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减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.92W
减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图

早吃碳水午吃肉晚上吃够维生素

下面这个虽然热量不是很低，但是补充一天的能量是足足的了，饱腹感极强，多少量呢根据自己的饭量调整

用料  

即食燕麦，香蕉，鸡蛋，红薯，玉米，水 根据自己的喜好添加，喜欢牛奶的可以把水换成牛奶

减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法  

  1. 鸡蛋打散加入香蕉压碎

    减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第2张

  2. 香蕉压碎后搅拌均匀，再加入一小勺即食燕麦

    减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第3张

  3. 半个红薯捣碎后加入

    减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第4张

  4. 熟玉米化开后加入

    减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第5张

  5. 加入水，搅拌均匀后上锅蒸熟即可

    减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第6张

  6. 香蕉红薯的香甜味和玉米的嚼劲让此早餐别具一格，饱腹感极强，吃完一天都是能量满满

    减脂早餐燕麦香蕉鸡蛋的做法步骤图 第7张
Tags：早餐 香蕉 鸡蛋 燕麦 减脂
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