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发表于：04-23
用料鸡腿4只面粉油黑胡椒孜然青麻椒辣椒4个酱油2大勺少油炸鸡腿的做法鸡腿去骨洗净，所有调料磨成粉辣椒剪碎用黑胡椒孜然青麻椒辣椒酱油腌制平底锅一层油大火烧出烟后鸡腿裹上面粉每面...
![快手增肌减脂少油低盐的炸鸡腿肉！伪麦乐鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手增肌减脂少油低盐的炸鸡腿肉！伪麦乐鸡方法]( "快手增肌减脂少油低盐的炸鸡腿肉！伪麦乐鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的快手增肌减脂少油低盐的炸鸡腿肉！伪麦乐鸡方法")
发表于：03-14
为嘴馋又怕胖的小伙伴提供个小零食！1.推荐用去骨鸡腿肉，肉质口感比鸡胸好！2.用的椰子油，因为有椰香！3.腌制时间最好长一些，比较入味！4.玉米片用无糖的！要不感觉味道怪怪的！5.切小块块可以帮助自...
![家常鸡腿菇（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常鸡腿菇（少油版）方法]( "家常鸡腿菇（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常鸡腿菇（少油版）方法")
发表于：03-21
选择低脂健康的食材做家常美味佳肴用料鸡腿菇250克料酒2大勺生抽1大勺麻油5毫升盐1克家常鸡腿菇（少油版）的做法鸡腿菇洗净切块锅加热至微温放入鸡腿菇小火翻炒至表面出水加入盐、料酒、...
![脆皮煎鸡腿肉 少少油食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮煎鸡腿肉 少少油方法]( "脆皮煎鸡腿肉 少少油食谱大全及做法，烹饪好吃的脆皮煎鸡腿肉 少少油方法")
发表于：12-18
网上也有很多教程，这是我第二次做，惯例，记录一个菜谱。用料去骨鸡腿肉3只锡箔纸1片一点点油视情况，真的可不放水4升调味黑胡椒/盐/其他喜欢的都可以脆皮煎鸡腿肉少少油的做法准备工作，取大...
![烤箱版 - 炸鸡！炸大鸡腿！不用油炸～食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版 - 炸鸡！炸大鸡腿！不用油炸～方法]( "烤箱版 - 炸鸡！炸大鸡腿！不用油炸～食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版 - 炸鸡！炸大鸡腿！不用油炸～方法")
发表于：10-16
这个是不用油炸的烤箱版炸鸡/炸大鸡腿～简单又好吃！用料大鸡腿3个生姜半块生抽2勺料酒2勺糖1小勺盐（可选）1小勺黑胡椒少许鸡蛋2-3个生粉适量面包糠适量烤箱版-炸鸡！炸大鸡腿！不用油炸～的做法大...
![香酥脆炸鸡翅炸鸡腿炸鸡排（少油）材料简单入味食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥脆炸鸡翅炸鸡腿炸鸡排（少油）材料简单入味方法]( "香酥脆炸鸡翅炸鸡腿炸鸡排（少油）材料简单入味食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥脆炸鸡翅炸鸡腿炸鸡排（少油）材料简单入味方法")
发表于：06-15
缘起我平日吃饭非常清淡，低油少盐。可架不住娃爱吃炸鸡。那些店里的炸物炸出来都发苦，味精味很浓，还有泡打粉等等等。最难受的自然是多次炸过的油，不仅仅让食物难吃，而且对身体不是一般的不...
![空气炸麻辣鸡腿（少油+快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸麻辣鸡腿（少油+快手）方法]( "空气炸麻辣鸡腿（少油+快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸麻辣鸡腿（少油+快手）方法")
发表于：02-01
我想，最近惦记麻辣火锅的人，肯定不止我一个！那黄喉啊毛肚啊粘着干碟的滋味，啊～，太让人想念了。还好我机智，过年前入了些小龙坎的干碟包囤着。是时候拿出来发挥发挥我的创新力了！麻辣干碟这么好...
![空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康方法]( "空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅蜜汁鸡腿-少油更健康方法")
发表于：12-21
这场疫情把大家都憋坏了，情人节也不能吃去打牙祭，只能在家弄点不一样的解解馋。少油味美，好吃没负担！用料鸡腿4只海鲜酱1勺蚝油1勺生抽1勺蒸鱼豉油1勺葱姜蒜粉少许蜂蜜1勺（也可不加）空气炸锅...
