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发表于：06-13
用料西兰花一棵虾仁适量油适量盐适量海鲜酱油适量蒜3瓣鸡精适量姜丝少许料酒少许黑胡椒少许西兰花虾仁🍤的做法盐水泡西兰花清理虾线腌制虾仁盐黑胡椒姜丝蒜末一点点料酒海鲜酱油or生...
![西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃]( "西兰花虾仁如何做才美味，怎么做西兰花虾仁简单又好吃")
发表于：05-18
用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味...
![地道的西兰花炒虾仁怎么做,如何烹饪西兰花炒虾仁才更好吃]( "地道的西兰花炒虾仁怎么做,如何烹饪西兰花炒虾仁才更好吃")
发表于：07-15
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波...
![炒饭（西兰花和虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒饭（西兰花和虾仁）方法]( "炒饭（西兰花和虾仁）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒饭（西兰花和虾仁）方法")
发表于：07-19
用料西兰花4朵盐根据口味添加虾仁6只橄榄油1勺米饭1碗炒饭（西兰花和虾仁）的做法1.西兰花用盐水浸泡后，冲干净焯水（几滴橄榄油和一点点盐），大概2，3分钟捞出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。...
![西红柿虾仁西兰花酸辣面食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿虾仁西兰花酸辣面方法]( "西红柿虾仁西兰花酸辣面食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿虾仁西兰花酸辣面方法")
发表于：08-27
暑假一个人吃饭的时候这应该是除了螺蛳粉泡面之外最简单的食物了吧:-)并且味道就是很棒呀用料西兰花适量虾仁适量适量盐适量鸡精1勺醋1勺油泼辣1勺西红柿虾仁西兰花酸辣面的做法1.西红...
![西芹兰虾仁如何做才美味，怎么做西芹兰虾仁简单又好吃]( "西芹兰虾仁如何做才美味，怎么做西芹兰虾仁简单又好吃")
发表于：11-05
用料兰虾仁300g西芹200g青椒一个红椒一个西芹兰虾仁的做法虾仁用开水煮熟，西芹青红椒切菱形片...
![虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃]( "虾仁西兰花如何做才美味，怎么做虾仁西兰花简单又好吃")
发表于：04-25
用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附...
![d1m2西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的d1m2西兰花炒虾仁方法]( "d1m2西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的d1m2西兰花炒虾仁方法")
发表于：09-22
用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将...
![虾仁西兰花（249千卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花（249千卡）方法]( "虾仁西兰花（249千卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁西兰花（249千卡）方法")
发表于：10-03
虾仁和西兰花都是健身减脂人士菜单上的必备品，高蛋白低脂肪，还十分适合带饭，我每周都至少要吃一次。这道菜巨大一份热量却很低，我一般会搭配薯类或玉米等粗粮，每次吃到撑热量还不多，还可以进...
![Dora 虾仁西兰花粥食谱大全及做法，烹饪好吃的Dora 虾仁西兰花粥方法]( "Dora 虾仁西兰花粥食谱大全及做法，烹饪好吃的Dora 虾仁西兰花粥方法")
发表于：01-11
因为麻麻胃不好，爱喝粥，爱吃虾，想着二者结合，给白米粥加些“花儿”😉用料西兰花半朵大米2/3杯虾仁10只盐适量白胡椒粉适量香油少许黑胡椒粉适量勺淀粉少许姜鸡精Dora虾仁西兰花粥的做法1....
![西兰花西红柿🍅虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西红柿🍅虾仁方法]( "西兰花西红柿🍅虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花西红柿🍅虾仁方法")
发表于：08-20
要买农村自然栽培的西红柿🍅，就是丑丑的，可能歪瓜裂枣有疤痕的。有青绿色不要紧，放软了就可以炒出西红柿汁。用料虾仁250克西红柿2个西兰花一朵料酒1勺（约10毫升）淀粉1勺味极鲜1勺盐5克西兰...
