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发表于：12-12
复刻的抖音号:浣熊小可爱的方子一块饼干只有67卡小朋友也可以吃用料牛奶15克无糖豆浆粉25克花生酱30克无油无糖低卡减脂饼干的做法3个食材搅拌揉圆分成4个圆球，大拇指按一下表面撒芝麻+...
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发表于：09-12
减肥减脂者的口福，由于对鸡蛋蛋清过敏，所以鸡蛋也没要，喜欢鸡蛋的可以加鸡蛋进去，相应的减少牛奶的量就可以了用料高筋面粉100克全麦粉100克酵母5克盐3克纯牛奶180克橘子汁10克无油无糖无...
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发表于：06-23
家里的苹果焦快坏了，就赶紧想了这个食谱消耗掉！用料苹果焦5个（722g）草鸡蛋5个（210g）纯牛奶250ml玉米粉400g无糖无油低脂低卡的香蕉玉米饼的做法熟透的香蕉用刮刀压碎备用，也可以用搅拌机打成...
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发表于：04-12
还在减肥中的你们是不是水煮菜吃的想吐了今天给你们分享一款减脂期也能吃的小甜点当早餐、下午茶都是不错的选择这款“三无”松饼真的是减脂期的好伴侣了操作起来非常简单而且快手只需...
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发表于：09-04
今天做的这个南瓜派适合减脂期的时候吃，不减肥的朋友加点白砂糖会更好吃，喜欢的可以试试。用料南瓜150克燕麦片80克酸奶50克低筋面粉20克鸡蛋2个减脂餐👉低脂低卡‼️无油无糖的南瓜派的做...
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发表于：04-01
用料南瓜克糯米粉燕麦片低脂低卡无油无糖燕麦南瓜饼的做法1:南瓜蒸熟，趁热倒入糯米粉用饭勺拌匀，糯米粉慢慢加，拌到适合的面团后取一小块搓圆按扁，全完成后，手湿点水，蘸湿南瓜饼两面粘下燕麦...
![100%无油零卡糖低卡减脂主食燕麦纤维苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的100%无油零卡糖低卡减脂主食燕麦纤维苏打饼干方法]( "100%无油零卡糖低卡减脂主食燕麦纤维苏打饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的100%无油零卡糖低卡减脂主食燕麦纤维苏打饼干方法")
发表于：04-26
2019年发胖至155斤的巅峰状态的欣妈，下决心要减肥了，通过自己做低脂➕高蛋白➕粗粮饮食➕运动成功的从155斤减到94斤，累计减肥61斤，以前胖的时候特别喜欢吃甜食，超高糖油混合物才是发胖的元...
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发表于：02-21
买来的燕麦无论是泡酸奶还是做燕麦水果杯都觉得好难吃～为了不浪费，就拿来做了减肥小零食——无油无糖的燕麦小饼干无油无糖～低脂低卡～饱腹感超强吃两小块➕一杯冰美式就已经饱了～还能储存起...
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发表于：09-21
原来的方子不是自己写的哦～是从B站神仙大梨手里得到哒～用料盐2克藜麦100克温水50克酵母1克小苏打1克藜麦饼干（低脂无油无糖）的做法藜麦打成粉，挖洞洞挖坑坑(ง•̀_•́)ง加盐加酵母加碳酸...
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发表于：12-26
有些厨友应该是不会看小贴士，所以我在这里强调一下我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片，所以用量要比只用纯燕麦片的多，我用了190克，你们如果用的纯燕麦片，就用150克，后面再加坚果的时候...
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发表于：08-30
为了自己方便记住，下次容易操作写下这菜谱，有参考“下厨房”里别人家的菜谱，见谅。用料玉米粒150克燕麦麸20克黑全麦粉10克菠菜1把胡萝卜1根香菇3朵小葱适量鸡蛋3个生抽2勺盐适量蚝油2勺...
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发表于：06-07
此配方可以做10枚气鼓鼓的空心全麦发面饼；如果没有椒盐，可以用3克海盐+2克花椒粉。用料过滤水250克酵母夏天3克/冬天4克全麦粉500克椒盐5克温水克空心全麦发面饼无糖无油减脂低卡主食的...
