![帕梅拉的健身食谱！一杯迷你燕麦系列，一人份轻食🍰玛芬杯，口感软糯，2分钟准备完毕！食谱大全及做法，烹饪好吃的帕梅拉的健身食谱！一杯迷你燕麦系列，一人份轻食🍰玛芬杯，口感软糯，2分钟准备完毕！方法]( "帕梅拉的健身食谱！一杯迷你燕麦系列，一人份轻食🍰玛芬杯，口感软糯，2分钟准备完毕！食谱大全及做法，烹饪好吃的帕梅拉的健身食谱！一杯迷你燕麦系列，一人份轻食🍰玛芬杯，口感软糯，2分钟准备完毕！方法")
发表于：11-15
来自全球知名健身博主帕姐的食谱#一杯迷你燕麦系列#有手就会做，材料准备好，你可以闭眼操作，就是这么简单粗暴，诶嘿😆另外，太健康了，健身博主都要大吼一声健康的程度可以每天来一杯，懒得开烤箱...
![懒人版玛芬如何做才美味，怎么做懒人版玛芬简单又好吃]( "懒人版玛芬如何做才美味，怎么做懒人版玛芬简单又好吃")
发表于：09-04
用料鸡蛋2个黄油85克牛奶35克玛芬预拌粉（展艺）250g懒人版玛芬的做法1、黄油隔水融化2、所有材料混合搅拌均匀，无颗粒感3、分装在纸杯里、大约每个在50g左右；4、撒上自己喜欢的材料（杏仁片/...
![泡芙玛芬杯如何做才美味，怎么做泡芙玛芬杯简单又好吃]( "泡芙玛芬杯如何做才美味，怎么做泡芙玛芬杯简单又好吃")
发表于：05-06
参考分量：6个，烘烤时间：20分钟用料泡芙杯材料黄油54克水60克牛奶60克盐2克展艺粉72克鸡蛋2个糖霜（装饰用）适量卡仕达酱材料牛奶300克展艺香草精3克蛋黄3个展艺细砂糖55克展艺玉米淀粉18克泡...
![地道的酥粒玛芬杯怎么做,如何烹饪酥粒玛芬杯才更好吃]( "地道的酥粒玛芬杯怎么做,如何烹饪酥粒玛芬杯才更好吃")
发表于：10-24
【2021.3.14】二月二龙抬头🌇恰逢周末，幸福的时光与爱的人一起度过👪祝福亲亲们抬头皆美好，幸福一生一世！❤️🌹🎉一天的菜单安排上，早餐酥粒玛芬杯，午餐阳春面，晚餐包饺子😜用料黄油100克白砂...
![杏仁玛芬杯如何做才美味，怎么做杏仁玛芬杯简单又好吃]( "杏仁玛芬杯如何做才美味，怎么做杏仁玛芬杯简单又好吃")
发表于：01-06
用料鸡蛋2个细砂糖80克玉米油60克盐意思下1克左右低筋面粉150克杏仁粉50克泡打粉8克纯牛奶或者无糖酸奶130克淡奶油70克蔓越莓干杏仁片方子中数量已经写了杏仁玛芬杯的做法2个鸡蛋、80...
![香蕉马芬杯（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉马芬杯（1人份）方法]( "香蕉马芬杯（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉马芬杯（1人份）方法")
发表于：05-10
一直很喜欢吃香蕉蛋糕的，论文写完了，终于自己蠢蠢欲动开始做啦，这款口感很湿润的，卡路里又不高，堪称低脂的美味。用料香蕉2根鸡蛋1个葵花籽油或椰子油或黄油35g1.5勺低筋面粉100g糖15g牛奶2...
![玛芬杯蛋糕如何做才美味，怎么做玛芬杯蛋糕简单又好吃]( "玛芬杯蛋糕如何做才美味，怎么做玛芬杯蛋糕简单又好吃")
发表于：07-30
用料鸡蛋4个（5个也可以）玉米油52克牛奶60毫升泡打粉3克（也可不放）低筋面粉140克细砂糖60克盐1克玛芬杯蛋糕的做法用料，泡打粉我没放，加盐把鸡蛋打散全蛋打发，细砂糖分三次放，前两次图片忘记拍...
![一人份低卡轻食的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "一人份低卡轻食的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-06
用料蔬菜干鸡蛋个盐克番茄个紫薯个红薯个西蓝花朵牛肉丸子6颗一人份低卡轻食的做法煮鸡蛋，焯西蓝花，蒸红薯，炸丸子，按如图配比，分餐食用，包你营养均衡不长肉，（包子是减肥初期解馋用的，比较狠的...
