![炸脂渣如何做才美味，怎么做炸脂渣简单又好吃]( "炸脂渣如何做才美味，怎么做炸脂渣简单又好吃")
发表于：01-05
本食谱仅作为自己记录用。2018.12.05用料猪五花肉水炸脂渣的做法技巧：逆着瘦肉的纹理切片，把纤维切断，瘦肉不柴。用尖底锅，比平底锅显油多，能炸过来。先小火后大火，类似于炸里脊时，后面用大火...
![生酮可可脂脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮可可脂脂肪炸弹方法]( "生酮可可脂脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮可可脂脂肪炸弹方法")
发表于：07-08
单纯想做一个脂肪炸弹，可以常温保存的在学校的时候可以轻松油断正好是一天的热量还没有做，回家尝试了再调整比例用料纯可可脂100克可可粉30克生酮可可脂脂肪炸弹的做法隔水融化可可脂加...
![脂肪炸弹biubiu食谱大全及做法，烹饪好吃的脂肪炸弹biubiu方法]( "脂肪炸弹biubiu食谱大全及做法，烹饪好吃的脂肪炸弹biubiu方法")
发表于：10-15
最近压力山大，整个人状态特别不好，失眠暴饮暴食，爆卡爆碳，然生活还是要继续折腾，消耗家里可可脂～用料椰子油30克可可脂50克黑芝麻粉50克赤藓糖醇适量脂肪炸弹biubiu的做法椰子油30g切了50g的...
![低脂免油炸炸鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂免油炸炸鸡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-20
今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈[派对R]这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃不需要油炸也不用面粉～————————...
![空气炸锅版无油低脂炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油低脂炸鸡翅方法]( "空气炸锅版无油低脂炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版无油低脂炸鸡翅方法")
发表于：12-02
空气炸锅已经成了很多人新的最爱厨房用具，让大家过上了无油烹饪也好吃的生活。炸鸡翅是减脂时候都无法割舍的美食，今天做一款空气炸锅版无油低脂炸鸡翅。用料鸡翅6个料酒2勺黑胡椒1勺盐1...
![炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）方法]( "炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸红薯条 低脂低油（空气炸锅）方法")
发表于：12-03
配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹低脂又好吃！用料橄榄油1-2勺盐适量红薯2-3个黑胡椒适量肉桂适量罗勒炸红薯条...
![空气炸锅炸鸡蛋内脂豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡蛋内脂豆腐方法]( "空气炸锅炸鸡蛋内脂豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡蛋内脂豆腐方法")
发表于：02-21
用料内脂豆腐1盒鸡蛋2个葱盐油辣椒酱辣黄豆酱鸡精空气炸锅炸鸡蛋内脂豆腐的做法一盒内酯豆腐，2个鸡蛋加盐打散，加葱花，空气炸锅180度烤15分钟调酱汁倒入酱汁再烤10分钟烤至入味...
![减脂期 空气炸锅炸蟹柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 空气炸锅炸蟹柳方法]( "减脂期 空气炸锅炸蟹柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 空气炸锅炸蟹柳方法")
发表于：01-03
用料蟹肉棒250克鸡蛋1个食用油3克烧烤料5克减脂期空气炸锅炸蟹柳的做法蟹肉棒250克撕成小条加入一个打散的鸡蛋。加入3克食用油加入5克烧烤料空气炸锅200度15分钟，10分钟的时候翻面。...
![姥姥米脂传统炸炸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "姥姥米脂传统炸炸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-24
妈妈教我的～用料满满纯手工古老传统陕北做法用料鸡蛋2-3红糖若干白芝麻若干面粉一盆姥姥米脂传统炸炸的做法和面到团状擀面到圆形不能太薄对折同上切条5-7条平铺打开手工编织剩余形状畹...
![低脂炸鲜奶(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂炸鲜奶(空气炸锅版)方法]( "低脂炸鲜奶(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂炸鲜奶(空气炸锅版)方法")
发表于：01-04
减肥期间解馋的好食物！此方子是给减肥人士的，卖相和口感当然不能跟高热量的油炸鲜奶比啦！但是我觉得也是很好吃的，奶味浓郁，加上嚼的时候还有燕麦的香味！用料脱脂牛奶100ml全脂牛奶（这里我用...
![低脂炸酱面如何做才美味，怎么做低脂炸酱面简单又好吃]( "低脂炸酱面如何做才美味，怎么做低脂炸酱面简单又好吃")
发表于：11-06
为了健康饮食，用的牛肉末，加量了蔬菜和正常的炸酱面相比算是低脂，哈哈用料炸酱原料:牛肉末100克葱伴侣豆瓣酱3勺甜面酱2勺木耳，香菇，黄花菜，胡萝卜，油适量自制手擀面:全麦面粉，黑米粉，水适量鸡...
![空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂方法]( "空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸鸡块 不用油炸减肥减脂方法")
发表于：09-29
❗️🔥减肥也能吃炸鸡🔥低脂无油鸡块✨今天用东菱多功能空气炸锅做了一个空气炸锅版的无油鸡块低脂解馋健康无油更健康噢🍗【食材】鸡腿肉200g鸡蛋一颗面包糠50g料酒生抽蚝油胡椒粉奥尔...
![无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）方法]( "无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）方法")
发表于：11-22
最近入手了空气炸锅，炸鸡腿、炸薯条什么的都太方便了！！！姐妹们，买它！用料北豆腐1块无油低脂炸豆腐（空气炸锅版）的做法空气炸锅200℃预热3-5分钟，预热的时候来切豆腐。北豆腐切块，不拘什么形状，不...
