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发表于：07-25
鸡胸肉是健身达人的首选好么用料黑胡椒1勺盐1勺去皮鸡胸肉250克洋葱半个鲜香菇3朵减脂纸包鸡烤箱版的做法鸡丁用生抽料酒腌制1小时，洋葱切片，香菇切丁。所有原料混合均匀，滴少许橄榄油，撒...
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发表于：09-14
这个烤箱无油版的，外酥内嫩，一定要蘸着沙拉酱或者番茄酱吃哦，才会更美味！跟油炸的比，因为没有了油腻，会感觉这个有点干，并且油炸的还是有油炸的无可替代的香。除此之外，是要减肥，又要健康，这款无...
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发表于：05-19
𐂂减脂之前超级喜欢吃鸡脖，像卤鸡脖、鸡脖炖土豆、烤鸡脖等等但这些都比较油腻，直到今天尝试了烤箱无油包鸡脖💕这个配料一定要尝试一次，因为一次就能爱上✨👉盐要腌制好后撒👈用料鸡脖子...
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发表于：10-18
用料鸡胸肉2块鸡蛋1个辣椒粉1勺料酒1勺盐5克淀粉适量蚝油1勺奥尔良腌料颜色外面买的鸡翅类似生姜3片减脂版无油鸡米花（烤箱）的做法鸡胸肉切块切拇指大小即可放入上面调料我是鸡蛋淀粉一...
![烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）方法]( "烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸脯（烤箱版/油煎版减脂餐）方法")
发表于：05-23
降脂减肥又营养丰富的减肥餐用料鸡胸肉1块料酒8勺新鲜迷迭香1根鱼露2勺白糖1/2勺花椒20粒小米椒1个盐1/3勺新鲜薄荷胡萝卜1/4根烧烤酱1勺洋葱1/3个蜂蜜1勺耗油1勺西兰花4朵芦笋2根小番...
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发表于：10-25
炎炎夏日最适合做快手烤箱菜了，只需要将材料准备好，为肉肉按摩，加入各种调味料拌匀，其他的一切就交给烤箱吧~用料主料鸡腿2个红葱头20克辅料姜10克蒜15克盐2克花雕酒10克糖3克生抽10克老抽...
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发表于：03-31
用料姜5片蒜5瓣盐5克糖4克淀粉10克生抽15ml料酒15ml胡椒粉3克洋葱1个鸡全腿2只烤箱版纸包鸡的做法将所有材料搅拌均匀，放冰箱腌2小时（隔夜更入味）用锡纸包好（为了节省锡纸，包成两大包。包成...
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发表于：07-29
减脂食谱里鸡胸肉必不可少，如果突然很饿，又在减肥怎么办呢？别着急，这份减脂零食鸡肉丝会帮助你，而且就算厨房小白也能做的很好吃呦！用料鸡胸肉2块约400g盐5克橄榄油或葡萄籽油16g胡椒粉0.8克...
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发表于：06-14
综合了一下各个版本的鸡肉串，无油低脂无盐，非常好吃，饱腹感极强用料鸡胸肉1/2块鸡大胸黑胡椒适量料酒一勺耗油一勺青椒西葫芦口蘑孜然，辣椒减脂鸡肉串（烤箱版）的做法鸡胸肉切小块，料酒耗油黑...
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发表于：10-20
本人是健身党，最近处于减脂期，所以经常捣鼓一些解馋的减脂餐，因为不想吃油炸，所以研究了这个烤箱版的低配麦乐鸡，我的鸡腿吃完了，只有瘦猪肉了，临时顶上，大家可以用去皮鸡腿，比较嫩或者鸡胸肉，牛...
![无烤箱版减脂鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无烤箱版减脂鸡肉干方法]( "无烤箱版减脂鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的无烤箱版减脂鸡肉干方法")
发表于：04-14
明天要出远门，吃饭不方便，做点小零食带在路上吃用料鸡胸肉2块盐2克孜然粉2勺生姜3片料酒2勺无烤箱版减脂鸡肉干的做法鸡胸肉切条，倒入烧开的锅中锅中加入生姜料酒，煮20分钟。鸡胸肉改刀切...
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发表于：01-06
做个烤箱菜，开锅的小煎锅也特别好用，冰箱里的最后一小块鸡胸也解决了，自己动手做饭的乐趣就在于买菜、备菜、做菜、享用了，当然，收拾洗碗不在乐趣之列。用料鸡胸肉75克西兰花100克胡萝卜60...
