相关减脂餐｜鱼香鸡蛋的最好吃的做法

减脂餐｜鱼香鸡蛋，快手好吃超下饭‼️

发表于：09-18

快手又好吃的鱼香鸡蛋！用料胡萝卜1根鸡蛋2个青椒3个木耳适量生抽2勺醋1勺番茄酱1勺老抽少许盐适量淀粉1勺蒜3瓣减脂餐｜鱼香鸡蛋，快手好吃超下饭‼️的做法调一个酱汁：两勺生抽，一勺醋，一勺番茄...
减脂餐/鱼香肉丝减脂版

发表于：06-26

鱼香肉丝是一道传统菜肴色香味俱全但是重油重调料说实话好吃但不健康咱为了减脂嘛只能改造成少油少盐了吃个形似哈哈哈用料里脊肉100克茭白1根（约50克）胡萝卜半根（约50克）青椒1个（我用的是...
减脂焗鱼餐

发表于：08-15

人到中年，代谢下降，控制体重着实不易。经过四年多的规律健身，体重下降近20斤，三围均显著变化，腰围下降10厘米，腹肌初现，体脂20左右。如何保持体型，又要健康美味，少油少盐是关键。这些食谱都是参...
减脂餐金枪鱼鸡蛋三明治

发表于：07-23

用料鸡蛋1个全麦面包2片黄瓜西红柿金枪鱼减脂餐金枪鱼鸡蛋三明治的做法如图...
减脂餐香煎龙利鱼高蛋白低脂午餐

发表于：03-09

因为麻麻买的厨房用纸太好看而决定做龙利鱼ww用料龙利鱼柳1条柠檬小半个黑胡椒粉一丢丢盐一丢丢洋葱一丢丢蒜2瓣橄榄油5克减脂餐香煎龙利鱼高蛋白低脂午餐的做法1⃣️冷冻龙利鱼，提前解冻...
减脂餐/葱香全麦鸡蛋饼

发表于：07-07

拍着照时都感受到葱香扑鼻口感也还可以毕竟减脂版的要求不要太高同时给家人做的不是减脂版的真是没有对比就没有伤害那比咱这个好吃多啦(∩_∩)用料全麦面粉30克鸡蛋1个小葱1根盐1克白...
鱼香肉丝【鸡肉版】减脂餐

发表于：06-25

用料鸡胸肉1块胡萝卜半根青椒1个木耳若干朵葱少量耗油1勺酱油2勺陈醋1勺淀粉半勺白糖1/3勺【减脂餐可不放糖】盐少许鱼香肉丝【鸡肉版】减脂餐的做法如图所示备料，胡萝卜我买的有点大了...
减脂早餐——酱香藜麦鸡蛋饼

发表于：08-22

快手减脂早餐，简单易做，而且好吃不怕胖。藜麦和鸡蛋又能保证营养，减脂期的小伙伴们，可以来试一试。用料鸡蛋2个藜麦50克生菜120克豆腐50克葱伴侣六月香甜面酱10克葱伴侣六月香黄豆酱10克花...
减脂餐午餐金枪鱼鸡蛋拼盘

发表于：10-16

减脂餐第四天午餐。好吃～用料金枪鱼罐头1罐（100克）鸡蛋4个螺丝椒3个香菇7朵油7克盐适量生抽1勺黑胡椒粉适量减脂餐午餐金枪鱼鸡蛋拼盘的做法准备食材。金枪鱼罐头是水浸类型。1.4个鸡蛋打...
减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼

发表于：09-10

非常有饱腹感，热量也不高，要多好吃那是不可能的，偶尔吃吃还行。用料鸡蛋1个香蕉1根即食燕麦片半杯坚果，蓝莓克柠檬汁（可以不加）几滴减脂餐燕麦香蕉鸡蛋饼的做法所有食材，香蕉大概170克，中等大...
减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐

发表于：12-15

暑假减肥期争取每天更新一日三餐接受不了蔬菜沙拉之类的，吃饭必须热炒用料鸡蛋2个圆椒1个盐适量耗油一勺味极鲜一勺全麦欧包一个甜瓜一个食用油适量减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减...
香煎三文鱼｜宝宝辅食｜低脂高蛋白减脂餐

发表于：03-13

做法超简单用料三文鱼2块海鲜粉1g香煎三文鱼｜宝宝辅食｜低脂高蛋白减脂餐的做法三文鱼解冻后吸干多余水份表面喷油，怕腥可以弄点柠檬片锅中小火煎，可以煎个荷包蛋两分钟后翻面撒少许海鲜粉...
减脂瘦身-银鱼鸡蛋饼早餐

