![燕麦奇亚籽红枣糕的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦奇亚籽红枣糕的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-22
用料红枣400克煮红枣水200克燕麦60克奇亚籽30克鸡蛋8个泡打粉10克小苏打6克赤藓糖醇40克油40克椰子面粉60克燕麦奇亚籽红枣糕的做法红枣煮15分钟后剥皮去核，用这种大红枣很好剥皮。就是...
![「藜麦奇亚籽红枣饮」食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦奇亚籽红枣饮」方法]( "「藜麦奇亚籽红枣饮」食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦奇亚籽红枣饮」方法")
发表于：02-15
用料三色藜麦20克奇亚籽10克干银耳3克枣片5克糖适量清水250ml「藜麦奇亚籽红枣饮」的做法干银耳泡发，攥干水分红枣撕成小段奇亚籽、三色藜麦淘洗干净，控干水分和水以及适量糖一起丢进豆...
![魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕方法]( "魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕方法")
发表于：02-20
混乱搭配，减脂餐用料奇亚籽21克鸡蛋1只燕麦麸180克亚麻籽熟粉30克魔芋粉20克水200毫升代糖2克可可粉18克泡打粉2克自制脱脂酸奶180毫升魔芋燕麦麸奇亚籽亚麻籽鸡蛋糕的做法1、魔芋粉加...
![燕麦花生奇亚籽糊糊食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦花生奇亚籽糊糊方法]( "燕麦花生奇亚籽糊糊食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦花生奇亚籽糊糊方法")
发表于：11-26
用料即熟燕麦片3份烤熟花生少量红枣去核3颗奇亚籽半份燕麦花生奇亚籽糊糊的做法除奇亚籽外材料放入破壁机，800ml滋补糊功能启动放入奇亚籽搅拌后放10分钟等奇亚籽泡开...
![奇亚籽燕麦南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦南瓜浓汤方法]( "奇亚籽燕麦南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦南瓜浓汤方法")
发表于：06-29
对南瓜是百吃不厌，尤其是跟奇亚籽燕麦一起榨成泥，奇亚籽它含有大量的膳食纤维，食用可以产生饱腹感，燕麦里含有燕麦胶，可以使成品浓稠顺滑，再加入一丢丢海盐跟研磨黑胡椒粒，口感也不会寡淡，搭配...
![椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆方法]( "椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆方法")
发表于：01-22
用料黄豆适量亚麻籽适量燕麦适量红枣适量椰肉适量椰肉燕麦亚麻籽红枣豆浆的做法一起放进豆浆机，加入适量水，等着喝吧美味小贴士加入坚果增加顺滑度加入淀粉主食类增加浓度加入红枣增加甜...
![奇亚籽燕麦健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦健康早餐方法]( "奇亚籽燕麦健康早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦健康早餐方法")
发表于：04-06
特点：健康美味且很有饱足感。用料Chiaseeds2tablespoonrolledoats4tablespoonplainyogurt4tablespoonmilk300gcinnamon1/2teaspoonmaplesyrup/honey1teaspoonbanana适量blueberry适量ap...
![桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶方法]( "桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶食谱大全及做法，烹饪好吃的桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶方法")
发表于：07-13
减肥中的我，每天一杯燕麦奶，前两天无意间把熬好的桃胶雪燕放入燕麦奶中，发现味道很小清新用料奇亚籽10克燕麦15克桃胶10克雪燕2克皂角米5克水600克黄冰糖适量桃胶雪燕奇亚籽燕麦奶的做法...
![「奇亚籽枸杞麦片红枣奶」食谱大全及做法，烹饪好吃的「奇亚籽枸杞麦片红枣奶」方法]( "「奇亚籽枸杞麦片红枣奶」食谱大全及做法，烹饪好吃的「奇亚籽枸杞麦片红枣奶」方法")
发表于：03-02
奇亚籽最主要的功效就是能够帮助减肥，属于一种健康养生的食品，能够补充身体的蛋白质，降低胆固醇，特别适合心血管病人患者食用。最有效的作用就是预防冠心病，糖尿病，等多种疾病，其次就是它的抗...
![奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇方法]( "奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇方法")
发表于：09-13
此配方可做24个中等大小曲奇用料黄油120克红糖+白砂糖45克+25克鸡蛋1个低筋面粉60克杏仁粉60克椰蓉30克泡打粉3克小苏打3克盐1克燕麦片90克坚果适量奇亚籽适量奇亚籽坚果椰蓉燕麦曲奇...
![改动版奇亚籽燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的改动版奇亚籽燕麦碗方法]( "改动版奇亚籽燕麦碗食谱大全及做法，烹饪好吃的改动版奇亚籽燕麦碗方法")
发表于：12-17
懒人版晚餐，减肥期晚上吃碳水好不好哦🤣看别人的隔夜燕麦杯觉得好干啊，也怕奇亚籽和燕麦吸水不够，所以刚泡就用了100ml的水，其实到下午的时候还是觉得干，一点流动性都没，不过因为后面要加200...
![香蕉+奇亚籽＋燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉+奇亚籽＋燕麦早餐方法]( "香蕉+奇亚籽＋燕麦早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉+奇亚籽＋燕麦早餐方法")
发表于：10-08
香蕉……1根奇亚籽……30g烤燕麦片……70g肉桂粉……少许杏仁奶……160ml水……80ml用料同上香蕉+奇亚籽＋燕麦早餐的做法①提前一晚将香蕉打泥，与奇亚籽、燕麦片、肉桂粉、杏仁奶和水混...
![香蕉奇亚籽燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉奇亚籽燕麦饼干方法]( "香蕉奇亚籽燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉奇亚籽燕麦饼干方法")
发表于：05-16
减肥路上，想吃点零食又不敢乱吃，记录下自己摸索的配比用料鸡蛋1只香蕉(去皮)120g红糖16g蜂蜜6g即食燕麦片152g奇亚籽15g香蕉奇亚籽燕麦饼干的做法全部材料混合，180度预热5min，180度2min，150...
![低脂减肥燕麦麸奇亚籽蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥燕麦麸奇亚籽蒸蛋糕方法]( "低脂减肥燕麦麸奇亚籽蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥燕麦麸奇亚籽蒸蛋糕方法")
发表于：03-07
减肥的朋友看过来！自己因为好奇随意搞出来的，意外觉得口感很合适我，就分享一下啦用料鸡蛋1个燕麦麸25g奇亚籽6g水（泡奇亚籽）适量淹没奇亚籽低脂减肥燕麦麸奇亚籽蒸蛋糕的做法奇亚籽提前半天...
![生酮奇亚籽燕麦可可曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇方法]( "生酮奇亚籽燕麦可可曲奇食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奇亚籽燕麦可可曲奇方法")
发表于：02-11
不吃精致碳水两年了，馋的时候自己做低碳甜点用料杏仁粉120克椰子粉45克赤藓糖醇40克可可粉40克奇亚籽（可替换坚果）25燕麦片（生酮可不放）40克泡打粉½茶匙盐¼茶匙椰子油50克鸡蛋（大）两个香草...
![桃子燕麦奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的桃子燕麦奇亚籽奶昔方法]( "桃子燕麦奇亚籽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的桃子燕麦奇亚籽奶昔方法")
发表于：10-08
奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食...
![隔夜酸奶奇亚籽燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜酸奶奇亚籽燕麦方法]( "隔夜酸奶奇亚籽燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜酸奶奇亚籽燕麦方法")
发表于：07-07
隔夜麦片奇亚籽酸奶配上麦片圈坚果黑加仑干蓝莓橙子.真的非常非常好吃呀！！！麦片粘糯的口感和酸奶超级搭配饱腹感很强一杯就很饱了脆脆的腰果和麦片圈搭配起来口感也超级丰富用料酸奶250ml...