![少油软炸鸡柳（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油软炸鸡柳（空气炸锅版）方法]( "少油软炸鸡柳（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油软炸鸡柳（空气炸锅版）方法")
发表于：03-24
软炸鸡柳，脆脆的口感，香香的鸡肉，吃了觉得好幸福。在家自制街头小吃～用料鸡蛋2只鸡肉400g面包屑60g面粉60g料酒适量孜然粉适量辣椒粉适量盐适量橄榄油2茶匙少油软炸鸡柳（空气炸锅版）的做法把...
![「💃🏻健康少油版🕺🏻」意式柠香炸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「💃🏻健康少油版🕺🏻」意式柠香炸鸡腿方法]( "「💃🏻健康少油版🕺🏻」意式柠香炸鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的「💃🏻健康少油版🕺🏻」意式柠香炸鸡腿方法")
发表于：06-05
爱吃炸🍗？今天的健身计划怎么办？今天的减肥计划怎么办？你有没有过口是心非的和身边的朋友说过，那什么我不喜欢吃炸鸡腿，给我来点水煮青菜就可以了😬朋友，请收下我的🙄🙄🙄今天带给大家的是意...
![空气炸锅 少油炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅 少油炸鸡方法]( "空气炸锅 少油炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅 少油炸鸡方法")
发表于：06-11
又馋又懒又又想减肥的我，记录一下做法…用料鸡腿（市场剁块）3只鸡蛋1个生抽3勺料酒1勺糖盐胡椒粉按个人口味炸粉1碗凉白开1碗姜蒜汁按个人口味淀粉3勺耗油1勺空气炸锅少油炸鸡的做法鸡腿让...
![比肯德基还要好吃的香酥脆炸鸡腿 油炸鸡腿，脆皮鸡腿 鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的比肯德基还要好吃的香酥脆炸鸡腿 油炸鸡腿，脆皮鸡腿 鸡腿方法]( "比肯德基还要好吃的香酥脆炸鸡腿 油炸鸡腿，脆皮鸡腿 鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的比肯德基还要好吃的香酥脆炸鸡腿 油炸鸡腿，脆皮鸡腿 鸡腿方法")
发表于：11-09
自己在家做健康又好吃，堪比肯德基甚至比肯德基更好吃用料小鸡腿7只面粉125克生粉25克盐7克鸡精5克黑胡椒碎4克咖喱粉2克泡打粉1克料酒5克比肯德基还要好吃的香酥脆炸鸡腿油炸鸡腿，脆皮鸡...
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发表于：02-23
城市规划越来越严格那些麻辣串儿油炸小吃摊越来越少了学校门口那些滋滋啦啦的炸鸡腿儿简直是去补课前唯一的能量和动力源怀念那一口陪我长大的炸鸡……昨天傍晚看了个吃播吃了二十几只...
![油炸小鸡腿如何做才美味，怎么做油炸小鸡腿简单又好吃]( "油炸小鸡腿如何做才美味，怎么做油炸小鸡腿简单又好吃")
发表于：04-01
用料料酒1勺鸡腿5只酱油1勺醋1勺十三香0.1勺盐50克油炸小鸡腿的做法烧水，加盐。烧开。放入鸡腿。加入酱油，醋。煮3分钟。捞出，放入盆中，十三香，酱油。醋。油。腌制两分钟。鸡蛋液，生粉，调味料...
![少油炸鸡翅如何做才美味，怎么做少油炸鸡翅简单又好吃]( "少油炸鸡翅如何做才美味，怎么做少油炸鸡翅简单又好吃")
发表于：04-15
用料鸡翅一斤料酒一勺盐3克香菜跟或者青菜叶柠檬皮洋葱泡打粉1/6勺酵母1/3勺淀粉两勺面粉6勺葱段少油炸鸡翅的做法先把一个鸡翅劈两半，然后放入香菜根或芹菜叶，洋葱，葱段，拍过的柠檬皮，料酒...
![减脂少油少料红烧卤鸡腿鸡蛋（完美超赞）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂少油少料红烧卤鸡腿鸡蛋（完美超赞）方法]( "减脂少油少料红烧卤鸡腿鸡蛋（完美超赞）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂少油少料红烧卤鸡腿鸡蛋（完美超赞）方法")
发表于：09-24
压力锅做过卤鸡腿，做过红烧鸡腿，卤鸡腿肉太烂，吃着不爽，红烧鸡腿又不入味，后来想到干脆红烧卤二者结合一下，岂不是完美，最近为了减脂，蛋也吃的多，白煮蛋吃一吃得换换口味，那就干脆一起做，谁想这个...