![低脂健康炸鸡排（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康炸鸡排（空气炸锅）方法]( "低脂健康炸鸡排（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂健康炸鸡排（空气炸锅）方法")
发表于：12-25
外面的鸡排添加剂太多还油腻，不如自己在家做的健康而且这个真的超简单，完全有必要试试用料鸡胸肉300克（一块）鸡蛋1个面粉适量面包糠50克（可调整）（可无）调料盐，生抽老抽料酒油少许奥尔良腌料试量...
![脂肪炸弹如何做才美味，怎么做脂肪炸弹简单又好吃]( "脂肪炸弹如何做才美味，怎么做脂肪炸弹简单又好吃")
发表于：01-29
实际操作过程中油脂种类选择和数量比例是自由的。一颗脂肪炸弹约20克，所以总共准备240克油脂。用料可可脂cacaobutter100克椰子油40克黄油100克坚果（可选）诺干脂肪炸弹的做法准备一个12连...
![空气炸锅～～减脂炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅～～减脂炸鸡方法]( "空气炸锅～～减脂炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅～～减脂炸鸡方法")
发表于：04-03
绝密腌制方法，做出来超嫩超好吃😋用料鸡腿适量葱适量姜适量现磨白胡椒适量现磨黑胡椒适量耗油适量老抽适量生抽适量盐适量味精适量黄豆酱适量空气炸锅～～减脂炸鸡的做法鸡腿切块，所有材料混...
![减脂炸蘑菇(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂炸蘑菇(空气炸锅版)方法]( "减脂炸蘑菇(空气炸锅版)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂炸蘑菇(空气炸锅版)方法")
发表于：03-13
减肥也有嘴馋想要吃油炸食品或者烧烤的时候，控制不住的话就用这道健康的炸蘑菇来替代吧！好吃不长胖！用料杏鲍菇2个烧烤料15克橄榄油1勺蚝油2勺减脂炸蘑菇(空气炸锅版)的做法杏鲍菇2个和超...
![低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾方法]( "低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾方法")
发表于：07-31
这款空气炸锅版的炸河虾，用油非常少，减肥人士也可以迟，只用一勺油就能炸出酥脆河虾，再也不用倒一锅油，只用一次就浪费了，好吃到停不下来，也不用担心长胖😄用料河虾1000克玉米面粉3勺食用油5克...
![地道的生酮脂肪炸弹怎么做,如何烹饪生酮脂肪炸弹才更好吃]( "地道的生酮脂肪炸弹怎么做,如何烹饪生酮脂肪炸弹才更好吃")
发表于：07-21
用料奶油奶酪200g椰子油90g椰子酱30g香草精一丢丢甜菊糖10滴可可粉7g生酮脂肪炸弹的做法①奶油奶酪，60克椰子油，30克椰子酱搅打均匀②再次加入30克椰子油，继续搅打③放入香草精，甜菊糖，可可...
![非油炸更低脂的薯片炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸更低脂的薯片炸鸡方法]( "非油炸更低脂的薯片炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸更低脂的薯片炸鸡方法")
发表于：06-01
用空气炸烤箱做炸鸡，不用油，只需要选择好程序和时间就可以轻松坐享美味，比油炸的更健康更省事。咬一口炸鸡，外皮薯片酥脆，内里鸡肉嫩滑，口感很丰富。用料鸡翅中6只鸡蛋1只原味薯片1包淀粉适...
![#减脂期福利#空气炸锅炸薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的#减脂期福利#空气炸锅炸薯条方法]( "#减脂期福利#空气炸锅炸薯条食谱大全及做法，烹饪好吃的#减脂期福利#空气炸锅炸薯条方法")
发表于：01-01
作为三个月瘦了25斤的大基数mm，减肥期间肯定是比较控制饮食的，油炸一类的东西很少碰。但是时间长了嘴巴真的很馋。这个时候空气炸锅就帮了我大忙了，马上做一道减脂期也能吃的少油少脂肪的...
![减脂炸鸡（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂炸鸡（空气炸锅）方法]( "减脂炸鸡（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂炸鸡（空气炸锅）方法")
发表于：05-22
减脂期可以吃的炸鸡比肯德基好吃用料鸡胸肉适量料酒1勺生抽1勺耗油1勺白糖半小勺盐半小勺姜粉1小勺蒜末适量淀粉适量鸡蛋液适量面包糠适量减脂炸鸡（空气炸锅）的做法鸡胸肉去掉筋膜切块放...
![空气炸锅炸万物「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸万物「美味减脂餐」方法]( "空气炸锅炸万物「美味减脂餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅炸万物「美味减脂餐」方法")
发表于：07-09
记录一下省时省力的空气炸锅害可能图啥的不好看简单明了就得了用料你想吃的啥啥啥空气炸锅空气炸锅炸万物【美味减脂餐】的做法这个巨好吃无敌！最常做的鸡腿儿比烤箱多汁儿！馋薯条儿呜呜...
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发表于：09-12
今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈蓄这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃!!不需要油炸也不用面粉~用料鸡胸肉或鸡腿肉...
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发表于：12-18
减脂期间，偶尔嘴馋怎么办？非油炸的炸鲜奶，热量减半。用料面包糠适量鸡蛋1颗纯牛奶200克玉米淀粉30克白糖15克低脂版炸鲜奶的做法200g牛奶、30克玉米淀粉、15克白糖混合小火搅拌，一定要小火...
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