相关好吃且蛋白质丰富的最好吃的做法

凉拌毛豆，防疫期间补充蛋白质的首选，好吃且蛋白质丰富

发表于：12-30

每天坚持运动的我，不喜欢吃红肉的我，但要补充蛋白质，这道菜简单易做，而且蛋白质比肉还高，成了我每天的必须品😘防疫期间多吃蛋白质提高免疫力用料毛豆150克小辣椒3个醋三勺酱油三勺大蒜3瓣...
五分钟便当--蛋白质丰富

发表于：03-20

懒人的午餐饭盒，适合减脂增肌的妹子用料大虾鸡蛋番茄生菜紫甘蓝黄瓜米五分钟便当--蛋白质丰富的做法淘米煮饭煮一锅水，烧开，放鸡蛋，大虾，少许盐番茄切块，紫甘蓝切丝，生菜手撕，装饭盒略等五分钟...
营养丰富，蛋白质高，超嫩细滑的纯牛奶鸡蛋羹

发表于：07-26

用料牛奶250毫升鸡蛋两个白糖适量营养丰富，蛋白质高，超嫩细滑的纯牛奶鸡蛋羹的做法先准备两个鸡蛋，一盒250ml的纯牛奶，还有适量的白糖把鸡蛋磕在碗里，搅拌均匀。之后，再把牛奶也全部到进去，搅...
不仅好看而且营养丰富。彩丁拌面

发表于：03-30

舌尖上的诱惑颜色搭配合理吃起来更美味用料面条适量盐适量鸡精适量胡萝卜1根芹菜适量香菇6朵茄子一根西红柿1个肉丁适量青柿子椒适量红柿子椒适量葱花适量姜末适量料酒适量蚝油1勺生抽...
爽口且内容丰富的兰州凉面

发表于：11-24

炎热的夏天马上就要来临了，天热没胃口怎么办？那就来一碗好吃、且菜品丰富的凉面吧。把鲜面条换成荞麦面、莜麦面、或者是藜麦面、黑麦面、魔芋面等。就是一款非常不错的减脂又营养的午餐...
超级快手又蛋白质丰富的豆腐炒鸡蛋

发表于：04-20

又是小时候妈妈的拿手菜，一直觉得很好吃，却不知道做起来这么简单。用料鸡蛋3个豆腐500g葱花适量十三香少许盐适量清水适量超级快手又蛋白质丰富的豆腐炒鸡蛋的做法鸡蛋打散，豆腐准备好取5...
🏡香煎酿豆腐🍲（满满的味道🤓丰富的蛋白质😋😋😋）

发表于：05-04

豆蛋白与肉蛋白的碰撞😋😋😋用料肉馅150克老豆腐1块葱1根姜3片鸡蛋1个黄酒2勺酱油2勺醋1勺蚝油0.5勺鱼露0.5勺盐4克十三香3克白胡椒粉3克淀粉2勺香油1勺八角3个桂皮1块老冰糖1块老抽1...
丝滑软糯@白灼秋葵，蛋白质含量丰富，带你增强抵抗力

发表于：07-01

1.秋葵是一种含有丰富营养物质，譬如说人体必需蛋白质，碳水化合物，脂肪，维他命A和B族维生素等的食材。2.前几日与郑先生光菜市场，发现这类食材，回家立马做了一道家常菜如下用料秋葵5根大蒜5瓣...
食材丰富的高蛋白蛋饼

发表于：05-30

热量：358kal蛋白质：32g脂肪：11g碳水：33g用料鸡蛋2个杏鲍菇100g（两根）洋葱40g毛豆20克素肠（面筋）55g黄瓜1根（用不到这么多多）山药（蒸熟）100g食材丰富的高蛋白蛋饼的做法素肠撕成片杏鲍菇切片黄瓜削...
皮蛋拌蛋豆腐-蛋白质丰富

发表于：07-03

不用内脂不点卤，也能做豆腐，比买的还嫩滑，贼香！用料鸡蛋4个黄豆150g清水1000ml皮蛋2个生抽10ml陈醋5ml油泼辣子适量香油适量糖适量泡椒适量蒜适量葱花适量皮蛋拌蛋豆腐-蛋白质丰富的做法15...
【阮的减脂厨房】丰富蛋白质的蟹柳玉米滑蛋

发表于：06-12

滑蛋吃多了，换个口味咯最近又到玉米季节，随手买回来的玉米都很好吃，跟蟹柳和鸡蛋搭配，丰富口感又饱腹的一道减脂佳品用料鸡蛋2个蟹柳新鲜蟹柳5条玉米粒50克（一小杯）彩椒1/8个芦笋2根【阮的减...
宝宝辅食：芦笋虾仁蛋饼—口感松软，补充丰富的蛋白质和钙质