![轻蓝莓玛芬如何做才美味，怎么做轻蓝莓玛芬简单又好吃]( "轻蓝莓玛芬如何做才美味，怎么做轻蓝莓玛芬简单又好吃")
发表于：07-05
传统的美式玛芬muffin，通常出现在早餐桌上，或者是半下午垫垫肚子的点心，质感扎实，有一个主要的特点，顶饱。这个配方不是主流的美式玛芬质地，更湿润轻软一些。在蓝莓玛芬顶上撒一层金宝酥粒是...
![一人份轻盐轻食西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份轻盐轻食西兰花方法]( "一人份轻盐轻食西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份轻盐轻食西兰花方法")
发表于：09-25
今天下班晚了，惦记着六月鲜轻盐原汁酱油的作业还没交。清美超市里随手买了颗西兰花，4元，好便宜。回到家，先切了小半颗西兰花，撕成小朵，浸泡在盐水里。然后备配菜，就花了五分钟时间，简单快手，轻...
![香蕉玛芬杯如何做才美味，怎么做香蕉玛芬杯简单又好吃]( "香蕉玛芬杯如何做才美味，怎么做香蕉玛芬杯简单又好吃")
发表于：08-10
用料香蕉（去皮）3根（约220克）鸡蛋2个玉米油50克纯牛奶80克白砂糖30克泡打粉5克面粉（高，低，中都行）150克香蕉玛芬杯的做法香蕉压成泥，尽量碎一点！鸡蛋，白砂糖，牛奶，玉米油一起放进香蕉泥里，翻拌均匀。...
![[减脂主食］67大卡杯蛋糕/无面粉香蕉燕麦玛芬/无油/高蛋白/饱腹/美味/健康/减脂/瘦身/零食/代餐/「一人食•轻断食•宝藏贴」食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂主食］67大卡杯蛋糕/无面粉香蕉燕麦玛芬/无油/高蛋白/饱腹/美味/健康/减脂/瘦身/零食/代餐/「一人食•轻断食•宝藏贴」方法]( "[减脂主食］67大卡杯蛋糕/无面粉香蕉燕麦玛芬/无油/高蛋白/饱腹/美味/健康/减脂/瘦身/零食/代餐/「一人食•轻断食•宝藏贴」食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂主食］67大卡杯蛋糕/无面粉香蕉燕麦玛芬/无油/高蛋白/饱腹/美味/健康/减脂/瘦身/零食/代餐/「一人食•轻断食•宝藏贴」方法")
发表于：05-21
原文来自ins：_ftXXugS3i/?igshid=1wiutj6306vku无敌饱腹的宝藏玛芬！要减肥的小姐姐们赶紧收藏起来！无油，无面粉！低碳，高蛋白！不加蜂蜜，做六个玛芬，每个67千卡；加了蜂蜜70千卡。每次轻断食吃两个，...
![正宗美味的玛芬杯轻松做｜ 一张油纸就够了怎么做]( "正宗美味的玛芬杯轻松做｜ 一张油纸就够了怎么做")
发表于：12-01
市售玛芬杯一次100个根本用不完？玛芬杯撕下来粘的都是蛋糕屑？其实做马芬杯一张油纸就够啦。用料油纸13cmx13cm玛芬杯轻松做｜一张油纸就够了的做法将油纸剪裁成13x13cm的正方形（适用于普通4...
![早餐版一人份玛芬的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "早餐版一人份玛芬的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-27
烘培早餐就像打五谷豆浆，家里有什么都想放一点进去。注意好一些简单的比例，就不会烤不成型了。用料面粉2勺燕麦1勺泡打粉或小苏打1/4勺奇亚籽啊黑芝麻啊（可省）半勺牛奶或奶油2勺鸡蛋1枚香...
![蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」方法]( "蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」方法")
发表于：11-17
为了减重，早餐尽量安排丰富些，吃的健康与美味是我瘦身宗旨～可以挑选黄红椒一起，营养更多用料椰菜适量鸡蛋一个西兰花适量青椒适量蛋黄酱一勺黑胡椒粉适量蛋黄酱蔬菜沙拉【一人轻食量份量】...
![蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）方法]( "蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）方法")
发表于：04-29
减肥路上也可以发现美食。高蛋白早餐，你值得拥有。用料柠檬🍋半个蛋白液🍳100克或者2-3个鸡蛋打散成鸡蛋液香蕉🍌1根淀粉20克蛋白粉1勺（30.4克）樱桃2个牛油果1/4个金桔酱2勺腌黄瓜一勺橄...
![花生玛芬杯如何做才美味，怎么做花生玛芬杯简单又好吃]( "花生玛芬杯如何做才美味，怎么做花生玛芬杯简单又好吃")
发表于：12-13
用料原料：1.鸡蛋100克，糖140克。2.色拉油100克，牛奶100克。3.花生碎、黑白芝麻混合50克，花生酱30克。4.泡打粉4克，低筋面200克。花生玛芬杯的做法原料：1.鸡蛋100克，糖140克。2.色拉油100克，牛...
