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发表于：02-04
霹雳果籽和芝麻的营养成分都非常高，中医认为霹雳果籽有活血健脾的功效。如果介意用白芝麻，可用火麻仁籽代替，但是火麻仁和杏仁跟霹雳果籽结合不凝固。火麻仁可减少用量，重量是白芝麻的一半...
![果果椰子油亚麻籽蘑菇头食谱大全及做法，烹饪好吃的果果椰子油亚麻籽蘑菇头方法]( "果果椰子油亚麻籽蘑菇头食谱大全及做法，烹饪好吃的果果椰子油亚麻籽蘑菇头方法")
发表于：04-16
之所以叫她果果蘑菇头其实就是碧根果➕无花果啦把之前蘑菇头面包里的黄油变成了更健康的椰子油味道在打面的时候就已经香到不行相信我做它👩🍳黑蘑菇头👇白蘑菇头👇酸奶蔓越莓蘑菇头...
![罂粟籽贝果如何做才美味，怎么做罂粟籽贝果简单又好吃]( "罂粟籽贝果如何做才美味，怎么做罂粟籽贝果简单又好吃")
发表于：09-06
用料高筋面粉250克砂糖13克盐4克罂粟籽1勺干酵母2克全蛋12克水110克椰子油10克罂粟籽贝果的做法将除椰子油外的所有材料混合，厨师机选用钩形桨，1档搅拌15分钟。拉开一小块面团，如果如图示...
![奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥方法]( "奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥方法")
发表于：06-06
为了和女儿同时减肥，早餐要少油少盐。用料燕麦适量牛奶400克活力多果子20克芒果50克红心火龙果50克奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥的做法没有经验忘记拍照片了，只能发成品。前一晚先将奇亚籽，燕麦，...
![活血健脾又美味的薜荔果籽籽椰青饮食谱大全及做法，烹饪好吃的活血健脾又美味的薜荔果籽籽椰青饮方法]( "活血健脾又美味的薜荔果籽籽椰青饮食谱大全及做法，烹饪好吃的活血健脾又美味的薜荔果籽籽椰青饮方法")
发表于：02-07
每次喝椰青就会想到霹雳果，这2者结合产生出一种香气极佳的特殊风味。薜荔果干/冰粉/爱玉籽性味甘，平，可活血,止血,健脾，下乳...。好喝又营养丰富。成品应稀释2倍。用料椰青水1个薜荔果干/...
![朴籽果如何做才美味，怎么做朴籽果简单又好吃]( "朴籽果如何做才美味，怎么做朴籽果简单又好吃")
发表于：03-13
用料粘米粉500克泡打粉15克糖250克朴籽叶汁380克朴籽果的做法先把泡打粉加入粘米粉中搅拌均匀，放一边备用，朴籽叶搅碎取汁后，把一半汁拿来加热，放入白糖，白糖融化后，放凉，加入所有的朴籽汁，搅...
![地道的火龙果阿达籽怎么做,如何烹饪火龙果阿达籽才更好吃]( "地道的火龙果阿达籽怎么做,如何烹饪火龙果阿达籽才更好吃")
发表于：04-22
比珍珠芋圆更Q弹好吃的神仙颜值火龙果阿达籽！用料火龙果半个白糖2勺木薯粉150克牛奶1盒火龙果阿达籽的做法半颗火龙果切丁放入汤锅中用叉子碾碎加入2勺白糖搅拌煮至彻底关火趁热加入150...
![苹果芥末籽烤鸡腿&枫糖香草籽腌渍水果食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果芥末籽烤鸡腿&枫糖香草籽腌渍水果方法]( "苹果芥末籽烤鸡腿&枫糖香草籽腌渍水果食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果芥末籽烤鸡腿&枫糖香草籽腌渍水果方法")
发表于：01-04
特别为圣诞打造的节日限定便当🍱每一款单拎出来，颜值都能撑起全场，味道也非常出彩，适合端上大趴餐桌，建议分量翻倍哦～便当盒来自：Monbento用料苹果芥末籽烤鸡腿鸡腿1个小洋葱1个橄榄油1汤匙...
