![抗炎饮食如何做才美味，怎么做抗炎饮食简单又好吃]( "抗炎饮食如何做才美味，怎么做抗炎饮食简单又好吃")
发表于：04-12
慢性炎症(chronicinflammation)，慢性疾病的根源。是导致衰老性疾病的首要原因。慢性炎症的影响可以终生积累，由量变到质变，最后表现为诸多我们常见的疾病。慢性炎症已被科学家证实是导致...
![正宗美味的抗炎饮食之羽衣甘蓝燕麦云朵开放三明治怎么做]( "正宗美味的抗炎饮食之羽衣甘蓝燕麦云朵开放三明治怎么做")
发表于：11-26
羽衣甘蓝具有很高的营养价值，是世界上最健康的蔬菜之一，叶黄素含量最高，同时拥有很好的排毒抗氧化的作用，深受超模，健身达人的宠爱，但是羽衣甘蓝却特别难吃。搭配美味的炒蘑菇，和像云朵一样柔...
![姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化食谱大全及做法，烹饪好吃的姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化方法]( "姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化食谱大全及做法，烹饪好吃的姜黄米饭｜百搭·抗炎抗氧化方法")
发表于：04-02
最近好爱姜黄米饭啊！地中海饮食标配，金灿灿看着就欢喜～这个米饭煮出来闻着是挺香的不过吃着其实没什么味道，味道很淡所以它是可以搭配任何菜的✌🏻姜黄/turmeric的核心成分是姜黄素/Curcum...
![炎炎夏日必备饮食之四川凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的炎炎夏日必备饮食之四川凉面方法]( "炎炎夏日必备饮食之四川凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的炎炎夏日必备饮食之四川凉面方法")
发表于：01-01
夏日最爱！吃上一碗凉面，喝点绿豆汤啥的，解饿又解暑，对四川人来说，是夏天必不可少的吃食呢！四川的面调料是关键，所以光调料就有11种，摆了一桌，为了好吃，麻烦点算神马！写着写着我都饿了TAT用料水面...
![正宗美味的抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司ins风怎么做]( "正宗美味的抗炎饮食之蓝莓坚果燕麦云朵吐司ins风怎么做")
发表于：11-27
☁️炎炎夏日，选用了一些非常健康且抗炎的食材，为大家搭配一道清新酸甜可口的酸奶水果吐司，非常简单易做。🌥蓝莓当中含丰富的花青素、维生素A、维生素C和鞣花酸，有助于保护身体免受自由基的...
![健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜饭 cauliflower rice食谱大全及做法，烹饪好吃的健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜饭 cauliflower rice方法]( "健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜饭 cauliflower rice食谱大全及做法，烹饪好吃的健身抗糖化 | 低卡路里抗炎花菜饭 cauliflower rice方法")
发表于：09-25
这是一个看似很普通的低卡料理无非就是把米饭换成了切碎的花菜嘛～但是！花菜的选择很重要！请一定要选真正的有机花菜！（如果不能避免环境污染物、也无法抗氧化、抗炎）花菜饭快手，营养也很不错，非...
![原创抗炎排毒紫色暖饮（可做代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的原创抗炎排毒紫色暖饮（可做代餐）方法]( "原创抗炎排毒紫色暖饮（可做代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的原创抗炎排毒紫色暖饮（可做代餐）方法")
发表于：10-12
现代人外卖大餐天天吃，太多油腻的东西在身体聚集，身体的负担越来越大，各种炎症频发，需要给身体修养生息的机会。我借鉴了《了不起的中国超级食物》里的理论，不断尝试出这款又好看，又好喝，又可...
![自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食 SCD饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食 SCD饮食方法]( "自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食 SCD饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食 SCD饮食方法")
发表于：04-28
自制了超好吃的酸奶搭配一些realfood在肠炎活动期间也能保证营养的酸奶碗用料自制酸奶适量混合冷冻莓适量烤椰子脆片适量亚麻籽粉适量自制格兰诺拉适量自发酵酸奶早餐碗🥣肠道抗炎饮食...
![抗新冠肺炎食疗方，柚子橙子煮水喝食谱大全及做法，烹饪好吃的抗新冠肺炎食疗方，柚子橙子煮水喝方法]( "抗新冠肺炎食疗方，柚子橙子煮水喝食谱大全及做法，烹饪好吃的抗新冠肺炎食疗方，柚子橙子煮水喝方法")
发表于：12-10
橙子与柚子都是是芳香类的水果，都擅长宣散气机，尤其是宣散肺里的邪气。肺宣散邪气的功能增强了，自然感染的几率就低了，自愈的可能性也会增大。柚子的凉苦还能清解半表半里的热蕴之邪，有助于...