![玛芬蛋糕杯如何做才美味，怎么做玛芬蛋糕杯简单又好吃]( "玛芬蛋糕杯如何做才美味，怎么做玛芬蛋糕杯简单又好吃")
发表于：03-18
简单快手，内料丰富，酸甜可口用料鸡蛋1个玉米油35克泡打粉5克低筋面粉100克香蕉1根牛奶30克坚果红枣蔓越莓等适量细砂糖20克（15克更佳）玛芬蛋糕杯的做法香蕉放保鲜袋压成泥，加入鸡蛋、糖、牛...
![玛芬杯如何做才美味，怎么做玛芬杯简单又好吃]( "玛芬杯如何做才美味，怎么做玛芬杯简单又好吃")
发表于：03-01
用料鸡蛋（全蛋）1个泡打粉3克低筋面粉120克糖粉40克色拉油40克牛奶🥛50克玛芬杯的做法准备好材料，烤箱提前预热10分钟，上下火180℃鸡蛋🥚打入盆中搅散➕糖粉搅拌至融化再加入油和牛奶🥛搅拌...
![纸杯玛芬如何做才美味，怎么做纸杯玛芬简单又好吃]( "纸杯玛芬如何做才美味，怎么做纸杯玛芬简单又好吃")
发表于：04-12
这个方子可以做12个，橄榄油少放味道不太好，黄油少放太腻。如果放炼乳和蔓越莓少加糖太甜。一定要加🍋汁解腻。最后的面糊应该比较粘稠像打发的奶油一样挤出来缓慢变形。注意液体多了会烤...
![无糖无油全麦可可香蕉玛芬｜一人份健康甜品#Healthydessert#食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦可可香蕉玛芬｜一人份健康甜品#Healthydessert#方法]( "无糖无油全麦可可香蕉玛芬｜一人份健康甜品#Healthydessert#食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦可可香蕉玛芬｜一人份健康甜品#Healthydessert#方法")
发表于：07-02
适合作为早餐or下午茶加餐的一款玛芬，因为我对甜味集齐不敏感，所以会非常喜欢这个微苦的甜度（举个例子，普通6寸戚风含糖量约45g，我放20g就觉得很甜了）此方适合一人食，刚好1个大玛芬（一整个不到...
![蓝莓玛芬杯如何做才美味，怎么做蓝莓玛芬杯简单又好吃]( "蓝莓玛芬杯如何做才美味，怎么做蓝莓玛芬杯简单又好吃")
发表于：02-05
用料低筋面粉1+1/3cup鸡蛋2个牛奶90毫升泡打粉1tsp盐1/4tsp淡黄油90克糖粉5tbsp蓝莓60克酥粒低筋面粉1tbsp淡黄油10克细砂糖1/2tbsp蓝莓玛芬杯的做法制作酥粒：10克黄油切小丁，加入面粉和...
![闲情熊猫杯「一人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的闲情熊猫杯「一人份」方法]( "闲情熊猫杯「一人份」食谱大全及做法，烹饪好吃的闲情熊猫杯「一人份」方法")
发表于：03-23
作为一个不务正业游手好闲的学生，写作业写着写着不知道为什么就走到了厨房是常有的事……对！一定是冥冥之中注定的！这个闲情熊猫杯是写作业写到要吐的时候满怀悲愤做的。为什么叫【闲情熊...
![麦芬！玛芬！杯子蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的麦芬！玛芬！杯子蛋糕！方法]( "麦芬！玛芬！杯子蛋糕！食谱大全及做法，烹饪好吃的麦芬！玛芬！杯子蛋糕！方法")
发表于：04-07
一个盆，一个蛋抽，一把刮刀。短短20分钟就能吃上热乎乎的小蛋糕。对于在冬天懒得不能动的我们，还有什么比这更幸福的事呢？关键是，这个方子我已经做了6年了，还是很招我喜欢的，手痒的时候随时来...
![「一人食」香蕉蓝莓马芬纸杯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」香蕉蓝莓马芬纸杯蛋糕方法]( "「一人食」香蕉蓝莓马芬纸杯蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」香蕉蓝莓马芬纸杯蛋糕方法")
发表于：06-26
50g低粉简直是我衡量一切食谱的标准这个分量做了5个纸杯我和妈妈一口气全吃完了毕竟自己自制的蛋糕饼干真的很放不住即做即吃是最好不过的用料鸡蛋1个低筋面粉50克细砂糖25克玉米油25...
烹饪屋
