相关增肌餐豆角焖面的最好吃的做法

增肌餐-豆角焖面

发表于：03-28

人馋但是又为了减脂增肌，所以只能在做法上研究研究用料蒜瓣豆角西红柿半个鸡胸肉橄榄油增肌餐-豆角焖面的做法蒜切沫，豆角切段，西红柿切丁，鸡胸肉切丁备用，意面煮至5分熟倒入橄榄油，油热后放...
减脂增肌早餐-130714

发表于：12-13

凉拌菠菜扇贝柱，紫薯银耳汤，蓝莓用料扇贝柱100g菠菜一小捆紫薯若干银耳若干蓝莓若干减脂增肌早餐-130714的做法菠菜洗净切长段，开水焯烫30秒，扇贝柱冷藏室自然解冻后开水焯烫30秒，加蒜泥、...
【2019】增肌餐

发表于：05-04

用料鸡胸肉1块蔬菜若干虾5只意面少量【2019】增肌餐的做法记录个人饮食小贴士自用菜谱，请不要上传，谢谢...
健身增肌餐

发表于：05-10

很多时候，做菜都是很随心的事，可以充分发挥你的想象，就地取材！比如今天我没有用健身中常吃牛肉，正好有猪肩肉切成薄片口感也一样棒。用料厄瓜多尔大虾2只猪肩肉30克洋葱半个橄榄油适量海盐...
减肥增肌餐

发表于：12-18

马甲线秘方在此了不饿不馋不想吃零食，不流失肌肉即使不运动，也轻松享受轻而易举脱脂用料原切上脑200g鸡蛋1个黄瓜1根雪梨1颗红辣椒1个糖半小勺酱油1勺醋1勺生菜5片减肥增肌餐的做法半片...
豆角焖面面

发表于：09-08

瞎胡作第二弹放鱼饼是因为再不吃也要坏了用料四季豆随意葱小半根老抽2勺生抽3-4勺蒜3个蚝油1勺肉末少量豆角焖面面的做法1.先把豆角两头切掉，洗干净2.鱼饼切片切好葱末和蒜瓣儿葱，蒜瓣儿...
霸王增肌餐

发表于：01-10

休息日花2小时准备2-3天的食物，增肌一定要吃的营养均衡、干净卫生，用新鲜的材料和简单的烹饪方法，用心对待，健身餐不只是白水煮，也可以很美味，而且颜值还很高用料牛腱肉1kg鸡胸肉500g三文鱼2...
时蔬奥尔良鸡胸意面增肌餐

发表于：06-30

用料西兰花半只鸡蛋两只鸡胸一块意面150g酱油适量料酒适量盐适量胡萝卜切丝黑胡椒粉黄瓜一点洋葱一点彩椒一点时蔬奥尔良鸡胸意面增肌餐的做法鸡胸解冻焯一遍水一分钟左右就好之后切成...
林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜

发表于：05-19

用料长豆6-10条蒜蓉适量蚝油适量酱油适量林云志减肥增肌餐13-蒜蓉长豆缸豆豆角蒜蓉角豆带豆快手家常菜，早餐午餐晚餐健康减脂蔬菜的做法备料长豆入开水锅中焯水（开水里滴油和盐，再放入长...
豆角焖面

发表于：07-09

用料五花肉1斤左右葱姜适量干辣椒5个豆豉酱1勺豆角250克生抽2勺老抽适量耗油1勺食盐1小勺白糖2小勺面条1份豆角焖面的做法五花肉切片锅中放油放入五花肉煸炒出油煸炒出油后加入葱姜干...
减脂增肌早餐-130710

发表于：12-14

无油煎培根西芹卷，牛奶煮燕麦，冰糖蒸雪梨用料培根180g燕麦30g牛奶220g西芹两根雪梨一个冰糖少量减脂增肌早餐-130710的做法西芹切和培根宽度差不多的段，每根包一个培根卷成卷儿，拿牙签固定...
增肌餐

发表于：10-12

肌肉太难长了，我要吃好一点用料蔬菜若干干每天保证蛋白质，维生素，碳水增肌餐的做法蛋白质鸡肉，煎豆腐，苦瓜，青菜，凉拌皮蛋，碳水玉米饭蛋白质基围虾，沙尖鱼，鸡蛋，维生素丝瓜，白萝卜蛋白质鸡胸肉，维生...
增肌减脂餐—木鱼花豆腐