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发表于：12-22
让减肥不再辛苦！让味蕾释放！用料蚝油1勺粗孜然粒少量鸡胸肉500克孜然粉1勺盐少许食用油少许（腌肉用)辣椒粉根据自己口味加黑胡椒粉少许烤箱版减脂鸡胸肉干的做法将上述所有材料和鸡胸肉混...
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发表于：04-21
记录一下这道味道像火腿肠的菜😆之前做过一次鸡肉土豆饼用平底锅煎煎散了这次就借鉴其他人的菜谱用烤箱差别主要在加了香菇结果就做出来双汇火腿肠的味道也可以加其他喜欢的蔬菜我吃得...
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发表于：06-06
鸡小胸是极佳的减脂食物选择，比鸡胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做过藜麦鸡胸肉饼，味道很像某田园脆鸡堡，这次做个纯肉饼778。我用卡路里计算器算了下，这个方子能做8个肉饼，平均每个肉饼130卡。...
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发表于：03-02
腌制足够长时间的新奥尔良鸡翅用锡纸包装起来，在烘烤过程中能最大程度地锁住肉里的水分，使这鸡入味可口。用料新奥尔良粉2汤匙鸡翅4个吮指奥尔良纸包鸡（烤箱版）的做法准备食材。翅根先洗净...
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发表于：05-21
减肥期间，鸡胸肉真的必不可少，网购的总不如自己做的，放心又便宜！用料料酒适量鸡胸肉500g酱油适量盐5-10克孜然粉适量黑胡椒适量减脂餐002-烤箱版烤鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成大小均匀的厚片...
![无油减脂烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂烤箱版鸡米花方法]( "无油减脂烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂烤箱版鸡米花方法")
发表于：03-21
总是在想大口吃肉和不想长肉之间徘徊，于是就有了这道无油鸡米花，超级好吃！！！用料料酒1勺生抽2勺老抽1勺蜂蜜1勺胡椒粉1/2勺蒜喜欢就加2-3瓣鸡胸肉一块淀粉和面粉二者等量鸡蛋1个面包糠适量...
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发表于：04-18
用料鸡胸肉2大块姜片6片黑胡椒若干盐少许烤鸡胸肉丝减脂零食烤箱版的做法鸡胸肉洗净，冷水下锅➕姜片煮熟。晾凉后撕成丝，撒黑胡椒、盐。烤盘铺锡纸，均匀摆放鸡胸肉丝。烤箱预热200度30分...
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发表于：07-06
眼馋日昌茶餐厅的纸包鸡翅很久啦，奈何每次嘴馋的时候，附近都没有日昌餐厅，只能买回料自己回家动手做啦~~~果然啊，革命前辈教育我们：自己动手丰衣足食哇！~~~~话不多说，动手开始用料鸡翅10只蒜...
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发表于：05-22
用料鸡柳一包油适量减脂餐004-烤箱版烤鸡柳的做法买的鸡柳，锡纸盘刷油。烤箱预热200℃10分钟，放入烤箱200℃20分钟，翻面再烤20分钟。...
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发表于：05-24
彩椒含有丰富的膳食纤维，是低热量高纤维食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纤维，是鸡胸肉的好伙伴。鸡胸肉也是高蛋白低热量食物首选，适合短时间营养便当的蛋白质来源。用料鸡胸肉1块生抽1.5勺...
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发表于：07-01
好几年前在一家餐厅吃过纸包鸡，逢去必点，后来餐厅关闭便再也没吃过，十分怀念那个味道。纸包鸡的妙在于它兼具香与嫩，大家也可以尝试一下！用料鸡半只香菇2朵生抽2勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑...
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发表于：02-24
用料鸡胸肉500克生抽10克蚝油5克老抽5克白胡椒粉2克孜然粉适量辣椒面适量白芝麻适量淀粉5克油5克减脂鸡胸肉串串（烤箱版）的做法鸡胸肉切薄片放入碗中，放入油、玉米淀粉、白芝麻以外的所有...
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发表于：12-31
用料鸡胸肉1块现磨黑胡椒适量料酒适量蚝油2勺酱油1勺盐适量姜片3片鸡蛋2个面包糠适量嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）的做法鸡胸肉化冻后花刀（就像街头烤火腿肠那样切），用盐，料酒，酱油，黑胡椒，蚝油，...
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