网站首页新菜式学做小吃场合美食学习烘焙学甜品主食做法烹饪技巧菜品口味烹饪厨具自制食谱

当前位置：烹饪屋 > 烹饪技巧 > 煎

减脂餐香煎鳕鱼

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:1.97W

减脂餐香煎鳕鱼的做法步骤图

鳕鱼刺少热量低很适合减脂期食用
这款煎鳕鱼超级入味
上手简单快试起来

用料

鳕鱼	1块
黄油	适量
香葱	2根
蒜	3瓣
姜	1片
耗油	1勺
生抽	1.5勺

减脂餐香煎鳕鱼的做法

鳕鱼洗净，那纸吸干水
把鱼皮剥下来，避免煎时卷边
香葱切段
酱切片
蒜切块
少许黄油备用（也可以用橄榄油）
一勺耗油
一勺半生抽
加和调料一样多的水
搅拌均匀备用
起锅放油加入鳕鱼排，大火煎至两面略微发黄
加入葱姜蒜
加入提前准备好的料汁
小火慢煎
煎至收汁出锅装盘

Tags：鳕鱼减脂餐减脂餐香煎鳕鱼

猜你喜欢

减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐方法减脂餐|美味煎鳕鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|美味煎鳕鱼片方法减肥餐◇柠檬法式香煎银鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐◇柠檬法式香煎银鳕鱼方法减脂餐香煎鳕鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好健身减脂增肌晚餐香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂增肌晚餐香煎鳕鱼方法瘦身减脂餐-茄香银鳕鱼扒食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂餐-茄香银鳕鱼扒方法意式蒜香黄油煎鳕鱼「减脂必备」食谱大全及做法，烹饪好吃的意式蒜香黄油煎鳕鱼「减脂必备」方法「减脂餐」清蒸鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」清蒸鳕鱼方法减脂餐之煎鳕鱼+牛油果🥑食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之煎鳕鱼+牛油果🥑方法 ➖💪减脂餐Day1-香煎鳕鱼❄️🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的➖💪减脂餐Day1-香煎鳕鱼❄️🐟方法

相关文章

减脂餐—香煎巴沙鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐—香煎巴沙鱼柳方法减脂餐——「香煎龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——「香煎龙利鱼」方法香煎鲷鱼减脂增肌餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鲷鱼减脂增肌餐方法减脂餐/香煎黄花鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/香煎黄花鱼方法（减脂午餐）香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂午餐）香煎龙利鱼方法「减脂早餐」香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」香煎三文鱼方法减脂餐-香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-香煎三文鱼方法减脂餐～香煎巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～香煎巴沙鱼方法（减脂餐）香煎龙利鱼／巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）香煎龙利鱼／巴沙鱼方法减脂餐 | 香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 香煎三文鱼方法

热门文章

第❶道减脂餐 | 鳕鱼配时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的第❶道减脂餐 | 鳕鱼配时蔬方法减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐｜柠檬香煎龙利鱼方法地道的香煎鳕鱼怎么做,如何烹饪香煎鳕鱼才更好吃减脂餐香煎龙利鱼高蛋白低脂午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐香煎龙利鱼高蛋白低脂午餐方法减脂晚餐🥳香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥳香煎三文鱼方法宿舍快手减脂餐蒸鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍快手减脂餐蒸鳕鱼方法香煎鳕鱼如何做才美味，怎么做香煎鳕鱼简单又好吃快手减脂餐咖喱鳕鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐咖喱鳕鱼🐟方法地道的「香煎鳕鱼」怎么做,如何烹饪「香煎鳕鱼」才更好吃女生减脂餐之无油烤鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的女生减脂餐之无油烤鳕鱼方法香煎鳕鱼，如何做才美味，怎么做香煎鳕鱼，简单又好吃快手鳕鱼减脂午餐便当食谱大全及做法，烹饪好吃的快手鳕鱼减脂午餐便当方法快手减脂餐：香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐：香煎三文鱼方法「低脂菜」香煎银鳕鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂菜」香煎银鳕鱼排方法鳕鱼饭（减脂餐）的做法步骤详细图,操作简单味道好

热门搜索

奶油奶酪面包布丁左口新疆炒米粉汤米粉宝宝吃的芹菜虾丸鸡肉蔬菜饼无油牛肉吊龙炒黄瓜红烧排骨甜面酱版少油脆爽酸辣土豆丝鸡蛋肉松三文治洋葱牛肉沫炒面糖水鹌鹑蛋迷迭香煎虾黑葡萄干抹茶酥饼 mushed 鲜辣炸猪排瘦肉丸✨ 胡萝卜土豆闷排骨 8寸培根火腿披萨蒸水晶胡萝卜凤凰黑椒牛肉粒炒儿菜椰乳拿铁樱桃鸡蛋酒娘汤无麦糖健康月饼网红粑粑糕酥皮大胖纸泡芙软脆皆可的小饼干胡萝卜燕麦馒头龙盘飞舞超简单自制咸鸡蛋芒果轻芝士蛋糕素白瓜菌菇汤我爱厨房～口水鸡九登飘儿白炒鸡脯红油白肉凉皮疯味通便减脂补维生素快乐果汁猪骨黄豆苦瓜汤叉燒醬焗雞翼酱香炒饭芋圆珍珠奶茶视频课程椰蓉排包脆芹酸梅地瓜块京華周黑鸭赝品版作为下酒菜杠杠的

推荐内容

减脂餐-2 鳕鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好香煎黑鳕鱼如何做才美味，怎么做香煎黑鳕鱼简单又好吃香煎鳕鱼块如何做才美味，怎么做香煎鳕鱼块简单又好吃香煎银鳕鱼（婴儿餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎银鳕鱼（婴儿餐）方法地道的香煎·银鳕鱼怎么做,如何烹饪香煎·银鳕鱼才更好吃「减脂小厨房」香烤鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」香烤鳕鱼方法减脂餐-香煎巴沙鱼/龙利鱼配时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-香煎巴沙鱼/龙利鱼配时蔬方法减肥版香煎鳕鱼的做法减肥版香煎鳕鱼怎么做蒜香煎鳕鱼如何做才美味，怎么做蒜香煎鳕鱼简单又好吃香煎鳕鱼片如何做才美味，怎么做香煎鳕鱼片简单又好吃美味减脂餐🍾托斯卡纳•意式奶香黑鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂餐🍾托斯卡纳•意式奶香黑鳕鱼方法鳕鱼沙拉+香煎鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的鳕鱼沙拉+香煎鳕鱼方法地道的香煎鳕鱼饼怎么做,如何烹饪香煎鳕鱼饼才更好吃地道的香煎银鳕鱼怎么做,如何烹饪香煎银鳕鱼才更好吃地道的香煎真鳕鱼怎么做,如何烹饪香煎真鳕鱼才更好吃茶香煎鳕鱼如何做才美味，怎么做茶香煎鳕鱼简单又好吃