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发表于：07-11
最近都在减脂，当然要好好控制饮食啦减脂期的姐妹们一定不要节食哦，好好吃饭，健康瘦用料西兰花1朵虾仁1包料酒1勺生抽1勺黑胡椒适量盐适量姜丝适量橄榄油适量减脂西兰花炒虾仁的做法料酒，生...
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发表于：05-24
一道鲜掉眉毛的西兰花炒虾仁，过节之后的减脂必备，让你的减脂餐更有食欲～用料西兰花15朵虾仁10个生抽2勺蚝油1勺蒜片适量减脂必备的西兰花炒虾仁的做法西兰花焯水捞出备用，不要煮太软锅中倒...
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发表于：11-26
最近胖的过分了，该减肥了………用料西兰花1朵虾仁400-500克油15克盐5克料酒2勺黑胡椒粉2勺健康减脂西兰花胡萝卜炒虾仁的做法虾仁先拿小碗放料酒和黑胡椒腌5-10分钟，起锅烧油，两面煎一下，...
![减脂餐（虾仁西兰花汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（虾仁西兰花汤）方法]( "减脂餐（虾仁西兰花汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐（虾仁西兰花汤）方法")
发表于：10-25
营养低脂，鲜美又好喝！还能加豆腐一起煮哦！用料西兰花60克虾仁100克花甲肉20克蛋饺子3个盐适量姜丝5克葱花适量料酒10克白胡椒粉5克减脂餐（虾仁西兰花汤）的做法加入10克橄榄油，5克姜丝，2分钟/V...
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发表于：04-06
自从减肥成功以后我特别注意饮食的清淡和健康，今天给大家献上一道营养美味的西兰花炒虾仁，希望大家喜欢。用料西兰花1朵虾仁250克盐5克生抽10毫升食用油5-10毫升减脂神菜-西兰花炒虾仁的...
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发表于：01-31
虾仁是一种非常不错的补充蛋白质的食物，西兰花也是减脂必备两个一起炒非常滴好吃！大家快来做吧用料西兰花朵虾仁克盐克大蒜瓣生抽勺油克五香粉姜粉【减脂】快手营养西兰花炒虾仁的做法西...
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发表于：02-21
春天到了，又到了……呃……减肥的季节。可能是由于新陈代谢加快的原因，最近没怎么控制也没怎么锻炼还掉了五斤秤，想着一鼓作气多减一减，于是饮食上开始注意起来。因为爱吃虾，加上西兰花适合...
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发表于：01-17
自从认真减脂以来，在keep上学习到了很多，关于减脂！关于饮食！在健身界有一句“三分练，七分吃”的至理名言，意识到健康不反弹的减肥减脂没有捷径，只有足量的运动+合理的饮食+持之以恒的信念，做到...
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发表于：02-11
用料西兰花半个虾仁100克蘑菇4个耗油1勺水若干盐10克油10克黑胡椒1勺黄酒10克减脂又好吃的西兰花炒虾仁的做法切半颗西兰花下来清洗～用盐和淀粉浸泡个半小时，把花朵朵里面的脏东西都洗出...
![鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐方法]( "鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐方法")
发表于：12-22
用料鸡胸肉半块虾仁100克西兰花少量黑胡椒0.5勺菠菜小把鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐的做法鸡胸肉无油煎一下，放少许酱油，黑胡椒西兰花炒虾仁，放少许油跟盐菠菜水煮➕一块豆腐...
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发表于：12-01
谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克（生重）金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克（半个）洋葱70克（半个）料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法虾仁...
![家常小炒之西兰花炒虾仁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常小炒之西兰花炒虾仁（减脂餐）方法]( "家常小炒之西兰花炒虾仁（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常小炒之西兰花炒虾仁（减脂餐）方法")
发表于：06-15
最近在减肥，两个月的时间差不多减掉了20斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的...
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发表于：09-05
最近一直在减脂，效果还不错，今天中午藜麦饭，西兰花蘑菇炒虾仁，主食，蔬菜，蛋白质都有了…小美可以做到操作简单，少油，所有东西一起扔进主锅就好👍…用料西兰花150克虾仁80克油10克盐2克蘑菇3个...