![奇亚籽贝果如何做才美味，怎么做奇亚籽贝果简单又好吃]( "奇亚籽贝果如何做才美味，怎么做奇亚籽贝果简单又好吃")
发表于：04-20
越嚼越香的奇亚籽贝果面包，做了几个芝士牛肉丸馅的，微热时吃很满足，剩下的准备抹前些天做的焦糖酱，或夹点番茄鸡胸肉什么的当早餐吃。脆表软内略带嚼劲的贝果，真香！用料高筋面粉500克牛奶300...
![百香果果冻（无籽，白凉粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的百香果果冻（无籽，白凉粉）方法]( "百香果果冻（无籽，白凉粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的百香果果冻（无籽，白凉粉）方法")
发表于：08-17
发现家里剩下的百香果快坏了，赶紧把它们做成果冻！酸甜爽口，冰冰凉凉的最好吃啦由于白凉粉需要加热至沸腾，而百香果汁不可以用高于60度的热水冲泡，所以这个做法是我自己琢磨出来的，在不破坏百...
![「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱方法]( "「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的「超简单❗️」亚麻籽花生酱&奇亚籽果酱方法")
发表于：07-27
早餐吃饱有利于维持全天饱腹感和良好代谢那么如何提高食物带来的饱腹感呢？-加膳食纤维-加优质脂肪-加蛋白质【奇亚籽】omega-3不饱和脂肪酸的含量是同等质量深海鱼的6倍，富含蛋白质、膳...
![low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果方法]( "low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果方法")
发表于：10-29
替换了燕麦所以相对低碳。想进一步降低碳水含量可以：牛奶→杏仁奶。0fat酸奶→全脂酸奶。这一份量还是挺大的，胃小的建议分量减半。食材全部来自costcocalories:253fat:9.3gprotein:24.8...
![地道的果蔬馒头籽怎么做,如何烹饪果蔬馒头籽才更好吃]( "地道的果蔬馒头籽怎么做,如何烹饪果蔬馒头籽才更好吃")
发表于：07-11
用料面粉500克奶粉20克酵母3克糖90克果蔬汁190克花生油20克泡打粉3克果蔬馒头籽的做法准备自己喜欢的蔬果打成汁揉面的步奏没拍出锅咯小贴士发酵的部分需要自己掌控，温度湿度每个地方的...
![地道的罂粟籽/贝果怎么做,如何烹饪罂粟籽/贝果才更好吃]( "地道的罂粟籽/贝果怎么做,如何烹饪罂粟籽/贝果才更好吃")
发表于：07-05
超级低糖无油，但是吃起来不会脑仁疼的贝果用料高筋面粉500克水280克糖10克盐8克新鲜酵母12克罂粟籽18克罂粟籽/贝果的做法面包机桶里放入水＋糖＋盐溶解，再加入面粉，稍微拌匀之后（以免飞粉）开始...
![奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法]( "奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油方法")
发表于：12-24
减脂期的好物用料全麦粉150克高筋面粉50克亚麻籽适量奇亚籽适量水一点点加，让面团感觉有些硬的状态奶粉10克盐1克代糖15克煮贝果的糖水放一点点糖就可以酵母5克奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无...
![减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片]( "减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片")
发表于：02-03
上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友...
![亚麻籽贝果如何做才美味，怎么做亚麻籽贝果简单又好吃]( "亚麻籽贝果如何做才美味，怎么做亚麻籽贝果简单又好吃")
发表于：09-10
亚麻籽，除了有多种养身保健功效，还有极强的坚果风味，做进面包之中可以让口感更佳紧实、风味浓郁。这次夏日食谱中分享给大家一款亚麻籽贝果，对于夏天爱瘦身减脂的你来说，一定会十分喜欢，低油...
![水果奇亚籽如何做才美味，怎么做水果奇亚籽简单又好吃]( "水果奇亚籽如何做才美味，怎么做水果奇亚籽简单又好吃")
发表于：12-24
最近受同事的影响居然喜欢上喝奇亚籽饮品和甜点了，这个做法简单，营养丰富。用料奇亚籽1勺热水适量水果适量牛奶适量水果奇亚籽的做法1、勺一勺奇亚籽，到杯子里。2、倒入适量的开水，不停搅...
![黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果方法]( "黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦奇亚籽亚麻籽健康贝果方法")
发表于：04-09
参考别人配方，根据家里现成材料随机改良了一下，6个贝果的量，每个生面团大概86克。3个里面没有加馅儿，另外三个分别是奶酪、奶酪蔓越莓，碧根果蔓越莓。做开放式三明治，虽然一个也就巴掌大小，但...
![无籽雪梨百香果果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的无籽雪梨百香果果酱方法]( "无籽雪梨百香果果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的无籽雪梨百香果果酱方法")
发表于：01-21
㊙️香甜可口的～无籽雪梨百香果果酱❗️有你意想不到的美味哟❗️对百香果真的又爱又恨，爱它的清香可口，恨喝一口还得吐一口籽，着实费劲[笑哭R]❗️尽管大家都说百香果的籽可以吃，很好吃❗️可是……...
![奇亚籽奇异果苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽奇异果苹果汁方法]( "奇亚籽奇异果苹果汁食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽奇异果苹果汁方法")
发表于：06-06
代餐，奇亚籽的饱腹感真的不是盖的用料小苹果1个奇异果1个奇亚籽1茶匙蜂蜜适量奇亚籽奇异果苹果汁的做法奇亚籽先泡开切材料放到料理机（我用的蜂蜜是凝固的，所以在放水果之前就放了）开机静...
![瓜子亚麻籽贝果（全麦黄金双籽）食谱大全及做法，烹饪好吃的瓜子亚麻籽贝果（全麦黄金双籽）方法]( "瓜子亚麻籽贝果（全麦黄金双籽）食谱大全及做法，烹饪好吃的瓜子亚麻籽贝果（全麦黄金双籽）方法")
发表于：03-12
在小院面包吃到的搭配，超级喜欢。mark下来啦😄简单快手无负担。试手份量，可出3个贝果。喜欢的加倍用料高筋面粉100克全麦粉50克水60克黄油5克糖（可省）3克盐3克酵母2克熟瓜子烤亚麻籽各10克...
![百香果去籽如何做才美味，怎么做百香果去籽简单又好吃]( "百香果去籽如何做才美味，怎么做百香果去籽简单又好吃")
发表于：04-11
我和小孩都喜欢喝百香果，但是也都不喜欢里面的籽用料百香果2个料理机啥的1个百香果去籽的做法切开取瓤放料理机类似的机子里打碎。我一般到这步后，就直接放冰格袋里冷冻起来，要喝随时取。...
![超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果方法]( "超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果方法")
发表于：12-04
买的一包混合种子粉快过期了……让我直接吃实在接受不了那个齁味……还是做面包消耗掉。这方子是我那台松下105揉面的最大面粉量，再多估计它就拌不动了……用料黑裸麦波兰种120克五谷康...
![「贝果1」全麦奇亚籽贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的「贝果1」全麦奇亚籽贝果方法]( "「贝果1」全麦奇亚籽贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的「贝果1」全麦奇亚籽贝果方法")
发表于：05-15
又想做烘焙又怕胖，那就来份全麦贝果吧！这次添加了奇亚籽，无糖低油饱腹感十足～贝果做法省时简单，只有一次发酵，而且口感特别，香脆有韧劲。🥯🥯用料面团原料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽10...
烹饪屋![[纯素免煮]白芝麻霹雳果籽/爱玉籽乳酸菌"豆花"食谱大全及做法，烹饪好吃的[纯素免煮]白芝麻霹雳果籽/爱玉籽乳酸菌"豆花"方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/73ad/22fd/73ad749b9c1a466b9e27fef78468c06c4aabec08feb8b8244ea2e067cceb3949f214378936a5ec59-s.jpg "[纯素免煮]白芝麻霹雳果籽/爱玉籽乳酸菌\"豆花\"食谱大全及做法，烹饪好吃的[纯素免煮]白芝麻霹雳果籽/爱玉籽乳酸菌\"豆花\"方法")
