![丝瓜蒸虾——减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜蒸虾——减脂美食方法]( "丝瓜蒸虾——减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜蒸虾——减脂美食方法")
发表于：07-24
夏天清爽的丝瓜，搭配鲜美的白虾，简单的料理，完美的一餐😋😋😋用料丝瓜半根虾8只生抽2勺蒜4瓣丝瓜蒸虾——减脂美食的做法丝瓜切1.5cm左右的段；挖球刀挖出一球瓜肉；白虾去头去壳去虾线，放入丝...
![「快手减脂」丝瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂」丝瓜虾仁方法]( "「快手减脂」丝瓜虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂」丝瓜虾仁方法")
发表于：12-29
快手菜中的快手菜，也是一款很好的减脂餐，从你按下煮饭键就可以开始做了。用料丝瓜1大根或2小根虾23～30只姜蒜花生油盐酱油【快手减脂】丝瓜虾仁的做法把丝瓜刨皮切块。虾仁我用的是冷冻版...
![「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜方法]( "「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」虾皮炒丝瓜方法")
发表于：06-20
一人份的菜难度就在量，昨天买了一根丝瓜，只吃了一半。剩下半根，随便炒炒，还挺好吃。分享给大家。用料丝瓜半根虾皮1把盐3克【减脂营养餐】虾皮炒丝瓜的做法丝瓜切片，不要太薄，撒少许盐。先用...
![黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食方法]( "黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜鸡蛋虾滑汤🔥减脂期美食方法")
发表于：11-27
很清爽很鲜美的汤，低脂低卡，虾滑还可以补充钙质和优质蛋白质，减脂期也可以多多的喝，这次做这道汤用了下厨房的口味捞虾滑，口感特别Q弹，虾肉又多，一盒正好做一次，喜欢丝瓜的黄瓜也可以换成丝瓜，...
![地道的减脂丝瓜虾仁怎么做,如何烹饪减脂丝瓜虾仁才更好吃]( "地道的减脂丝瓜虾仁怎么做,如何烹饪减脂丝瓜虾仁才更好吃")
发表于：01-27
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌...
![减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹方法]( "减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹方法")
发表于：05-26
清淡可口配上一碗糙米饭完美讲究口感的朋友可以加少许油在鸡蛋羹里一起打匀、也可以采用新鲜虾去壳去虾线加盐巴料酒剁泥上班族没有时间的也可以买山姆或者天猫超市的虾滑比较快手看自...
![减脂必备--金蒜蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备--金蒜蒸丝瓜方法]( "减脂必备--金蒜蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备--金蒜蒸丝瓜方法")
发表于：08-16
味道清淡，但又蒜香浓郁。特别是蒜末经过炒制之后，更有独特的味道。一黄一绿搭配，也十分养眼，是夏季一道十分爽口的清蒸菜。用料丝瓜2根大蒜1头油少许生抽少许减脂必备--金蒜蒸丝瓜的做法2...
![清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。方法]( "清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。方法")
发表于：12-22
封控在家能买到虾滑和丝瓜不容易，必须值得好好搞个菜谱～用料虾滑90克丝瓜140克芡汁：干贝3粒玉米淀粉约3克（不用精确）椒盐半勺水小半碗生抽或蚝油适量清淡鲜美低脂蒸菜：干贝丝瓜酿虾滑。的做...
![减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子方法]( "减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期美食！蒜蓉粉丝蒸茄子方法")
发表于：10-27
我还是很注重身材管理的，热爱运动，也会健身，最近乐衷于发掘低热量又营养的美食，跟我一起看看吧，如果有人看，我会定期更新！用料粉丝半把生抽3勺小葱1根蚝油2勺盐酌量蒜蓉4勺剁椒3勺香油1勺白糖...
![减脂食谱——虾仁丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱——虾仁丝瓜方法]( "减脂食谱——虾仁丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱——虾仁丝瓜方法")
发表于：12-30
用料丝瓜1根虾仁(带冰)80克蒜3瓣盐1/2汤勺橄榄油2汤勺减脂食谱——虾仁丝瓜的做法丝瓜切滚刀块，虾仁解冻，大蒜拍好(家人有青光眼不能吃蒜所以只是拍了一下，如果正常的话可以切成蒜蓉)。锅...
![胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）方法]( "胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）方法")
发表于：12-06
营养师说减脂期海鲜随便吃，所以，虾是我的常客，真是对不起它们家族了用料胜瓜随你虾随你蒜，葱少许耗油1勺生抽1勺砂糖1勺鸡粉少许胜瓜蒸鲜虾（减脂餐）的做法爸妈牌胜瓜p皮切好摆盘垫底蒜头用搅...
![丝瓜鲜虾冻豆腐汤「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜鲜虾冻豆腐汤「减脂食谱」方法]( "丝瓜鲜虾冻豆腐汤「减脂食谱」食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜鲜虾冻豆腐汤「减脂食谱」方法")
发表于：10-18
【总热量307卡】丝瓜祛湿消肿，和虾子、冻豆腐搭配起来会很赞，把冻豆腐换成老豆腐的话，应该也不错。这个汤蛋白质比较丰富，放了豆腐、虾和一颗鸡蛋。买回来的豆腐吃不完可以切块、称重、分...
![健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇方法]( "健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇方法")
发表于：12-26
用料肉丝瓜1根（400克）蘑菇200克香葱1根盐3克克鸡汁或鸡精适量食用油2勺健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇的做法准备好食材。蘑菇切去蒂。丝瓜切皮，蘑菇冲洗干净。处理好所有食材。锅烧热倒入1勺油...