![急性肠胃炎炎症期饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的急性肠胃炎炎症期饮食方法]( "急性肠胃炎炎症期饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的急性肠胃炎炎症期饮食方法")
发表于：10-27
对于肠易激患者来说，急性肠胃炎后不好好保养会让肠胃更脆弱。本人又有控制血糖的需求，上网查不到比较适合的菜谱，于是根据自己的情况制订了菜谱。以下食材按照病程痊愈过程逐渐添加，基底是...
![抗炎饮食之燕麦云朵开放三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎饮食之燕麦云朵开放三明治方法]( "抗炎饮食之燕麦云朵开放三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎饮食之燕麦云朵开放三明治方法")
发表于：11-24
清晨来一顿搭配合理营养丰富又高颜值的早餐吧！热量：180Kcal蛋白质：18克脂肪：8克碳水：13克膳食纤维：2克钙：100mg选择低升糖系数的全谷物燕麦制作的燕麦吐司提供复杂碳水，提高饱腹感的同时，实现更...
![抗炎黑豆黑莓饮，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎黑豆黑莓饮，产后修复这样吃方法]( "抗炎黑豆黑莓饮，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎黑豆黑莓饮，产后修复这样吃方法")
发表于：01-27
用料50克干燥黑豆，提前水里浸泡一晚上200克水100克树莓，提前冷冻一晚上100克黑莓，提前冷冻一晚上15克蜂蜜500克矿泉水抗炎黑豆黑莓饮，产后修复这样吃的做法1将干燥黑豆和水放入主锅，以15分/...
![基础隔夜燕麦杯（抗炎食谱系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的基础隔夜燕麦杯（抗炎食谱系列）方法]( "基础隔夜燕麦杯（抗炎食谱系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的基础隔夜燕麦杯（抗炎食谱系列）方法")
发表于：12-18
这个早餐食谱是在前一天晚上准备好的，隔夜燕麦就会变软，混合物变稠，变得有嚼劲和美味。如果你喜欢的话，你可以把它放在微波炉里加热一分钟，然后再加入配料。可选择添加奇亚籽（富含纤维、蛋白...
![迷迭香煮野米（抗炎食谱系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香煮野米（抗炎食谱系列）方法]( "迷迭香煮野米（抗炎食谱系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香煮野米（抗炎食谱系列）方法")
发表于：12-15
野米根本不是一种水稻，而是一种最初生长在北美五大湖地区的草。野米蛋白质含量高，有坚果味，有嚼劲。它不容易吸收液体，所以需要长时间的慢煮才能使其变软并释放出味道。我个人的方法是用汤...
![抗炎南瓜酸奶姜黄饮，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎南瓜酸奶姜黄饮，产后修复这样吃方法]( "抗炎南瓜酸奶姜黄饮，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎南瓜酸奶姜黄饮，产后修复这样吃方法")
发表于：01-27
用料300克南瓜，去皮去籽切块150克原味酸奶15克蜂蜜，选麦卢卡蜂蜜15克姜黄粉600克矿泉水抗炎南瓜酸奶姜黄饮，产后修复这样吃的做法1将南瓜、酸奶、蜂蜜、姜黄粉和矿泉水放入主锅，以40秒/速...
![莓果漩涡思慕雪 抗炎轻断食代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的莓果漩涡思慕雪 抗炎轻断食代餐方法]( "莓果漩涡思慕雪 抗炎轻断食代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的莓果漩涡思慕雪 抗炎轻断食代餐方法")
发表于：01-14
天气逐渐变暖，本敏感星人身上和脸上又开始出现换季过敏的迹象了。😭加上疫情宅家期间，频繁重油重盐餐饮&锻炼不足，更是给身体带来了巨大的负担。这时候做一杯思慕雪代替三餐内的其中...
![胃炎、痛风患者饮食宜忌食谱大全及做法，烹饪好吃的胃炎、痛风患者饮食宜忌方法]( "胃炎、痛风患者饮食宜忌食谱大全及做法，烹饪好吃的胃炎、痛风患者饮食宜忌方法")
发表于：12-20
我在这个下厨房看到一篇早餐粥，题目大约是最适合胃炎患者的早餐粥，我点进去一看，主料居然是冬菇火腿肠，我立刻回复说这个菜谱不适合胃炎患者，冬菇寒湿，火腿肠是腌制的无营养食物。没想到一分...
