烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.03W
蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）的做法步骤图

减肥路上也可以发现美食。高蛋白早餐，你值得拥有。

用料  

柠檬 🍋 半个
蛋白液 🍳 100 克 或者2-3个鸡蛋打散成鸡蛋液
香蕉 🍌 1根
淀粉 20 克
蛋白粉 1 勺（30.4克）
樱桃 2 个
牛油果 1/4 个
金桔酱 2 勺
腌黄瓜 一 勺
橄榄油

蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）的做法  

  1. 柠檬🍋洗干净后用刮刀刮完所有黄色柠檬皮屑，把黄色的柠檬丝放一旁。

  2. 柠檬去头去尾，切块，丢进榨汁机。

  3. 一根香蕉🍌，剥开，掰成三段放进榨汁机。

  4. 蛋清液100克，淀粉20克，蛋白粉30.4克（一勺）倒入榨汁机搅拌。

  5. 中火热平底锅3分钟，倒一点点橄榄油，用锅铲铺散开，1分钟后调小火，将榨汁机拿过来倒进平底锅，分三次倒，每一次都会是一个大小适中的松饼。一面煎的看到上面有冒一些泡泡，可以慢慢的翻面。

  6. 另外一面煎大概3分钟后，拿出放盘。然后再放一点橄榄油，煎下一个，方法一样。

  7. 煎完的松饼可以用厨房纸盖住以免变冷。

    蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）的做法步骤图 第2张

  8. 煎完后在最上面的松饼上抹一点金桔酱（可换成别的草莓酱，枫叶糖浆，炼乳以及别的甜酱）,放一个樱桃，旁边摆1/4牛油果，一勺腌黄瓜，撒一点柠檬丝。完成

    蛋白柠檬松饼［减脂/轻食］（一人份）的做法步骤图 第3张
Tags：一人份 减脂 轻食 柠檬 松饼
猜你喜欢
一人食高蛋白低脂蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食高蛋白低脂蛋饼方法 一人份松饼如何做才美味，怎么做一人份松饼简单又好吃 一分钟微波酸奶柠檬蛋糕（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的一分钟微波酸奶柠檬蛋糕（一人份）方法 减脂期 意面的份量（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 意面的份量（一人食）方法 「一人份减脂晚餐」白灼菜蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人份减脂晚餐」白灼菜蔬方法 「一人食一日三餐」📝健康减肥减脂轻松get食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食一日三餐」📝健康减肥减脂轻松get方法 减脂燕麦鸡蛋饼（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂燕麦鸡蛋饼（一人份）方法 两人份蛋白霜柠檬塔（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的两人份蛋白霜柠檬塔（简易版）方法 柠檬鸡丝，轻松减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬鸡丝，轻松减脂方法 一人份轻盐轻食西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份轻盐轻食西兰花方法
相关文章
[能量食堂]invigr悦型原创食谱-柠檬蛋白松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的[能量食堂]invigr悦型原创食谱-柠檬蛋白松饼方法 一人食减脂健康菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食减脂健康菜蛋饼方法 一人份松饼（格子饼）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人份松饼（格子饼）方法 减脂轻食·藜麦蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食·藜麦蛋饼方法 人生三味—苦瓜柠檬水 减脂美白食谱大全及做法，烹饪好吃的人生三味—苦瓜柠檬水 减脂美白方法 燕麦蛋白玛芬/低脂/高蛋白/减脂/瘦身/早餐「一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白玛芬/低脂/高蛋白/减脂/瘦身/早餐「一人食」方法 柠檬汁蛋包饭（1人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬汁蛋包饭（1人份）方法 减脂轻食 牛肉饼 蛋白质百搭配方食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食 牛肉饼 蛋白质百搭配方方法 蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」方法 减脂一人食如何做才美味，怎么做减脂一人食简单又好吃
热门文章