![零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食方法]( "零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美食方法")
发表于：09-20
蒸虾重要的是虾新鲜，虾蛋白质含量高，为数不多的美味、健康、颜值兼得的美食用料大虾(鲜活盐旺虾)12只粉丝1把蚝油3勺生抽3勺苹果醋2勺糖适量零失败蒜蓉粉丝蒸大虾，高蛋白低脂肪健康减脂美...
![正宗美味的不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾怎么做]( "正宗美味的不加一滴油的减脂美食/丝瓜虾滑酿大虾怎么做")
发表于：12-31
这道菜非常适合夏天需要减肥瘦身的姐妹们，丝瓜具有清热解毒，润肤美白之功效；虾仁营养价值很高，能调养脾胃之功效。用料大虾6只肉丝瓜2根虾仁180克鸡蛋1个料酒2勺六月鲜8克轻盐酱油40ml低卡...
![「减脂美味easy」裙带虾仁冬瓜汤 配魔芋粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味easy」裙带虾仁冬瓜汤 配魔芋粉丝方法]( "「减脂美味easy」裙带虾仁冬瓜汤 配魔芋粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂美味easy」裙带虾仁冬瓜汤 配魔芋粉丝方法")
发表于：08-15
一直很喜欢韩国料理的海带汤，但是外面吃的都太咸，而且海带还特别厚。我用裙带菜改良了下，很适合减脂期间食用，很简单的一道汤。虾仁用冷冻虾也可以（一人份，吃2顿）。很满足，而且不会有负罪感！简...
![减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」方法]( "减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」方法")
发表于：09-05
我家平时做丝瓜除了炒着吃还会蒸着吃，省事又健康✌️适合减脂时期食用～用料丝瓜3根（可以做图中的2盘）蒜6-7瓣生抽（酱油）1汤勺蚝油1/2汤勺白胡椒粉适量水2汤勺减脂美味「蒜蓉蒸丝瓜」的做法丝瓜...
![减脂低热量粉丝蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低热量粉丝蒸丝瓜方法]( "减脂低热量粉丝蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低热量粉丝蒸丝瓜方法")
发表于：09-23
这段时间闲的太多，体重长的也太多☹️和朋友讲要减肥，朋友说不要减，脂肪可以抵御寒冬，我就笑一笑😂肥还是要减的💪减脂低热量的粉丝蒸丝瓜吃起来！用料粉丝1把丝瓜1根大蒜8瓣姜片8片蚝油1勺豆...
![秋葵蒸豆腐—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵蒸豆腐—减脂美食方法]( "秋葵蒸豆腐—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵蒸豆腐—减脂美食方法")
发表于：07-11
口感顺滑的嫩豆腐，搭配低热量高纤维的秋葵，配上调味料，解决减脂期间对豆腐脑的想念，味道鲜美，值得推荐😋😋😋用料秋葵4根嫩豆腐半块蒜4瓣小米辣3根秋葵蒸豆腐—减脂美食的做法原材料：秋葵，内...
![丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]方法]( "丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]食谱大全及做法，烹饪好吃的丝瓜菌菇汤减脂又美味[高脂日减肥]方法")
发表于：07-14
减肥，是女生永远的话题。这里不够瘦，那里还有点肥肉。但是很多减肥餐真的超难吃，有没有。真的健康减肥，不是不吃东西而是吃对的东西。小馆以后会多做点减脂美味的菜传上来。有兴趣的友友也...
![减脂餐 丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 丝瓜炒虾仁方法]( "减脂餐 丝瓜炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 丝瓜炒虾仁方法")
发表于：11-13
很清爽快手的一道菜，丝瓜清甜虾仁Q弹。丝瓜清凉解暑又利水，虾仁是优质蛋白质，减脂期可以多吃哦。用料丝瓜1根虾仁20个味好美白胡椒粉1克盐3克生抽一点橄榄油1勺减脂餐丝瓜炒虾仁的做法虾...
![「减脂营养餐」清蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」清蒸丝瓜方法]( "「减脂营养餐」清蒸丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂营养餐」清蒸丝瓜方法")
发表于：06-19
也可以蒸黄瓜，娃娃菜，茄子，万能蒸菜！减脂又美味！用料丝瓜半根味极鲜0.5勺蒸鱼豉油0.5勺盐1-2克迷迭香蒜蓉橄榄油1勺【减脂营养餐】清蒸丝瓜的做法丝瓜切断，撒一点盐上锅蒸5分钟左右撒上豉油，...
![夏季减脂美食😎清爽滑嫩🥢丝瓜滑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减脂美食😎清爽滑嫩🥢丝瓜滑菇方法]( "夏季减脂美食😎清爽滑嫩🥢丝瓜滑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季减脂美食😎清爽滑嫩🥢丝瓜滑菇方法")
发表于：12-21
夏天我特别爱吃丝瓜，滑溜的口感，不管炒菜还是做汤都觉得清爽，热量低，并且作为夏季的时令蔬菜，有清凉利尿的效果。今天做的是丝瓜炒金针菇，自带勾芡口感的滑嫩丝瓜，加上脆嫩的金针菇，吃起来别有...
![减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤方法]( "减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤方法")
发表于：12-19
用料丝瓜1根鸡蛋1个虾皮1小把盐适量食用油适量葱末适量减脂餐33减脂丝瓜虾皮蛋汤的做法丝瓜切滚刀块锅内热油，葱末爆香，放入丝瓜翻炒。炒软丝瓜，加入热水，烧开加入打散的蛋液、虾皮、盐。...
![keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜方法]( "keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜方法")
发表于：03-24
没错，就是那个小胖胖们满心欢喜下载好了，练不到几天就放弃了的keepAPP！它出菜谱了！运动难坚持，但吃一定没问题！用料丝瓜1根干贝50g虾皮4小勺大蒜3瓣keep减脂食谱·干贝（虾皮）煮丝瓜的做法这张...
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