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发表于：12-01
用料西兰花1朵虾仁200克减脂瘦身虾仁西兰花的做法虾仁用葱姜料酒白胡椒粉腌制半小时，然后与西兰花一同清蒸8分钟，出锅撒蒸鱼豉油即可...
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发表于：06-01
管住嘴，迈开腿。用料西兰花朵虾仁克胡萝卜蚝油料酒黑胡椒粉炒菜-减脂西兰花炒虾仁的做法虾仁加一勺料酒，少许黑胡椒粉腌制五分钟备用胡萝卜切片，西兰花焯水捞出热油加虾仁翻炒变色，放入胡...
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发表于：03-16
减脂餐用料西兰花8朵虾仁6只料酒1勺盐适量油少许酱油半勺西兰花炒虾仁（减脂）的做法西兰花切小，胡萝卜切片，加一点点油，少许盐，一起焯水虾仁加料酒，酱油，淀粉搅拌均匀。锅中放油，加入虾仁、西兰...
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发表于：07-20
用料西兰花一个虾仁适量小米椒少许葱少许姜少许大蒜少许生抽蚝油淀粉料酒清爽减脂“虾仁🍤爆炒西兰花🥦”的做法西兰花🥦洗净，掰小朵焯水。虾仁🍤中放入一勺料酒、一勺生抽，半勺淀粉、葱...
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发表于：04-01
有玉米做碳水，有虾仁做蛋白质，还有西兰花做绿色蔬菜用料西兰花半朵虾仁克盐克玉米粒少许减脂快手西兰花玉米炒虾仁的做法西兰花放到水里，煮开后捞出空锅放油，并拌匀炒西兰花放入虾仁和玉米...
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发表于：03-03
厨房杀手最近真的有点长胖了，外卖的轻脂餐不是很好吃，于是就尝试自己做了。做饭这个事，怎么说呢，简单家常菜做着做着总会一点的，只是看愿不愿意折腾了。之前没想到拍，做完了吃之前才想到，所以...
![减脂日记｜虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂日记｜虾仁西兰花方法]( "减脂日记｜虾仁西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂日记｜虾仁西兰花方法")
发表于：03-31
用料西兰花2拳头虾仁200克紫薯3小个蒜头2瓣橄榄油适量黑胡椒粉适量蚝油适量减脂日记｜虾仁西兰花的做法准备虾仁，买的处理好的，大家不嫌麻烦也可以自己做。准备西兰花。2拳头水开了焯一下...
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发表于：08-29
这是每个健身节食的人都熟悉的一道菜，清丽淡雅，热量较低，吃起来毫无负罪感。而且很适合厨房新手操作，难度指数0.5星～小白萌新们看过来～用料西兰花虾仁胡萝卜（可选）蒜瓣淀粉料酒生抽蚝油白胡椒...
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发表于：04-10
用料西兰花1朵虾仁20个蒜、姜适量黑胡椒一汤勺料酒一汤勺鸡精一汤勺醋两滴减脂餐——虾仁炒西兰花的做法青虾仁洗净放入一汤勺黑胡椒、一汤勺料酒、适量盐拌匀腌制十分钟。西兰花洗净...
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发表于：07-29
from：eolishhan这道菜是减肥以来吃的最多的一道菜，西兰花是我最喜欢的蔬菜了，感觉比菜叶好吃很多～这样一道菜只需要再搭配一些主食就是很好的一餐～做法也非常简单，超鲜美～用料西兰花虾仁口菇...
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发表于：08-16
你的减脂快手午餐用料西兰花1朵（240g）虾仁150克淀粉1勺油少许盐克蚝油少许生抽1勺料酒1勺大蒜2瓣黑胡椒粉少许【乐减脂】西兰花炒虾仁220kcal/220g（每份）的做法西兰花用盐水浸泡虾仁去线，洗...
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发表于：05-14
用料西兰花一颗虾仁五个料酒盐蚝油生抽橄榄油减肥减脂西兰花虾仁的做法西兰花用盐水浸泡两分钟后洗净虾仁料酒腌制蒜切末（因为我比较懒直接切成了小块块水烧开放进去西兰花煮两分钟盛出...
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