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发表于：12-30
牛奶被做成酸奶之后乳糖被分解，解决了乳糖不耐受问题，并且改善肠道菌群，促进身体对蛋白质的吸收。希腊酸奶在被过滤掉乳清的同时，带走了大部分乳糖，保留下来的部分不仅浓稠好吃，热量还低。最...
![姐姐妹妹の希望的田野～炸丸撞青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的姐姐妹妹の希望的田野～炸丸撞青菜方法]( "姐姐妹妹の希望的田野～炸丸撞青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的姐姐妹妹の希望的田野～炸丸撞青菜方法")
发表于：03-21
就是哄小孩子开心的一道小菜用料青菜数颗干香菇8朵花椒几颗大蒜一颗猪肉糜100g橄榄油适量玉米淀粉适量生抽一点点玉米油适量姐姐妹妹の希望的田野～炸丸撞青菜的做法猪肉糜加橄榄油加生...
![希腊酸奶如何做才美味，怎么做希腊酸奶简单又好吃]( "希腊酸奶如何做才美味，怎么做希腊酸奶简单又好吃")
发表于：07-28
用料里海菌粉一包全脂牛奶500k希腊酸奶的做法一包里海菌粉加入500克的全脂牛奶中搅匀，静置在20度以上的环境中，慢慢发酵48小时，就大功告成啦。...
![表姐酸奶（脱水里海最佳希腊酸奶比例）食谱大全及做法，烹饪好吃的表姐酸奶（脱水里海最佳希腊酸奶比例）方法]( "表姐酸奶（脱水里海最佳希腊酸奶比例）食谱大全及做法，烹饪好吃的表姐酸奶（脱水里海最佳希腊酸奶比例）方法")
发表于：09-03
一包里海菌粉连续发酵一个月，喝久了也是有点无聊～最近发现一个新吃法，稍微加工一下来点不一样的口感～其实就是脱水酸奶加些料。但是以前的脱水酸奶我都不爱吃。这个分分钟消灭干净。想不到...
![姐姐妹妹の甜蜜如你小小食～草莓圈圈酸奶捞食谱大全及做法，烹饪好吃的姐姐妹妹の甜蜜如你小小食～草莓圈圈酸奶捞方法]( "姐姐妹妹の甜蜜如你小小食～草莓圈圈酸奶捞食谱大全及做法，烹饪好吃的姐姐妹妹の甜蜜如你小小食～草莓圈圈酸奶捞方法")
发表于：03-17
小小人儿的宵夜用料酸奶一杯草莓数颗水果麦片一包麦圈儿适量姐姐妹妹の甜蜜如你小小食～草莓圈圈酸奶捞的做法找一个大肚杯草莓切薄片贴杯壁另一部分切碎粒倒入酸奶中拌匀铺一层酸奶再铺...
![自制酸奶酪（希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶酪（希腊酸奶）方法]( "自制酸奶酪（希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶酪（希腊酸奶）方法")
发表于：03-24
自己在家也能轻松做出酸奶酪，剩下的乳清蛋白被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。酸奶酪...
![用奶粉自制脱脂希腊酸奶，填补市场空白，自留方子食谱大全及做法，烹饪好吃的用奶粉自制脱脂希腊酸奶，填补市场空白，自留方子方法]( "用奶粉自制脱脂希腊酸奶，填补市场空白，自留方子食谱大全及做法，烹饪好吃的用奶粉自制脱脂希腊酸奶，填补市场空白，自留方子方法")
发表于：03-27
低/脱脂奶制品在国内难觅踪影，只能自己动手了。做了两次，第一次按体积1杯脱脂奶粉：1.5杯水，酸奶十分浓稠，乳清也很甜，兑气泡水再合适不过了。这次为了用乳清做面包，调稀了，80克奶粉：450克水，发酵...
![焖烧杯自制酸奶（附自制希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的焖烧杯自制酸奶（附自制希腊酸奶）方法]( "焖烧杯自制酸奶（附自制希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的焖烧杯自制酸奶（附自制希腊酸奶）方法")
发表于：10-01
不爱喝外面买的酸奶，太甜。也买过酸奶机，收拾起来太麻烦，做几次就不了了之了。用焖烧杯做酸奶，操作简单，清洗方便，可以坚持。另外，被网友安利的自制希腊酸奶神器，在家做希腊酸奶，打开吃酸奶神奇...