![「海鲜」虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「海鲜」虾仁炒西兰花方法]( "「海鲜」虾仁炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的「海鲜」虾仁炒西兰花方法")
发表于：06-20
今作此谱，乃为己观。君若不喜，可无视之，勿喷。家贫不知秤为何物，所用皆随心也。各人有各好，增减可自行。学浅才疏，当不得师，万莫以此相称。用料西兰花1朵虾350克干木耳（可不放）8朵盐适量味精适...
![西兰花虾仁 速度版食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁 速度版方法]( "西兰花虾仁 速度版食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁 速度版方法")
发表于：08-07
今天没找到工作，猪精出差去了。我被派在家接待10家装修公司的人来家量房。看完后都已经4点多了，出去剪个头发回来。猪精说回家吃饭，太饿了，我只能盒马鲜生买了西兰花和虾仁做口吃的用料西...
![减肥餐(西兰花虾仁)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐(西兰花虾仁)方法]( "减肥餐(西兰花虾仁)食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐(西兰花虾仁)方法")
发表于：06-24
用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦...
![西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法]( "西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁方法")
发表于：09-12
用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒...
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发表于：09-09
色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉...
![虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁方法]( "虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁方法")
发表于：10-01
一虾两吃，赶紧动手做做看！用料虾仁350g黄金针菇300g西兰花2颗胡萝卜3根玉米粒200g面粉100g鸡蛋2颗水150g盐5g油适量小番茄4颗虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法拿出一半虾仁切碎做蔬菜...
![西兰花虾仁拌花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁拌花生米方法]( "西兰花虾仁拌花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁拌花生米方法")
发表于：10-11
花生米的做法：用料西兰花虾仁蒜姜末生抽淀粉西兰花虾仁拌花生米的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药将西兰花去掉粗茎，择成小朵。西兰花茎切片。虾仁用生抽、淀粉腌一会...
![西兰花炒虾仁（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（低脂）方法]( "西兰花炒虾仁（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（低脂）方法")
发表于：12-13
西兰花含有的维生素C不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫力、促进肝脏解毒、增加抗病能力！含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，抑制皮肤色素斑的形成，经常食用对肌肤有很好的美颜...
![西兰花炒虾仁（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（减脂）方法]( "西兰花炒虾仁（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁（减脂）方法")
发表于：03-16
减脂餐用料西兰花8朵虾仁6只料酒1勺盐适量油少许酱油半勺西兰花炒虾仁（减脂）的做法西兰花切小，胡萝卜切片，加一点点油，少许盐，一起焯水虾仁加料酒，酱油，淀粉搅拌均匀。锅中放油，加入虾仁、西兰...
![西兰花虾仁（极简）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁（极简）方法]( "西兰花虾仁（极简）食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花虾仁（极简）方法")
发表于：02-06
依然是要爆炒🦐的一天用料西兰花1朵虾仁200克（也不知道包装有没有算塑料袋）蒜瓣2瓣小米椒1个（不吃辣就忽略它）蚝油1勺生抽随便撒撒西兰花虾仁（极简）的做法如图所示准备好。虾也不需要腌制，但...
![让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！食谱大全及做法，烹饪好吃的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！方法]( "让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！食谱大全及做法，烹饪好吃的让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！方法")
发表于：03-26
用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀...
![花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法]( "花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁方法")
发表于：01-15
用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，...
![素炒（虾仁）西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒（虾仁）西兰花方法]( "素炒（虾仁）西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的素炒（虾仁）西兰花方法")
发表于：08-15
用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入...
![xo酱炒虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的xo酱炒虾仁西兰花方法]( "xo酱炒虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的xo酱炒虾仁西兰花方法")
发表于：08-03
用料西兰花25朵虾仁150克珠姐xo酱1勺昆布粉1勺花生油5克xo酱炒虾仁西兰花的做法虾仁解冻，西兰花洗好，准备一勺xo酱。这次试了试从香港背回来的珠姐xo酱。是奇华饼家打折时买的，很棒！热锅冷...
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