发表于：07-24

蛋白质和钙质很丰富的一款蛋饼。蛋液里加了点奶，这样成品更松软，而且奶香四溢，口感非常棒！操作也很简单，用平底锅最小火慢慢烘熟，不需要翻面哦最上面撒的芝麻一是点缀，当然也很有营养，大家自己...
蛋白质+钙都很丰富白灼西蓝花🥦

发表于：12-31

热量低，饱腹感强每100克西蓝花中蛋白质含量3.5-4.5克。每100克西蓝花中热量只有35大卡。膳食纤维超过90%。西兰花富含钙等多种矿物质，相对于其他蔬菜而言，西兰花的矿物质含量是最丰富，最全...
蛋白质丰富的营养早餐

发表于：07-19

御膳房早餐第269天用料鸡蛋1个莜面100克肉糜100克生抽1勺蚝油1勺料酒1勺葱1根香油1勺大白菜2片樱花虾10只蛋白质丰富的营养早餐的做法肉糜中加入生抽、老抽、蚝油和葱，放入小美，加入香油...
口感丰富无麸质蛋糕

发表于：12-12

这是一款口感超级丰富的无麸质蛋糕一共有三层，每一层都风味十足用到的食材也是非常健康的每一次我吃完都觉得自己被净化了😂我是无麸质无动物奶的饮食习惯所以原本食谱里的牛奶和油我都...
丰富蛋白质的减脂午餐

发表于：12-29

用料鸡胸肉1块鸡蛋2个菠菜1把蔬菜若干三文鱼1块丰富蛋白质的减脂午餐的做法清蒸三文鱼，倒入蒸鱼豉油，蒸8分钟即可菠菜鸡蛋倒入少许橄榄油炒一下即可鸡胸肉，青笋丁，西兰花碎，蘑菇丁，玉米粒一...
料足且丰富的石锅拌饭

发表于：08-26

最近特别喜欢吃韩国料理，尤其是在闷热的夏天没有什么胃口的时候，韩式辣酱口味的各种食品就让人格外有食欲。今天就想和大家分享我做的经典韩式石锅拌饭。用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜1根菠...
多彩鸡蛋炒饭（颜色丰富好吃而且非常简单）

发表于：08-24

因为米饭蒸多了而且过夜了，所以就做了炒饭啦颜色鲜明的饭，看来很舒服吃起来好像也更好吃啦这个感觉很适合小朋友以及虽然长大了但是内心里依然是个小宝宝的朋友们对了喜欢的话欢迎关注哟...
宝宝食谱奶酪饼干，它含丰富的钙与蛋白质

发表于：06-10

个人微信：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃...
蛋白质丰富色拉

发表于：11-25

加一个菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量鸡胸肉80g毛豆（煮好，去皮）30g洋葱（洗净，去皮，切成薄片。泡水20分钟。攥干）1/8个萝卜芽（洗一下，去掉根）30g盐昆布（日本）5g煮好鸡蛋...
汤汁丰富且不咸的家庭炸酱面

发表于：02-05

昨天家里做了炸酱面，真的巨好吃，一下给我吃撑了。外面的炸酱面太咸且炸酱少没啥汤汁，家里做的这个不怎么咸还汤汁丰富，关键是自己可以加多多炸酱不怕咸啊！！开个帖子做记录用，下次自己试试(๑`...
丰富（且吃了脸不肿）拉面

发表于：03-20

用料辛拉面1袋鸡蛋2只芝士片2片海带适量泡开辣白菜适量加油炒过小瓜什么的爱吃的蔬菜香肠适量，炒过丰富（且吃了脸不肿）拉面的做法锅里放少量油，放海带稍微炒一下，加550ml水煮开做汤底，有条件...
减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强

发表于：07-13

减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强，肉眼可见的奇亚籽，吃的时候满满颗粒感，松松软软越嚼越香，减脂健身的朋友们一定不能错过哦！用料全麦面包粉250克奇...
老炒面片|配菜丰富且简单

发表于：10-18

面食是我们的爱！！一碗炒面片+几瓣生蒜+一碟小凉菜噢美咂了～用料牛肉250克西红柿1个包菜半个菜瓜1个洋葱1/5个土豆粉条150克面片一盒葱1根姜2片蒜2瓣老炒面片|配菜丰富且简单的做法准备食...
超简单的“叮叮”豆腐，蛋白质丰富

发表于：03-08

今天锦虹分享一道非常独特的豆腐做法，我取名为“叮叮”豆腐。配色超赞，低油低卡，减肥人群的最爱！用料嫩豆腐1块豆皮1张香菜少许胡萝卜丝少许海苔少许酱油0.5勺白芝麻少许超简单的“叮叮”...