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发表于：03-04
1.本人00后，现在高中生一枚。疫情期间，爸妈都要上班，于是自己操持家务，研制了这份十分简单的意大利面。2.虽然不是正宗的意面，但是味道已经很复刻了。我没有放西红柿，味道照样好3.材料非常常...
![上班族必备的超快早餐汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备的超快早餐汤面方法]( "上班族必备的超快早餐汤面食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备的超快早餐汤面方法")
发表于：12-06
这段时间肺炎疫情严重，父母都取消春节休假一刻也没休息过，爸爸中午在单位煮泡面，妈妈更是住在单位被隔离了不能回家。都这么辛苦于是我决定早上爬起来给家人做早餐吃。用料面适量家庭常用...
![葱香肉沫--上班族带饭必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香肉沫--上班族带饭必备！方法]( "葱香肉沫--上班族带饭必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的葱香肉沫--上班族带饭必备！方法")
发表于：02-05
一根葱是个刚从学校出来的实习生，每个月实习工资扣去房租所剩无几不得不下厨自力更生～这个肉酱是带饭必备，葱油党简直幸福到哭！不说了，以下先呈上，第一次写，多少有点不足，见谅～用料肉末500克葱3...
![上班族👩💼必备午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼必备午餐方法]( "上班族👩💼必备午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族👩💼必备午餐方法")
发表于：02-25
上班族午餐不知道🤷🏼♀️吃什么！关注我给你们分享我的午餐营养又不油腻～用料大鸡腿1只绿笋适量碗胡豆适量上班族👩💼必备午餐的做法奥尔良鸡腿（无烤箱版本），大鸡腿去骨，用料酒、姜片、奥...
![上班族必备午餐（营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备午餐（营养）方法]( "上班族必备午餐（营养）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备午餐（营养）方法")
发表于：06-03
照烧蒜香蜂蜜鸡肉饭用料材料：鸡全翅1块生菜5片白蘑菇2个装饰草莓1个配料：黑胡椒3勺盐适量蒜7瓣蜂蜜3勺米醋2勺生抽2勺老抽（调色）1勺水80克白芝麻（装饰）适量上班族必备午餐（营养）的做法蒜切末准...
![01-自制披萨-上班族必备技能食谱大全及做法，烹饪好吃的01-自制披萨-上班族必备技能方法]( "01-自制披萨-上班族必备技能食谱大全及做法，烹饪好吃的01-自制披萨-上班族必备技能方法")
发表于：05-05
公司一位同事偏爱吃披萨，我自己又喜好倒腾制作美食。一般周六周日，在宿舍都会制作一次披萨。披萨的主要原材料：肉（我用的是培根），还有芝士（马苏里拉芝士），其他喜好的蔬菜。整个披萨的制作成本很...
![海鲜炒面。上班族必备。食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜炒面。上班族必备。方法]( "海鲜炒面。上班族必备。食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜炒面。上班族必备。方法")
发表于：03-19
用料方便面一袋蔬菜粒一把虾仁10只海鲜炒面。上班族必备。的做法先泡开面。备料。下锅。下配菜。一起炒。调味料就是方便面自带的。小贴士炒面的时候觉得干可以自己加水。泡面别泡烂了...
![上班族必备！快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备！快手三明治方法]( "上班族必备！快手三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备！快手三明治方法")
发表于：10-21
吐司不需要切边口感更丰富呢！用料鸡蛋1个吐司4片西红柿一片火腿两片沙拉买低脂的比较友好上班族必备！快手三明治的做法没有吐司切边，没有肉松，照样好好吃😄冰箱里有啥就可以夹啥🤓拿出来四...
![10分钟营养早餐，上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟营养早餐，上班族必备方法]( "10分钟营养早餐，上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟营养早餐，上班族必备方法")
发表于：11-19
上班族上学党早晨既需要快，又要有营养的早餐，今天分享一个菜单用料鸡蛋1个牛奶50克盐根据自己喜好，可不加橄榄油2滴香蕉🍌1根橘子🍊1个面包1-2片10分钟营养早餐，上班族必备的做法准备食材，...
![手抓饼（懒人早餐）上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼（懒人早餐）上班族必备方法]( "手抓饼（懒人早餐）上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼（懒人早餐）上班族必备方法")
发表于：07-24
手抓饼是两个的量，可以根据个人需求按比例增减提前一个晚上做好饼皮丢冰箱冷冻，第二天起来烙五分钟都不要就完成的一个早餐，嫌麻烦的小伙伴可以直接买现成的皮😸😸😸用料面粉100克凉水31...
![芥蓝炒饭（上班族必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的芥蓝炒饭（上班族必备）方法]( "芥蓝炒饭（上班族必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的芥蓝炒饭（上班族必备）方法")
发表于：10-15
从小就好喜欢吃炒饭上班后带便当也是超喜欢带炒饭，好吃简单又扛饿用料芥蓝适量腊肠2根香菇8朵萝卜干可加可不加盐适量芥蓝炒饭（上班族必备）的做法香菇泡发，腊肠香菇萝卜干切块，喜欢吃辣可以...
![上班族必备：电饭煲炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备：电饭煲炖牛肉方法]( "上班族必备：电饭煲炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备：电饭煲炖牛肉方法")
发表于：08-09
工作日没时间下馆子又想吃分量十足的炖牛肉&不想天天午餐点外卖😁百搭炖牛肉学起来～用料花椒1勺八角6个辣椒2个生姜4片大葱半根料酒6勺老抽4勺食用油适量牛肉800克食盐适量孜然1勺...