![奇亚籽燕麦意式脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦意式脆饼方法]( "奇亚籽燕麦意式脆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦意式脆饼方法")
发表于：10-22
用料水10克鸡蛋1个低粉100克燕麦50克奇亚籽10克坚果60克芝麻10克椰蓉10克酵母2克椰子油10克蜂蜜20克奇亚籽燕麦意式脆饼的做法混合后上下160度25分钟然后取出放凉后再入烤箱上下150度2...
![低卡全麦奇亚籽燕麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦奇亚籽燕麦餐包方法]( "低卡全麦奇亚籽燕麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦奇亚籽燕麦餐包方法")
发表于：12-12
夏天到了～按照自己喜欢的方式记录一下。———————防杠线———————用料燕麦片60克牛奶1（泡燕麦用）160克全麦粉100克高筋面粉180克椰子油/玉米油/黄油15克牛奶2130克奇亚籽（凭喜好...
![燕麦奇亚籽坚果饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奇亚籽坚果饼干方法]( "燕麦奇亚籽坚果饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦奇亚籽坚果饼干方法")
发表于：06-11
第一台烤箱在十年陪伴后光荣退休！第二台烤箱就从减脂健身餐开始吧……无油无面粉的饼干，是早餐&下午茶不错的选择！棒棒哒🤗用料燕麦170克奇亚籽30克红糖15克坚果50克鸡蛋1只蜂蜜10克...
![维他奶燕麦奇亚籽粥食谱大全及做法，烹饪好吃的维他奶燕麦奇亚籽粥方法]( "维他奶燕麦奇亚籽粥食谱大全及做法，烹饪好吃的维他奶燕麦奇亚籽粥方法")
发表于：12-04
燕麦奇亚籽消耗大法用料燕麦四大勺奇亚籽一平勺各味维他奶半盒水适量维他奶燕麦奇亚籽粥的做法锅中烧开水倒维他奶至冒泡加入奇亚籽和麦片建议提前在一个碗里混合均匀小火五分钟即熟大...
![低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕方法]( "低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕方法")
发表于：08-06
用料紫薯2个细砂糖60克牛奶300克酵母2克奇亚籽燕麦50克低筋面粉200克鸡蛋1个蔓越莓适量低脂餐之奇亚籽燕麦紫薯发糕的做法紫薯上锅蒸熟，趁热加入细砂糖压成泥备用大碗中倒入牛奶加热至...
![黑豆亚麻籽燕麦红枣豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆亚麻籽燕麦红枣豆浆方法]( "黑豆亚麻籽燕麦红枣豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆亚麻籽燕麦红枣豆浆方法")
发表于：01-18
用料黑豆30克亚麻籽30克燕麦15克红枣大2颗或小4颗黑豆亚麻籽燕麦红枣豆浆的做法准备黑豆30克亚麻籽30克，和黑豆一起洗净，浸泡一晚。加入燕麦和洗净的大红枣2颗上述食材加入破壁机，加水到1...
![奇亚籽燕麦香蕉牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦香蕉牛奶方法]( "奇亚籽燕麦香蕉牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的奇亚籽燕麦香蕉牛奶方法")
发表于：06-06
超级简单好做又好吃的饱腹美食～用料牛奶250ml奇亚籽15克香蕉🍌一根燕麦片30克奇亚籽燕麦香蕉牛奶的做法先把香蕉压成泥，捏碎就行，有小块块也无所谓啦然后所有材料均匀搅拌就好啦，最好拿个...
![隔夜燕麦（奇亚籽布丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦（奇亚籽布丁）方法]( "隔夜燕麦（奇亚籽布丁）食谱大全及做法，烹饪好吃的隔夜燕麦（奇亚籽布丁）方法")
发表于：03-29
酸奶，燕麦，奇亚籽都是超模食谱中的常客，奇亚籽chiaseed作为Superfood富含omega3和大量膳食纤维，可以促进新陈代谢，保持血糖稳定，对于女生来说其抗氧化也十分诱人，可以作为一种优质的脂肪来源！...
烹饪屋