苹果柠檬美白减脂茶食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果柠檬美白减脂茶方法 「一人食」鸡蛋芋头白菜汤～低卡减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食」鸡蛋芋头白菜汤～低卡减脂餐方法 高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白香蕉松饼（减脂期友好食物）方法 一人份低卡轻食的做法步骤详细图,操作简单味道好 柠檬蛋白松饼的做法步骤详细图,操作简单味道好 减脂轻食如何做才美味，怎么做减脂轻食简单又好吃 燕麦蛋白薄饼 「高蛋白/低脂/减肥/健康/少油/可口」Oat and egg white omelet [一人食］食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白薄饼 「高蛋白/低脂/减肥/健康/少油/可口」Oat and egg white omelet [一人食］方法 蛋白粉松饼(减脂早餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白粉松饼(减脂早餐)方法 减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌！土豆鸡蛋饼（双人份）方法 低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高蛋白的减肥菜，凉拌柠檬虾方法 减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹方法 轻轻松松做的柠檬凉拌鸡爪食谱大全及做法，烹饪好吃的轻轻松松做的柠檬凉拌鸡爪方法 懒豆腐（一人份减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒豆腐（一人份减脂餐）方法 减脂轻食包菜丝蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食包菜丝蛋饼方法 [减脂主食］67大卡杯蛋糕/无面粉香蕉燕麦玛芬/无油/高蛋白/饱腹/美味/健康/减脂/瘦身/零食/代餐/「一人食•轻断食•宝藏贴」食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂主食］67大卡杯蛋糕/无面粉香蕉燕麦玛芬/无油/高蛋白/饱腹/美味
热门搜索
雪媚娘皮快熟 雪梨瘦肉炖汤 烤花生腰果 辣木乌鸡汤 膳食调理 预兆 合体 饮品合集 冬笋烧肉 汤都能喝掉欣小厨 红油鸡丝凉拌米线 沙拉酱面包 雪梨柠檬糖 简易版杯子蛋糕 墨鱼干粥 烧烤店的烤牛肉 蔓越莓果酱 超简单懒人烤排骨 家庭版宫保山药 鐵板 客家萝卜粄田艾 冬瓜綠豆魚尾湯 机糊底 雨后清秋来 龟裂 低卡香草鸡肉卷饼 泰式酸酸开胃汤 雪山蛋白霜泡面 无添加鲜榨柠檬汁 快手菜小白菜蘑菇 海苔玉米棒 胡萝卜早餐粥 南瓜番薯排骨汤 肥肠片鱼 光怪陆离冰皮月饼 无花果三明治 网油 巴西奶酪面包 快捷的冬阴功汤 奶香西红柿鸡蛋饼 跟中医道济学美食茄子蒜头核桃米皮 绿豆芽炒牛肉 家常臭豆腐酱汁 快手版馒头披萨 处女座之糖醋排骨 配上米饭 减肥第35天火锅 酱汁蛋儿荞麦面
推荐内容
低脂减肥豆腐丸子(一人份)食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥豆腐丸子(一人份)方法 轻食柠檬凉面（不用一滴油）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食柠檬凉面（不用一滴油）方法 超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超级减脂，一人份：西红柿金针菇鸡蛋汤方法 果干松饼（司康）一人份食谱大全及做法，烹饪好吃的果干松饼（司康）一人份方法 一人食-减脂期的懒人鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食-减脂期的懒人鸡蛋羹方法 轻食减脂餐如何做才美味，怎么做轻食减脂餐简单又好吃 舒芙蕾松饼(小白、一人份、无油、详细图解)食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾松饼(小白、一人份、无油、详细图解)方法 一人份减脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好 小白也能轻松上手的减脂紫菜蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的小白也能轻松上手的减脂紫菜蛋汤方法 寝室一人食减脂餐:高蛋白质版蒸豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的寝室一人食减脂餐:高蛋白质版蒸豆腐方法 减脂轻食餐如何做才美味，怎么做减脂轻食餐简单又好吃 柠檬剁椒鸡爪—小白也可轻松搞定食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬剁椒鸡爪—小白也可轻松搞定方法 柠檬蛋白霜轻芝士「独家」食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬蛋白霜轻芝士「独家」方法 🔥一人食|黄瓜炒虾仁（低卡减脂高蛋白）食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥一人食|黄瓜炒虾仁（低卡减脂高蛋白）方法 「快手减脂餐」高蛋白减脂沙拉+奶香土豆泥（厨艺小白也可以轻松get）食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手减脂餐」高蛋白减脂沙拉+奶香土豆泥（厨艺小白也可以轻松get）方法 吃柠檬减脂肪吗
最近更新
  • 简单版本南瓜焗饭
  • 七岁小孩也可以自制的三文治早餐
  • 双面脆香土豆丝
  • 青瓜炒腊肉
  • 豆豉炒腊肉
  • 鹰嘴豆鸡胸黎麦炒饭
  • 烫串
  • 果酱绵花糖
  • 益力多蛋糕
  • 圣女果半熟蛋吐司
  • 空气炸锅鸡米花
  • 香酥开胃菜--烤香菇
  • 快手小菜开胃、柠檬🍋味酸甜萝卜片（零失败）
  • 三步完成的煎鸡肉丸子
  • 豆沙小圆子
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.