![减肥美食---燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食---燕麦饼方法]( "减肥美食---燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食---燕麦饼方法")
发表于：06-24
这个食材可能是所有燕麦饼里用料最少的，做这个就是为了给我放空的肚子，寂寞的嘴巴找个寄托，饿的时候来一块，又香又饱腹，脂肪含量还很低，主材只有三样，剩下都是配料，根据自己喜好添加，都是根据自...
![红糖燕麦饼干（减肥期间零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦饼干（减肥期间零食）方法]( "红糖燕麦饼干（减肥期间零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的红糖燕麦饼干（减肥期间零食）方法")
发表于：06-29
减肥期间常会饿，但是很多东西油脂热量过高，完全是减肥路上的绊脚石啊啊啊💔这款红糖燕麦饼干，热量比较低，而蛋白质含量高（燕麦蛋白质含量高），是减脂增肌塑型期间的小零嘴，味道也不错，还有一股特...
![燕麦饼干-减肥期必备零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干-减肥期必备零食方法]( "燕麦饼干-减肥期必备零食食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干-减肥期必备零食方法")
发表于：05-22
一直以来早餐吃什么，下午加餐吃什么，运动前吃什么，健康又营养，非燕麦片莫属了，这款燕麦饼干饱腹感强，低糖低脂无添加，馋的时候来一片，完全无压力，我放了椰子片，小麦胚芽，红糖，蜂蜜，杏仁片，果干，榄橄油...
![减肥食品—黑燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食品—黑燕麦饼干方法]( "减肥食品—黑燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食品—黑燕麦饼干方法")
发表于：09-13
逛超市看到燕麦就喜欢买，因为觉得它健康，可是买回来吃一两次就放下了，看到这袋燕麦就要过期啦！所以想着赶紧吃掉，别浪费啦！用料黑燕麦片200克鸡蛋一个牛奶一盒蔓越莓随意减肥食品—黑燕麦饼...
![减肥主食|燕麦饼干鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食|燕麦饼干鸭方法]( "减肥主食|燕麦饼干鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食|燕麦饼干鸭方法")
发表于：06-08
我用的是桂格的即食燕麦片（1kg）好多好多，减肥就要吃好！这回尝试减肥也可以吃的饼干！里面木有一点添加糖，白色是椰子🥥味道的饼干，用的无糖椰子粉。所以要慢慢吃，才能有麦片和椰子的香气。红薯...
![减肥零食——红糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食——红糖燕麦饼干方法]( "减肥零食——红糖燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食——红糖燕麦饼干方法")
发表于：06-26
用料红糖20克燕麦片200g黑芝麻15g蜂蜜30g牛奶50g泡打粉适量减肥零食——红糖燕麦饼干的做法所有食材混合挖小球压扁，165°上下火15分钟...
![自制减肥零食小饼干！（燕麦饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减肥零食小饼干！（燕麦饼干）方法]( "自制减肥零食小饼干！（燕麦饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制减肥零食小饼干！（燕麦饼干）方法")
发表于：08-18
无油0⃣️卡路里！随身携带的小零食！好吃的❤️用料燕麦根据自己需要做的量海苔一大包的那种做寿司用的盐一丢丢就好水能把燕麦和海苔搅拌到一起的量就好自制减肥零食小饼干！（燕麦饼干）的做法拿...
![减肥美食---全麦鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食---全麦鸡肉饼方法]( "减肥美食---全麦鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食---全麦鸡肉饼方法")
发表于：07-11
只为记录下吃货路上的点点滴滴，不喜勿喷，谢谢用料鸡胸肉500g洋葱0.5个香菇/木耳适量料酒1勺生抽1勺老抽1勺黑胡椒粉适量淀粉1勺盐适量鸡精适量蛋黄液1个白芝麻可有可无全麦粉200克减肥美...
![减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干方法]( "减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 姨妈期小零食 燕麦饼干方法")
发表于：05-14
第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我...
![减肥零食燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥零食燕麦饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-01
减肥狠辛苦。用料燕麦片170克鸡蛋1个蜂蜜30ml橄榄油15ml椰蓉25克盐3克黑芝麻随意可不放蔓越莓干随意可不放肉桂粉随意可不放减肥零食燕麦饼的做法燕麦片用即食燕麦片，快熟也可以。一部...
![玫瑰花燕麦饼（减肥素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰花燕麦饼（减肥素食）方法]( "玫瑰花燕麦饼（减肥素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的玫瑰花燕麦饼（减肥素食）方法")
发表于：05-31
自从一月进去减肥大军，三个月减了三十多斤算是非常有成就感，这一路心酸只有自己知道，不过付出总是有回报。什么都能戒，就是这甜食我没法戒，所以之前一直只是在下厨房自己找很久用植物油，蜂蜜...
![减肥美食-全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食-全麦卷饼方法]( "减肥美食-全麦卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥美食-全麦卷饼方法")
发表于：07-17
好几天没拍菜谱了。。。😜边拍边做，不算太详细，有不清楚的单独问我吧。。。用料全麦饼2张鸡蛋1个黄瓜半根西红柿2片减肥美食-全麦卷饼的做法煎蛋饼，我在鸡蛋里加了脱脂奶粉，一点点料酒，一点...
![减肥小零食红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食红薯燕麦饼方法]( "减肥小零食红薯燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食红薯燕麦饼方法")
发表于：01-07
不想发胖，又想吃好吃的东西，那么就要花点心思，做出健康又美味的美食吧。操作简单，无需油盐！GO用料红薯1个鸡蛋1个燕麦50克葡萄干20粒左右红枣3颗减肥小零食红薯燕麦饼的做法先将红薯煮熟放...