![地道的油炸小鸡腿怎么做,如何烹饪油炸小鸡腿才更好吃]( "地道的油炸小鸡腿怎么做,如何烹饪油炸小鸡腿才更好吃")
发表于：01-06
用料鸡腿奥尔良腌料面粉五香粉放在面粉里油炸小鸡腿的做法1:把小鸡腿腌制一晚2:裹上面粉3:裹好后放水里4:过水马上拿出来5:再放到面粉里面滚一下6:放油，炸至金黄。。忘拍了吃完了就一个...
![茶油炸鸡腿如何做才美味，怎么做茶油炸鸡腿简单又好吃]( "茶油炸鸡腿如何做才美味，怎么做茶油炸鸡腿简单又好吃")
发表于：11-03
朋友家只有茶油！！！但是想做炸鸡腿！！感觉会不容易熟！印象里茶油的温度好像要低？？？！所以在微波炉里微了些些时间！用料鸡腿5只鸡蛋1个料酒酱油花椒香叶茶油炸鸡腿的做法1。随意的加加加！混合酱油、料...
![空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根方法]( "空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根方法")
发表于：03-15
很美味，很健康的做法。用料鸡腿鸡翅根空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根的做法鸡腿或鸡翅根用白醋，盐，温水泡洗，清洗干净，沥水用洋葱，青椒，姜，葱，蒜，料酒，生抽，蚝油，黑胡椒粉，蜂蜜，醋，十三香，豆瓣酱，辣椒酱，鸡精...
![地道的油炸鸡腿怎么做,如何烹饪油炸鸡腿才更好吃]( "地道的油炸鸡腿怎么做,如何烹饪油炸鸡腿才更好吃")
发表于：09-10
用料鸡腿4只鸡蛋1个生粉适量面包糠适量姜1个盐适量米酒适量胡椒粉适量油适量油炸鸡腿的做法水烧开,加干姜,放入鸡腿煮2分钟鸡腿捞出过凉水,用刀划几刀,加盐,米酒,胡椒粉腌制30分钟鸡腿...
![油炸鸡腿如何做才美味，怎么做油炸鸡腿简单又好吃]( "油炸鸡腿如何做才美味，怎么做油炸鸡腿简单又好吃")
发表于：12-22
用料鸡腿8只面粉米饭碗一碗盐1勺料酒适量勺炸鸡粉奥尔良原味两勺油炸鸡腿的做法把鸡腿解冻，顺便加盐腌制一晚，感觉更能去血水，去腥鸡腿洗净，加料酒与奥尔良鸡粉，抓匀，放冰箱2小时裹面粉：1.腌...
![[少油炸鸡]烤炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的[少油炸鸡]烤炸鸡方法]( "[少油炸鸡]烤炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的[少油炸鸡]烤炸鸡方法")
发表于：01-26
因为宿舍不允许油炸，我也不想浪费那么多油，加上宿舍有大烤箱，就上网找了能不能烤出来炸鸡，结果真的找到了！做了好几个配方，比如双层裹粉，单层裹粉，还有玉米片的网上教的是只裹面粉的，或者玉米淀...
![非油炸少油茄子炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸少油茄子炒鸡蛋方法]( "非油炸少油茄子炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸少油茄子炒鸡蛋方法")
发表于：02-18
疫情在家自己做饭，想吃小葱跑蛋又想吃茄子，干脆放一起用料茄子2个鸡蛋2个青椒2个生抽适量盐适量耗油适量非油炸少油茄子炒鸡蛋的做法茄子洗净切片锅内不放油，翻炒茄子，炒干水分茄子特点是...
![番茄酱烧鸡腿（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱烧鸡腿（少油）方法]( "番茄酱烧鸡腿（少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄酱烧鸡腿（少油）方法")
发表于：05-09
用料生抽2勺鸡腿一个番茄一个盐适量黑胡椒粉适量油少许番茄酱烧鸡腿（少油）的做法鸡腿洗干净（减肥的宝宝记得去皮）抹盐，黑胡椒粉腌制30分钟姜切丝，锅里倒少许油热锅，放入姜丝，翻炒，放入鸡腿煎至...
![正宗美味的少油版炸鸡腿排🍗怎么做]( "正宗美味的少油版炸鸡腿排🍗怎么做")
发表于：10-02
用料鸡腿只淀粉克面包糠克鸡蛋个姜片料酒勺生抽勺老抽勺圆葱半个少油版炸鸡腿排🍗的做法先把鸡腿取出骨头，肉肉整理铺平，料酒，生抽，老抽，姜片，圆葱，放进碗里，腌制半小时。鸡腿拿出先滚蛋液再滚...
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