![超快手烧蛋饺#上班族带饭必备#食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手烧蛋饺#上班族带饭必备#方法]( "超快手烧蛋饺#上班族带饭必备#食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手烧蛋饺#上班族带饭必备#方法")
发表于：01-25
想做个肉菜又不想花时间？想让同事羡慕你的豪华午餐却不会做？超省事的烧蛋饺，你一定爱！！用料速冻蛋饺一袋小葱若干蒜4瓣鲜姜片5片老抽半勺生抽半勺醋半勺糖3克盐2克超快手烧蛋饺#上班族带饭...
![蔬菜保鲜，上班族、减脂族必备技能食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜保鲜，上班族、减脂族必备技能方法]( "蔬菜保鲜，上班族、减脂族必备技能食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜保鲜，上班族、减脂族必备技能方法")
发表于：06-13
一人食总是在买菜的时候纠结要买什么，品种多数量又不能太少，再说谁也不愿意卖给你买四五个品种还不足一斤的量吧😅；加之许多友友抱怨上班时没有时间备菜做饭。那学会储菜之后是不是就省时...
![麻辣龙虾尾(上班族必备配方)食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣龙虾尾(上班族必备配方)方法]( "麻辣龙虾尾(上班族必备配方)食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣龙虾尾(上班族必备配方)方法")
发表于：10-11
这道菜谱还得从三年前说起，有天午休后拖着疲惫的身躯到办公室，看到桌子上有个腐乳罐子下面压着一张纸条上面写着：**这是我做的辣炒蚬子，给你拿的你尝尝，马上打开盖子尝了一个太好吃了，我很少...
![简约蛋治上班族必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的简约蛋治上班族必备！方法]( "简约蛋治上班族必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的简约蛋治上班族必备！方法")
发表于：11-17
许多吃货上班族因为时间因素每天都要神速回公司上班！今天编编就教大家一种神速美味的蛋治〜配上一盒冻维他奶或者一杯酸奶〜真是简约又不缺乏美味！！可是因为某些原因桌子好乱，不紧要的打上...
![蒸老南瓜—上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸老南瓜—上班族必备方法]( "蒸老南瓜—上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸老南瓜—上班族必备方法")
发表于：06-26
食物的原汁原味用料老南瓜蒸老南瓜—上班族必备的做法老南瓜切薄片蒸米饭时架上面，米饭好了，南瓜也蒸好了，甜甜糯糯...
![早餐快捷手抓饼，上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐快捷手抓饼，上班族必备方法]( "早餐快捷手抓饼，上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐快捷手抓饼，上班族必备方法")
发表于：04-10
外面早餐担心不卫生？自己做饭又要早起？耽误睡懒觉怎么可以？台湾手抓饼快捷吃法，15分钟搞定一顿营养早餐。我作为一枚不是很精致的男生洗漱时间15分钟左右，加做饭、吃饭时间半小时可以解决战...
![上班族必备👉🏾省时省心便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备👉🏾省时省心便当方法]( "上班族必备👉🏾省时省心便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备👉🏾省时省心便当方法")
发表于：11-01
随心便当，简简单单，营养健康~用料土豆1个胡萝卜1根香菇4朵小米辣2根青椒1个火腿1片香葱若干姜2片紫菜若干上班族必备👉🏾省时省心便当的做法将准备好的食材切成丁或小瓣淘好米，加适量水将...
![牛肉炖菜家常上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖菜家常上班族必备方法]( "牛肉炖菜家常上班族必备食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖菜家常上班族必备方法")
发表于：11-25
上班族如果周末想吃点自己做干净健康的菜，又不想一道一道炒，这款牛肉炖菜最适合你。不但吃到牛肉，而且菜蔬多样，可以放自己喜欢的菜，保准你爱吃!用料牛键肉500克白萝卜1只土豆1个山药1根豆...
![上班族必备快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备快手营养早餐方法]( "上班族必备快手营养早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备快手营养早餐方法")
发表于：11-23
对于大多数上班族来说，吃早餐其实是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解决掉了，甚至还有很多会养成不吃早餐的习惯，其实这样对身体非常不好，非常不健康。今天这道早餐做法非常简单又营...
![蒸排骨（上班族快手必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸排骨（上班族快手必备）方法]( "蒸排骨（上班族快手必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸排骨（上班族快手必备）方法")
发表于：02-09
刚开始转为上班族学生时期的午睡习惯改不了不睡觉下午会死所以要压缩做饭时间来保证有时间睡一会要是你跟我一样！可以试试超级简单也无需啥准备20分钟内就可以解决！用料排骨300克海天黄...
![上班族必备-低脂小馄饨/省时食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备-低脂小馄饨/省时方法]( "上班族必备-低脂小馄饨/省时食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备-低脂小馄饨/省时方法")
发表于：11-14
喜欢小馄饨的口感，皮滑滑溜溜，馅嫩，一口就吸溜一个，就自己动手做啦，做法非常简单。用料鸡胸肉400克馄饨皮约4块钱盐一勺虾皮一把葱1根小米椒2个生抽一勺生粉一勺上班族必备-低脂小馄饨/省时...
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发表于：08-27
上班族今天吃什么之一周不重样用料紫薯一个西兰花一颗鸡蛋两个胡萝卜，黄瓜，生菜切丁若干上班族必备健康午餐的做法米饭加紫薯蒸熟西兰花用热水焯出，放入油锅爆炒3分钟，加少量盐，十三香，鸡精...
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发表于：06-19
碳碳小厨又开张啦~这次给大家介绍一款无油的快手菜，菠菜蒸蛋。超级无敌快手，超级无敌好吃~用料鸡蛋2个菠菜200g盐适量五香粉适量【上班族必备快手午餐】菠菜蒸蛋的做法菠菜焯水，我只放了5...
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