![减肥小零食之燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食之燕麦饼干方法]( "减肥小零食之燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食之燕麦饼干方法")
发表于：06-24
适合加餐和磨牙用的小零食，自己做饼干能更好的掌握添加油和添加糖的用量，适合减肥和保持体重的小天使们。甜度很低，减肥期间改变了我的饮食习惯，对甜度和咸度的敏感性都比较高，如果嗜甜可以...
![减肥零食——蜂蜜燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食——蜂蜜燕麦饼干方法]( "减肥零食——蜂蜜燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食——蜂蜜燕麦饼干方法")
发表于：01-30
健康、易做，少油少糖、老少皆宜！用料鸡蛋1个燕麦片170克（快熟版）蜂蜜40g红糖35g奶粉20g黄油10g融化的紫薯米2袋（快熟版）第二种添加酸奶1/2盒第二种添加黑芝麻少许第二种添加面包粉筛入少许为...
![纯燕麦减肥零食饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的纯燕麦减肥零食饼干方法]( "纯燕麦减肥零食饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的纯燕麦减肥零食饼干方法")
发表于：08-31
燕麦让人易饱且能量持久，在美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。用料即食燕麦170克鸡蛋1个蜂蜜40克红糖35克植物油10克纯燕麦减肥零食饼干的做...
![减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法]( "减肥低脂燕麦棒燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂燕麦棒燕麦饼方法")
发表于：02-19
无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压...
![香蕉燕麦饼干（减肥期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干（减肥期零食）方法]( "香蕉燕麦饼干（减肥期零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉燕麦饼干（减肥期零食）方法")
发表于：07-13
香蕉买多了减脂期啥都不能买多....又要吃得丰富....水果蔬菜什么的都要坏了……尤其是香蕉🍌现在迷上了水果牛奶燕麦+各类蔬菜水果各种做法......这个饼干是看了好几个菜谱但他们都只...
![减肥小零食（燕麦果仁饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食（燕麦果仁饼干）方法]( "减肥小零食（燕麦果仁饼干）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥小零食（燕麦果仁饼干）方法")
发表于：01-15
最近在家宅的能吃能睡又不动，着实胖了不少，今日突发奇想想做一个美味有健康低热的零食。于是乎家里很久不吃的燕麦派上了用场。用料燕麦片100克牛奶50克鸡蛋1个大约50克每日坚果（包含腰果...
![减肥零食燕麦全麦小饼低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食燕麦全麦小饼低脂方法]( "减肥零食燕麦全麦小饼低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食燕麦全麦小饼低脂方法")
发表于：03-02
减肥是一件漫长的事情用料即时燕麦带果干的200克黑芝麻25克白芝麻25克黑全麦粉120克脱脂牛奶200克盐2克减肥零食燕麦全麦小饼低脂的做法即食麦片加入芝麻、盐加入黑全麦粉搅拌均匀加脱...
![快手版减肥燕麦饼干（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版减肥燕麦饼干（小美版）方法]( "快手版减肥燕麦饼干（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手版减肥燕麦饼干（小美版）方法")
发表于：11-21
用料燕麦片160克红糖粉40克葡萄干50克核桃60克鸡蛋1个椰子油30克快手版减肥燕麦饼干（小美版）的做法葡萄干、核桃仁放入主锅，3秒/速度6加入所有材料，5秒/速度3用冰激凌勺挖出放在烤盘上烤箱...
![减肥期零食：香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零食：香蕉燕麦饼干方法]( "减肥期零食：香蕉燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期零食：香蕉燕麦饼干方法")
发表于：07-16
减肥期间没有碳水，没有甜食让人抓狂，还掉头发。这个饼干没有一滴油，替代解馋甜食的不二之选。有点类似软曲奇用料燕麦片250克鸡蛋2个芝麻40克坚果果干60克减肥期零食：香蕉燕麦饼干的做法1....
![紫薯燕麦饼干（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦饼干（减肥零食）方法]( "紫薯燕麦饼干（减肥零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦饼干（减肥零食）方法")
发表于：10-09
紫薯用料紫薯若干燕麦若干奶炼若干紫薯燕麦饼干（减肥零食）的做法紫薯用蒸的或者烤的。不管你用什么方法，最后要是熟的为泥状。然后放适量的奶炼。跟紫薯拌匀。加入燕麦拌匀。80度烤30分钟...
![减肥必备小零食-燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备小零食-燕麦饼干方法]( "减肥必备小零食-燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥必备小零食-燕麦饼干方法")
发表于：01-24
买了很多即食燕麦片，老忘记喝，自己为比较喜欢动手做好吃的，正好在减肥，就给自己做了这个燕麦饼干，饱腹好吃又减脂！用料鸡蛋1个牛奶1瓶（我用的特浓苏）即食燕麦片（一定要即食的）看自己牛奶和鸡蛋的...
![减肥零食🍪咖啡全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食🍪咖啡全麦燕麦饼干方法]( "减肥零食🍪咖啡全麦燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零食🍪咖啡全麦燕麦饼干方法")
发表于：06-05
减肥也要吃零食！🥳外面买的饼干有争议？含糖？不干净？🧐快快自己动手做起来！🤗超适合减肥的小可爱🥰惬意的下午茶也可以无负担😌本人麦吉减肥二阶Day94天减重29.4斤用料燕麦片100克全麦面粉60...
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