![自制希腊酸奶-脱乳清酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶-脱乳清酸奶方法]( "自制希腊酸奶-脱乳清酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制希腊酸奶-脱乳清酸奶方法")
发表于：09-30
希腊酸奶以健康，浓郁，口感细腻闻名。学术的说，希腊酸奶也叫脱乳清酸奶，是在无添加的原味酸奶基础上再进行细致的过滤，取掉多余水分，乳清和脂肪酸，因此获得了酸奶油一般的口感和质地，而且更适合...
![自制浓厚老酸奶＆希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制浓厚老酸奶＆希腊酸奶方法]( "自制浓厚老酸奶＆希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制浓厚老酸奶＆希腊酸奶方法")
发表于：07-28
看了喃喵的超详细酸奶制作教程，然后也自己试着做，终于第一次成功做出了那种质地超浓厚的老酸奶，真的是第一次，以前不论换什么牛奶，乳酸菌，都是那种稀稀的，或者拉丝状的酸奶，虽然也很营养，也很好...
![懒人制作希腊酸奶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "懒人制作希腊酸奶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-20
🎉🤷♀️我要跟你们分享一个嗲货👍💖普通酸奶通过过滤，沥出乳清乳清不要扔掉哦，它是肠胃蠕动好帮手，把它代替水可以做成乳清牛奶面包，乳清代替水后面包很软可以长很高～很好吃😋乳清没有后的酸...
![酸奶机自制老酸奶&希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶机自制老酸奶&希腊酸奶方法]( "酸奶机自制老酸奶&希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶机自制老酸奶&希腊酸奶方法")
发表于：09-06
自制酸奶如果用的牛奶蛋白质含量比较高，操作成功，刚做出来的酸奶会像嫩豆腐一样，搅拌后会变成浓稠的液体状。在冷藏一段时间后，酸奶中会析出淡黄色透明液体，也就是乳清，把乳清过滤掉就是希腊...
![希腊酸奶脑洞应用&柠檬酸奶制作食谱大全及做法，烹饪好吃的希腊酸奶脑洞应用&柠檬酸奶制作方法]( "希腊酸奶脑洞应用&柠檬酸奶制作食谱大全及做法，烹饪好吃的希腊酸奶脑洞应用&柠檬酸奶制作方法")
发表于：01-14
酸奶的做法来自公众号：@喃猫的小厨房具体视频链接：喃猫给出了，柠檬，蓝莓，香草三种口味的酸奶做法，我都有试过，亲测蓝莓和香草味的，都很棒，柠檬味的是第一次做，接下来就是柠檬味酸奶的制作流程。...
![传统制法的希腊酸奶（不用酸奶机也能做出味道传统的希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的传统制法的希腊酸奶（不用酸奶机也能做出味道传统的希腊酸奶）方法]( "传统制法的希腊酸奶（不用酸奶机也能做出味道传统的希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的传统制法的希腊酸奶（不用酸奶机也能做出味道传统的希腊酸奶）方法")
发表于：04-01
近年来希腊酸奶的风潮从欧美传进国内，并以美味、高蛋白、低糖、低卡路里的特色而受到不少消费者的喜爱，尤其是健身或减脂的人来说，真的是代餐的不二选择。传统希腊的“希腊酸奶”口感仅略...
![sous vide 脱脂希腊酸奶制作食谱大全及做法，烹饪好吃的sous vide 脱脂希腊酸奶制作方法]( "sous vide 脱脂希腊酸奶制作食谱大全及做法，烹饪好吃的sous vide 脱脂希腊酸奶制作方法")
发表于：08-25
很喜欢喝酸奶，家里也没有酸奶机，刚好买了一台sousvide，想了想酸奶机原理就是保温，所以做来试试看。用料脱脂牛奶1L酸奶100mlsousvide脱脂希腊酸奶制作的做法我是用的这个酸奶做的引子，第一...
![正宗美味的在家制作希腊酸奶超简单怎么做]( "正宗美味的在家制作希腊酸奶超简单怎么做")
发表于：12-29
希腊酸奶分离了乳清蛋白，不容易长痘，质地很厚奶香味十足，可以替代奶酪奶油。早上出门前发酵，晚上睡觉前过滤，第二天早上就完成了，全程几乎不需要太多人为操作，简单健康❤️🍄材料：酸奶机｜牛奶｜菌粉...
![自制酸奶/希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶/希腊酸奶方法]( "自制酸奶/希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶/希腊酸奶方法")
发表于：09-19
没有酸奶机可以用电饭煲做，但是电饭煲出来的口感还是略差于酸奶机希腊酸奶就是在做好的酸奶基础上继续过滤用料全脂牛奶1L卡士酸奶1盒120g糖10茶匙自制酸奶/希腊酸奶的做法将需要用到的...