发表于：09-14

用料银鱼一把鸡蛋2个海盐橄榄油圆白菜1/6颗牛油果1/2个减脂瘦身-银鱼鸡蛋饼早餐的做法鸡蛋打散不加调料锅内放橄榄油，开中火，油可以自由跑的时候放银鱼，圆白菜丝断生后倒入鸡蛋液锅底凝固...
减脂餐 | 香煎三文鱼

发表于：06-14

1.不推荐节食减肥，三餐正常吃；2.每餐（午餐/晚餐）碳水控制在50g左右，一开始不要骤减碳水，我是小基数（与减脂对抗多年，每次都是管不住嘴而告终）所以碳水在5天100g碳水后，开始减半；蔬菜（午餐/晚餐）基本...
减脂餐巴沙鱼杂蔬鸡蛋羹

发表于：07-09

疫情期间，由于不能出门，周围的朋友都呈现出盛唐时期的美，疫情结束之后，很多人都开始减肥，我也加入了这个队伍，每天半小时的骑行，一日三餐，低脂，低碳水，多蛋白，也看了网上很多的减脂餐，自己研究了这...
减脂餐香煎鳕鱼

发表于：01-09

鳕鱼刺少热量低很适合减脂期食用这款煎鳕鱼超级入味上手简单快试起来用料鳕鱼1块黄油适量香葱2根蒜3瓣姜1片耗油1勺生抽1.5勺减脂餐香煎鳕鱼的做法鳕鱼洗净，那纸吸干水把鱼皮剥下来，避免...
减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋

发表于：07-21

早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素下面这个虽然热量不是很低，但是补充一天的能量是足足的了，饱腹感极强，多少量呢根据自己的饭量调整用料即食燕麦，香蕉，鸡蛋，红薯，玉米，水根据自己的喜好添加，喜欢牛...
减脂餐～香煎巴沙鱼

发表于：05-06

减脂期多摄入优质蛋白，鱼肉是非常好的选择，巴沙鱼无皮无刺，做法简单，口感嫩滑，今天这个煎法是最快手简单的。用料巴沙鱼200克葱段2段姜丝2克黑胡椒1勺料酒1勺减脂餐～香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼...
减脂餐/香椿鸡蛋卷

发表于：06-22

香椿的营养价值极高，含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，是春天里不可辜负的美食（尽管有些人不习惯那味）可搭配做法：香椿鸡蛋卷香椿拌豆腐香椿炒蛋等（炸香椿也很...
减脂餐之茴香鸡蛋汤

发表于：03-27

没想到平平无奇的茴香鸡蛋汤居然这么鲜~鸡蛋和茴香真的是绝配。大学时候在宿舍躲着舍管开小灶，云南保山的小姐姐说她特别馋这一口，当时看卖相我还说能有多好喝呀，结果喝完又真香了~当作减...
香乳鸡蛋羹（减脂餐）

发表于：08-06

用料鸡胸肉一块西兰花小半颗金针菇根据个人喜好蘑菇根据个人喜好鸡蛋1个明治脱脂牛奶350ml香乳鸡蛋羹（减脂餐）的做法鸡蛋+牛奶混匀待用。鸡胸肉煮熟，切好，加上蔬菜放在烤盘模具中。将鸡蛋...
减脂版鱼香鸡蛋金针菇

发表于：12-28

冲这食材就是妥妥的减脂餐用料木耳10朵左右金针菇适量（这里放了半把爱吃也可以多放）鸡蛋2个胡萝卜半根味极鲜酱油2小勺（一勺2g样子）醋1小勺糖小半勺蒜2-3瓣盐小半勺减脂版鱼香鸡蛋金针菇的...
减脂餐/香煎黄花鱼

发表于：06-28

黄花鱼富含优质蛋白脂肪含量低也是减脂期可以选用的食材去脂去皮就好用料黄花鱼1条（生重约180克，吃的时候掐头去骨就没那么多啦）美人椒（小红椒）1个杭椒（小青椒）1个姜1-2片蒜2瓣小葱1根橄榄油...
减脂餐-香煎三文鱼

发表于：12-29

打算进入2020第一个减脂期的朋友们可以关注我啦，我从今天开始会努力分享好吃不胖的减脂食谱～曾经从148瘦到100，但恋爱使我肥胖又幸福肥到125，所以对饮食有一定的经验。主要以低油低盐饮食...
减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂

发表于：02-10

昨天早上116.5，今天115.5，吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做，加点豆瓣酱还是很不错，喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减...