发表于：10-01

最近肉吃的有点猛，体脂掉的有点慢。稍微调整一下蛋白质的摄入，用豆腐替代肉类蛋白。即不失营养，又能很好控油。一般晚餐我会用这个代替肉的摄入，严格控制的可放弃撒芝麻。用料内脂豆腐或嫩...
健身餐减脂增肌餐

发表于：03-31

这个冬天，吃掉了十斤脂肪用料蛋白质块鸡肉或者鱼或者虾100g蔬菜250g粗粮主食100g健身餐减脂增肌餐的做法干煎鱼块蔬菜焯水干煎鱼其他焯水空气炸锅烤鸡胸肉，其他白灼白灼和水煮蔬菜，拌橄榄...
减脂增肌餐凉拌鸡丝面

发表于：11-23

夏天到了减肥的小伙伴每天为吃饭发愁我自己从128斤减到98斤希望能把自己的成功分享给大家用料鸡胸肉四分之一块胡萝卜1根黄瓜1根醋2勺生抽2勺盐少量蒜末5瓣小米辣3个油菜1棵豆芽100克...
牛肉荞麦拌面（增肌减脂餐）

发表于：08-14

每天都不知道做什么健身餐记录一下用料自制荞麦面68克鸡蛋1个青瓜1小段胡萝卜1小段牛肉适量橄榄油葱蒜酱油蚝油白糖黑醋适量牛肉荞麦拌面（增肌减脂餐）的做法尽量减少盐的摄入量如果做了...
🐰豆腐面包🐶减脂增肌

发表于：02-25

之前做过豆腐蛋糕，再尝试下豆腐面包。毕竟豆腐算是高蛋白，日常补充蛋白质绝对是健身汪的本命。此方可以做8个小面包。每个133Kcal蛋白质18%，脂肪9%，碳水化合物73%用料高筋面粉250克内酯豆...
增肌减脂餐

发表于：06-07

用料鸡蛋1只鸡胸肉30克香蕉半根粗粮馒头半个黄瓜少许酸奶3大匙蓝莓干8个增肌减脂餐的做法很简单小贴士鸡胸肉前一晚做好...
鸡肉增肌餐

发表于：02-07

用心之后，会有意外的惊喜用料鸡胸肉1块鸡蛋一个西兰花6朵薄荷叶3片圣女果3个黄瓜6片玉米一个西生菜适量苦菊适量紫叶生菜适量鸡肉增肌餐的做法做沙拉菜的蔬菜准备好，掰小，鸡胸肉，烤，煎，都行，...
减脂增肌健身餐之鸡腿香菇焖饭

发表于：03-16

鸡腿焖饭，一下子解决主食+肉食，一次做两顿的量，十分方便。大家可以根据自己平时摄入蛋白质+碳水的量，调整鸡肉和大米的量。用料鸡腿肉240g香菇4朵姜3片干辣椒1个八角1个香叶2片桂皮1块生抽...
健身餐减脂餐增肌餐

发表于：09-14

减肥不是目的，健康才是最重要！就算要减肥，也要吃的好，吃的有营养！每日健康饮食，脂肪（20%左右），蛋白质（30-35%左右），碳水（45-50%左右），缺一不可！不要牺牲某一种营养元素（如碳水）快速减重，那体重是减轻了，身...
增肌健身餐

发表于：06-29

用料鸡胸2块个土豆黑胡椒红酒盐油增肌健身餐的做法1鸡胸肉切片，胡萝卜或土豆切块，蘑菇切块，全部根据烤的时间来决定食材的大小2把鸡胸片，蔬菜块，蘑菇块，放在一起，加入红酒，黑胡椒，盐，腌制15分钟，...
孕餐面点:豆角焖面

发表于：07-17

作为一个土生土长的山西人，终于再也压抑不住对【面】的思念，决定做一顿焖面。还是时间比较紧，菜市场买了现成的湿面条，味道终究比手擀面差一丢丢用料湿面条250g四季豆猪五花肉西红柿1个孕...
增肌大餐

发表于：11-13

增肌中的vk不可避免的长脂肪希望肌肉快快长大用料蛋白质缓慢碳水健康不饱和脂肪增肌大餐的做法训练前补充25%蛋白质75%碳水化合物训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长欢欢乐...
减脂增肌餐

发表于：03-03

必须做一道美味又健康，简单又有颜值的减脂餐用料鸡蛋2个牛奶200克燕麦片200克减脂增肌餐的做法准备食材，鸡蛋3个，燕麦片200克，牛奶200克搅拌均匀自制锡纸杯压实燕麦片，烤箱180℃，10分钟定型...