![自制生酮酸奶 希腊酸奶 酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮酸奶 希腊酸奶 酸奶酪方法]( "自制生酮酸奶 希腊酸奶 酸奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的自制生酮酸奶 希腊酸奶 酸奶酪方法")
发表于：09-09
研究生酮的路上一去不回，自己动手乐趣满满的！生酮馋酸奶，市售的0蔗糖酸奶价格高，不如自己动手了，还能过滤掉乳清蛋白超级简单便宜的做法，跟着我做，小白也能成功👌我的方子是为了消耗奶粉，奶粉：...
![超级懒人（脱脂）希腊酸奶｜牛奶变希腊酸奶全程只用一个罐子食谱大全及做法，烹饪好吃的超级懒人（脱脂）希腊酸奶｜牛奶变希腊酸奶全程只用一个罐子方法]( "超级懒人（脱脂）希腊酸奶｜牛奶变希腊酸奶全程只用一个罐子食谱大全及做法，烹饪好吃的超级懒人（脱脂）希腊酸奶｜牛奶变希腊酸奶全程只用一个罐子方法")
发表于：10-14
🍀🍀这是一个不看字，光看图就能明白的方子！！看网上好像还没有这个方法做希腊酸奶的，懒人总是会想出很多懒办法，是杯子的功劳🙈🙈🙈酸奶可以自己制作，也可以买市售酸奶市售酸奶不能是老酸奶那...
![自制酸奶➕希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶➕希腊酸奶方法]( "自制酸奶➕希腊酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的自制酸奶➕希腊酸奶方法")
发表于：04-17
用料三元鲜牛奶三袋半德运全脂奶粉50ml简爱裸酸奶（乳酸菌粉也可以）130克自制酸奶➕希腊酸奶的做法先来个用料合照酸奶机内桶➕盖和筷子都洗净开水烫一遍在使劲甩干。用料加入内桶，稍加搅...
![正宗美味的简易希腊酸奶制作（零失败）怎么做]( "正宗美味的简易希腊酸奶制作（零失败）怎么做")
发表于：07-28
宅家制作希腊酸奶，做得放心，吃得健康，食材简单，只需一杯你喜爱的希腊酸奶，一个酸奶机，全脂牛奶即可。以下用量可以做7杯180ml的酸奶用料牛奶1260ml希腊酸奶150克简易希腊酸奶制作（零失败）的做...
![自制奶酪（希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶酪（希腊酸奶）方法]( "自制奶酪（希腊酸奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制奶酪（希腊酸奶）方法")
发表于：05-26
用料自制酸奶克奶酪机自制奶酪（希腊酸奶）的做法🔺果语奶酪做法：1⃣️将奶酪架放入主机内2⃣️往奶酪架内倒入酸奶，盖上内盖和上盖3⃣️冰箱冷藏36小时左右即可享用。图片步骤浓稠奶酪加自制桃子...
![使用酸奶机制作酸奶的小过程食谱大全及做法，烹饪好吃的使用酸奶机制作酸奶的小过程方法]( "使用酸奶机制作酸奶的小过程食谱大全及做法，烹饪好吃的使用酸奶机制作酸奶的小过程方法")
发表于：08-11
第一次制作用料伊利纯牛奶240ml4包菌粉1g小熊酸奶机一个使用酸奶机制作酸奶的小过程的做法将酸奶机不锈钢内胆用开水高温消毒，纸巾擦干水滴。倒入四带伊利纯牛奶，加入冷冻激活后的菌粉，搅...
![地道的希腊酸奶怎么做,如何烹饪希腊酸奶才更好吃]( "地道的希腊酸奶怎么做,如何烹饪希腊酸奶才更好吃")
发表于：05-18
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料无糖酸奶150g水果根据口味添加蜂蜜15g希腊酸奶的做法将屉布用沸水煮2分钟左右，拧干水份，平铺在漏勺里。在漏勺的下面放一个碗接沥出来的乳清用...
![自制「希腊酸奶」无需酸奶机食谱大全及做法，烹饪好吃的自制「希腊酸奶」无需酸奶机方法]( "自制「希腊酸奶」无需酸奶机食谱大全及做法，烹饪好吃的自制「希腊酸奶」无需酸奶机方法")
发表于：05-10
这款酸奶是四年前鈴子以前的一位邻居教我的，她的家乡在土耳其，那里的人们饮食偏中东、地中海风格，常以大量的奶制品搭配食物，所以土耳其酸奶也很有名，而这款酸奶是她的奶奶教给她的，也算是道...
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