]( "鸡米花（无油烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花（无油烤箱版）方法")
发表于：11-25
用料鸡胸肉1块面包糠40克鸡蛋2个料酒1勺生抽1勺奥尔良粉2勺蚝油1勺鸡米花（无油烤箱版）的做法把鸡胸肉切丁，加入一勺料酒，一勺生抽一勺蚝油两勺，奥尔良粉，均匀腌制一个小时左右，时常长短，无所谓...
![无水无油香烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油香烤鸡米花方法]( "无水无油香烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无水无油香烤鸡米花方法")
发表于：11-18
无油的做法更健康，无负担用料去皮去骨鸡腿肉280克鸡蛋40克蒜末5克薄盐生抽15克耗油5克盐3克糖3克辣椒粉3–5克花椒粉0.5克白胡椒粉0.5克玉米淀粉10克黄色面包糠适量无水无油香烤鸡米花...
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发表于：05-05
就是嘴馋了用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量克淀粉3勺盐适量克孜然粉适量辣椒粉适量无油烤箱鸡米花的做法看图看图看图看图看图看图看图卫星：497711060看图...
![无油低脂烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱鸡米花方法]( "无油低脂烤箱鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂烤箱鸡米花方法")
发表于：06-03
用料鸡胸肉块盐克胡椒勺淀粉勺面包糠鸡蛋液蜂蜜无油低脂烤箱鸡米花的做法鸡胸肉切块放入适量姜片葱段一勺蚝油两勺生抽适量的盐一勺蜂蜜半勺胡椒粉一个鸡蛋清一勺玉米淀粉用手揉匀多揉...
![鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)方法]( "鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡柳/鸡米花(无油烤箱版)方法")
发表于：06-29
做这个是给儿子吃的(五岁半)，儿子很喜欢吃炸鸡，什么鸡米花，鸡柳，鸡腿！但是经常吃油炸不健康，昨天我做减脂鸡肉丸的时候，留了一个鸡胸肉，就给他烤了来吃！当小食，配上番茄酱！用料鸡胸肉1块盐(随个人...
![烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）方法]( "烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）方法")
发表于：11-25
周末下午不想吃点小零食吗？？？？？用料鸡胸肉120克黑胡椒半勺淀粉1汤勺十三鲜1平勺孜然粉1平勺面包糠50克鸡蛋1个烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法没有奥尔良烤翅调料，我加了十三鲜，孜然粉和黑胡椒...
![超低卡无油烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡无油烤鸡米花方法]( "超低卡无油烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡无油烤鸡米花方法")
发表于：02-06
面包糠热量太高，本食谱采用燕麦片用料鸡胸肉0.5块鸡蛋清1个盐适量料酒1勺生抽2勺麦片适量超低卡无油烤鸡米花的做法鸡胸肉切丁，倒入料酒，生抽，盐放冰箱腌制30分钟腌好的鸡胸肉丁涮一下蛋清...
![健康版无油烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡米花方法]( "健康版无油烤鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的健康版无油烤鸡米花方法")
发表于：03-09
用杏仁粉代替面包糠的烤鸡米花用料鸡胸肉或鸡腿肉1块腌料黑白胡椒1小撮红椒粉1小撮咖喱粉1小撮孜然粉1小撮酸奶1大勺杏仁粉或鹰嘴豆粉适量营养酵母（可省略）一小勺健康版无油烤鸡米花的做...
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发表于：02-19
用料鸡胸肉适量鸡蛋1个原味薯片一包淀粉适量奥尔良烤鸡料适量薯片1包无油版鸡米花的做法鸡胸肉切丁加入料酒，奥尔良烤鸡料腌制10来分钟准备好鸡蛋液，淀粉，原味薯片将腌制好的鸡胸肉裹一层...
![鸡米花——无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花——无油烤箱版方法]( "鸡米花——无油烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡米花——无油烤箱版方法")
发表于：08-30
对重油一直有恐惧，无油版解决了我的烦恼，也满足了我想吃鸡的心，哈哈😄用料鸡丁200克面包糠100克料酒2勺生抽2勺黑胡椒半勺鸡蛋2个鸡米花——无油烤箱版的做法鸡肉切丁，生抽料酒黑胡椒腌制...
![无油蒜香鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油蒜香鸡米花（烤箱版）方法]( "无油蒜香鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油蒜香鸡米花（烤箱版）方法")
发表于：10-01
无油版的鸡米花，非油炸健康又美味，关键吃了不长胖哈哈😄用料鸡胸肉1块半鸡蛋土鸡蛋2个淀粉适量面包糠适量盐适量白胡椒粉适量五香粉适量蒜瓣3瓣黑胡椒酱适量无油蒜香鸡米花（烤箱版）的做法...
![香脆无油的烤花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的香脆无油的烤花生米方法]( "香脆无油的烤花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的香脆无油的烤花生米方法")
发表于：07-10
牛奶奶买了很多生的花生，牛爷爷喜欢吃香香脆脆的；可是大家又不喜欢油炸的东西，于是放进烤箱烤了一下。第一次粘不住盐太淡第二次粘太多盐太咸第三四五六七次好吃的很正常，使全家的优质脂肪...
![「烤箱食谱」无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的「烤箱食谱」无油鸡米花方法]( "「烤箱食谱」无油鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的「烤箱食谱」无油鸡米花方法")
发表于：03-26
味道堪比KFC的鸡胸肉花式消耗大法🐔用料鸡胸肉鸡蛋燕麦片/面包糠黑胡椒盐辣椒粉（根据个人口味而定）料酒【烤箱食谱】无油鸡米花的做法又一块完美的洗净净的鸡胸🐔切块儿加入料酒&黑...
![无油鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡米花（烤箱版）方法]( "无油鸡米花（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油鸡米花（烤箱版）方法")
发表于：12-28
疫情期间没有外卖解馋，不如自己做点健康的小零食778~用料鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋清1个淀粉1/2勺盐适量黑胡椒适量无油鸡米花（烤箱版）的做法准备一块化冻的鸡胸肉（最好有鲜肉，但是疫情期间...
![烤箱无油燕麦鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油燕麦鸡米花方法]( "烤箱无油燕麦鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油燕麦鸡米花方法")
发表于：02-19
自从健身了以后、听说健身达人摄入要非常讲究。既不想吃的太寡淡又想有些新意，这款鸡米花给了我很大的满足感，当然没有油依然会觉得燕麦片口感稍硬比不了正常油炸版的。但是为了💪我可以...
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