![椰子粉松饼（抗炎食谱系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子粉松饼（抗炎食谱系列）方法]( "椰子粉松饼（抗炎食谱系列）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子粉松饼（抗炎食谱系列）方法")
发表于：12-15
出自《THECOMPLETEANTI-INFLAMMATORYDIETFORBEGINNERS》椰子粉已经成为许多无麸质食谱的主要成分。它会随着面糊的沉淀而变稠，所以你在做松饼的时候可能需要加更多的椰奶。因为质地有点...
![抗炎饮食21天打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎饮食21天打卡方法]( "抗炎饮食21天打卡食谱大全及做法，烹饪好吃的抗炎饮食21天打卡方法")
发表于：02-19
⚠️什么是炎症❓为什么要进行抗炎饮食❓炎症是所有慢性病的诱因，所以无论你已经确诊某种慢性病或自身免疫病，还是仅仅想预防某种疾病，都应该多吃有助于减轻体内炎症的食物（抗炎食物），少吃或不...
![IBD患者、炎症性肠炎、克罗恩病饮食注意食谱大全及做法，烹饪好吃的IBD患者、炎症性肠炎、克罗恩病饮食注意方法]( "IBD患者、炎症性肠炎、克罗恩病饮食注意食谱大全及做法，烹饪好吃的IBD患者、炎症性肠炎、克罗恩病饮食注意方法")
发表于：07-22
炎症性肠病患者（IBD）膳食营养建议一、IBD患者饮食的总原则二、IBD患者应该避免的食物三、IBD患者可选择的食物四、需要额外补充的营养素五、如何减轻饮食后的腹部疼痛等不适六、营养对于...
![胰腺炎无油饮食之咸馍食谱大全及做法，烹饪好吃的胰腺炎无油饮食之咸馍方法]( "胰腺炎无油饮食之咸馍食谱大全及做法，烹饪好吃的胰腺炎无油饮食之咸馍方法")
发表于：05-19
过年大鱼大肉，得过胰腺炎的朋友一定觉得很难受，想吃又不能吃，不用沮丧，身体就是告诉我们要有节制，其实没有大鱼大肉生活一样是美味佳肴，多姿多彩的，看到很多人关注我前面的食谱，趁今天做了咸馍...
![南瓜发面饼「胰腺炎饮食」食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜发面饼「胰腺炎饮食」方法]( "南瓜发面饼「胰腺炎饮食」食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜发面饼「胰腺炎饮食」方法")
发表于：07-02
自从胰腺炎发作后，饮食开始变得极其清淡自律。这次做的南瓜发面饼也是为恢复期主食做调剂，无油配方，适合加餐饿的时候吃一嘴，很方便的。用料面粉800克酵母5克盐3克白糖40克南瓜500克南瓜发...
![抗炎菜单如何做才美味，怎么做抗炎菜单简单又好吃]( "抗炎菜单如何做才美味，怎么做抗炎菜单简单又好吃")
发表于：02-21
记录用每周两三次用料姜黄粉适量黑胡椒适量抗炎菜单的做法1⃣️抗炎茶（提前预防痛经）姜黄粉、黑胡椒、姜片、红枣热水冲泡（或微波炉加热）晾温，加蜂蜜2⃣️水油焖香菇油菜一碗水煮开，加一勺油放香...
![陈皮百合饮（对抗咽炎）食谱大全及做法，烹饪好吃的陈皮百合饮（对抗咽炎）方法]( "陈皮百合饮（对抗咽炎）食谱大全及做法，烹饪好吃的陈皮百合饮（对抗咽炎）方法")
发表于：05-08
前阵子感冒引起咽炎，咳到整晚无法入睡。消炎药连续用了几天，不见好转。妈妈看健康节目，介绍了一个简单的饮品。含服一天，咳嗽明显好转；几天下去，咽炎基本就好利索了。记录下来，给需要的朋友~...
![乳腺炎饮食如何做才美味，怎么做乳腺炎饮食简单又好吃]( "乳腺炎饮食如何做才美味，怎么做乳腺炎饮食简单又好吃")
发表于：05-24
生气会在不到一小时就能让宝妈堵奶发烧，速度非常迅速，乳腺炎了，禁食鱼虾发物，清淡饮食，少喝汤，避免乳腺管还没好，奶水太多会更严重医生建议用药，乳腺炎用药：小柴胡颗粒，乳宁片，退热贴，布洛芬悬浮液...
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