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发表于：08-16
无负担的全麦饼干，特别脆，新手烘焙0难度，值得拥有！尤其适合在减肥期间又想吃饼干，或是家中有糖尿病人的家庭！全部用全麦面粉，或者全麦+低粉+高粉都可以。在我做的过程中发现家里有袋莜麦就用...
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发表于：08-04
用料腰果140克盐少许枫糖50g椰蓉50克香草精低卡减脂之腰果饼干（无烤箱无油版）的做法材料腰果椰蓉放搅拌机中打碎倒入枫糖盐香草精放入保鲜袋，用擀面杖擀平放冰箱冷冻一小时后取出切成小块...
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发表于：04-13
不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料袖珍菇1小枞（300克）五香豆干3块（100克）调味汁高汤3大勺太太乐鲜鸡汁1大勺蚝油...
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发表于：01-19
减肥期得福利来啦～低卡无油无糖酸奶蛋糕，减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低～最重要的是超级简单搅和搅和就行～📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦！或者浓稠一些的就行～用...
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发表于：07-12
前几天做了减脂面包，今天来做减脂饼干，喜欢的宝宝们快收藏起来吧！可以作为减肥的小零食，嘎嘣脆！用料全黑麦粉200克酵母1克盐2克水适量减脂饼干(无糖无油)的做法◎把准备好的【全黑麦粉】【...
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发表于：03-13
我是个土人，喜欢一切带走泥土气息的时令蔬菜，如果能是老家自己种的或者是市场上老爷爷老奶奶自己种的丑不拉几的青菜，那就更好了。在我们老家，烙槐花饼、榆钱饼、西葫芦饼、萝卜丝饼、韭菜...
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发表于：10-11
用料内酯豆腐2/3盒巧克力适量零卡糖适量吉利丁半片零卡糖巧克力豆腐无油无奶冰激凌（生酮，减肥，低卡低脂无糖）的做法隔水加热融化巧克力中火烧水不用开锅，微微冒烟转小火这时把吉利丁泡到凉...
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发表于：04-18
减肥四个半月已瘦33斤，最近特别想吃脆饼干，刚好家里有材料，做起来满足一下自己吧~用料脱脂燕麦200克脱脂奶粉加水（也可直接用脱脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水鸡蛋3个蔓越莓干35克...
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发表于：09-07
减肥，可能是女人毕生的事业。秋末冬初，直接控制不住胃跟嘴，飞的太高了，要控制控制，毕竟放飞之后的结果还得自己承担。这款减脂版寿喜烧，里面的蔬菜可以换成任意你喜欢的减脂菜，牛肉卷也可以换...
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发表于：08-05
家里苹果吃不完，来做个苹果磅蛋糕吧！这款也非常非常适合减脂期哟，无油零糖，减脂期吃起来不会很大负担！.用料鸡蛋1个泡打粉3克可可粉10克苹果1个低筋面粉60克速溶黑咖啡粉5克坚果适量苹果磅...
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发表于：03-14
低卡、低脂、无油、饱腹感强，对于减脂人气非常友好的一款小零食。用料香蕉2根燕麦160克燕麦麸30克椰蓉10克鸡蛋2个【减脂小零食】低卡无油无糖版香蕉燕麦饼干的做法将食材混合到一起，充...
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发表于：05-15
这是三张6寸卷饼皮的方子，6寸的皮比较小一张，卷起来就手掌那么大，想要大一点可以用8寸的锅煎，要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊，要用不粘的平底锅煎，不然怕面糊粘锅里。下次有空再出...
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发表于：07-26
用料鸡蛋1个普通面粉100克小苏打0.5克盐0.5克水30克黑芝麻3克无糖无油饼干低脂饼干的做法鸡蛋打散（一个鸡蛋56克），用一半留一半，剩下的待会涂抹在饼干上。加入清水，鸡蛋液和清水一共65克。...
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