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发表于：12-05
我好喜欢这份菜😆其实是要做烤鸡，但我的烤箱塞不下啊，为了满足做整鸡的愿望，和焗鸡方法做了个结合，捞出来一看还上了色，惊喜得喔~原方还做了Gravy，大概焗鸡汁水更多，我吃完了都没记起来还需要...
![禾然酵醒:凉拌田七藜麦鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的禾然酵醒:凉拌田七藜麦鸡丝方法]( "禾然酵醒:凉拌田七藜麦鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的禾然酵醒:凉拌田七藜麦鸡丝方法")
发表于：03-06
吃出美味，吃出健康都是大家共同的目标，那么吃的健康，自然，有机是最受大家追捧的田七叶聚有舒经活血，增强体质，增加血液循环、消肿散瘀、活血抗衰老、补血养颜、抗疲劳的疗效；同时它对促进造血...
![藜麦沙拉之鸡丝生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉之鸡丝生菜方法]( "藜麦沙拉之鸡丝生菜食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦沙拉之鸡丝生菜方法")
发表于：12-29
用料鸡蛋2个藜麦小半碗球生菜5片伦晚橙2个鸡里脊150克（4块）柠檬1个橄榄油3勺胡椒粉少许盐少许蚝油2勺苹果醋2勺藜麦沙拉之鸡丝生菜的做法鸡里脊冰箱拿出来清洗，即可切丁（不要太小，1、2cm）。...
![藜麦饼如何做才美味，怎么做藜麦饼简单又好吃]( "藜麦饼如何做才美味，怎么做藜麦饼简单又好吃")
发表于：05-16
用料红薯泥（熟）130g藜麦（熟）40克黑芝麻15克白芝麻10克牛奶10克细砂糖10克藜麦饼的做法首先藜麦营养丰富容易消化，富含多种人体所需的氨基酸，膳食纤维也非常丰富，属于低脂肪、低糖的食物，再加上...
![金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法]( "金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法")
发表于：03-11
藜蒿营养丰富，比茼蒿和蒿子杆味道更香浓，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉，但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿...
![「藜麦粉」藜麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦松饼方法]( "「藜麦粉」藜麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦松饼方法")
发表于：06-09
用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛...
![地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃]( "地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃")
发表于：03-23
今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被...
![「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法]( "「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法")
发表于：06-09
用料去核枣子（这里用了椰枣）135克（3/4杯）水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋（室温）2个苹果（擦丝）1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预...
![怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17方法]( "怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17食谱大全及做法，烹饪好吃的怡s「鸡丝藜麦沙拉」藜麦系列17方法")
发表于：11-29
藜麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的传统食物，因为具有独特、全面的营养价值，也被印加人称为“粮食之母”，联合国粮农组织也正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食物。藜麦是一种非...
![藜麦鸡丝饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡丝饭简单又好吃]( "藜麦鸡丝饭如何做才美味，怎么做藜麦鸡丝饭简单又好吃")
发表于：05-03
1/用料水适量洋葱适量白藜40g胡萝卜1小块黄瓜半根鸡胸肉一块藜麦鸡丝饭的做法鸡胸肉解冻入锅，加水和料酒，姜片，中火煮20-30min将藜麦放入电饭煲，按照焖米的方法操作，约15min等待期间准备辅...
![快手减脂时蔬鸡丝藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂时蔬鸡丝藜麦粥方法]( "快手减脂时蔬鸡丝藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂时蔬鸡丝藜麦粥方法")
发表于：10-14
大米用量是藜麦的一半用料三色藜麦适量大米适量胡萝卜1块西兰花1块山药1块香菇5朵玉米粒适量鸡胸肉（可以用即食鸡胸肉）1块六月鲜8克轻盐原汁酱油适量色拉油1勺香油1勺葱花适量快手减脂时...
![玉米藜麦吐司｜柔软拉丝，会“弯腰”食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米藜麦吐司｜柔软拉丝，会“弯腰”方法]( "玉米藜麦吐司｜柔软拉丝，会“弯腰”食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米藜麦吐司｜柔软拉丝，会“弯腰”方法")
发表于：10-22
年后来一款清淡的低脂吐司吧，富含膳食纤维的藜麦和玉米的搭配，谷物的特有香气为这条吐司加分不少。成品柔软拉丝，会“弯腰”。（我用的三色藜麦中白色较多，所以看起没什么颜色。）配方可做450g...
![藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！方法]( "藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦鸡丝沙拉：减肥也要大口吃肉！方法")
发表于：05-14
更多美食请关注公众号“七七de情绪厨房”（weixin搜索：chuniang_77)之前那道藜麦素沙拉还蛮受欢迎的，感觉大家最近都挺关注藜麦的，以后七也会多尝试藜麦的菜谱，希望每个人都瘦瘦美美的，而且超...
![藜麦如何做才美味，怎么做藜麦简单又好吃]( "藜麦如何做才美味，怎么做藜麦简单又好吃")
发表于：12-10
用料Quinoa一杯水/鸡汤两杯黄油适量蒜粉适量盐适量各种调料适量藜麦的做法加入quinoa和水，煮沸之后调到小火直至水分蒸发用叉子搅散，焖五分钟加入各种调料...
![藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法]( "藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法")
发表于：08-16
健身党和健康饮食党一定不会陌生的优质碳水和蛋白质，藜麦quinoa。每次都是煮来吃也会觉得有点无聊呢，不如我们把它爆成花～记得小时候吃的米花糖吗？还有在家里用干玉米粒爆爆米花，类似的做法...
![鸦葱（藜藜嘴）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸦葱（藜藜嘴）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-13
每年清明节都会陪母亲回家给祖先上坟，她和姑姑，姨们在家叙话。我们一家三口，到围了小村一圈的山上跋涉。今年疫情，也不去亲戚家了，直接开车带着妈妈，把车开到山半腰上。我们摘野菜，挖苦菜。不...
![鸡丝坚果藜麦沙拉——健康饮食必备食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝坚果藜麦沙拉——健康饮食必备方法]( "鸡丝坚果藜麦沙拉——健康饮食必备食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡丝坚果藜麦沙拉——健康饮食必备方法")
发表于：07-08
自从生完晨晨姐，我就变成了一只彻底的奶牛～每天要保证她能吃饱，于是我就玩命的把自己吃撑～然后……木有然后了！一个胖纸诞生啦，就是我！现在晨晨姐逐渐接触辅食，奶量有些减少了，我当然要抓住一切...
![虾仁丝瓜藜麦大米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁丝瓜藜麦大米粥方法]( "虾仁丝瓜藜麦大米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁丝瓜藜麦大米粥方法")
发表于：03-15
春日之粥➕胡椒粉以调味，益处多多👏🏻用料虾仁10只丝瓜半根藜麦1/4杯大米3/4杯水适量虾仁丝瓜藜麦大米粥的做法食材准备:藜麦在水中浸泡2小时候后清洗干净，与泡好的大米一起备用，两种米➕...
![无花果牛油果芝麻鸡丝藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果牛油果芝麻鸡丝藜麦方法]( "无花果牛油果芝麻鸡丝藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果牛油果芝麻鸡丝藜麦方法")
发表于：07-20
最近都在研究藜麦好吃的方子，还是那个原则，既要兼顾口感、颜值、健康、减肥！用料藜麦（三色+白色）60G水200G鸡胸肉100G（随量）牛油果半个无花果1个烤南瓜（摆盘可以不要）200G芝麻适量芝麻油适量芝...
![藜麦奶如何做才美味，怎么做藜麦奶简单又好吃]( "藜麦奶如何做才美味，怎么做藜麦奶简单又好吃")
发表于：09-05
简单快手植物奶用料藜麦10克燕麦片10克发芽鹰嘴豆30克（泡发后重量）藜麦奶的做法提前准备发芽鹰嘴豆，藜麦泡出芽藜麦、燕麦、泡好鹰嘴豆投入搅拌机，加水500毫升，11速搅拌2分钟，L速100度煮12分...
![洋葱柿子椒拌鸡丝·藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱柿子椒拌鸡丝·藜麦糙米饭方法]( "洋葱柿子椒拌鸡丝·藜麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱柿子椒拌鸡丝·藜麦糙米饭方法")
发表于：02-08
洋葱所含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉粥样硬化作用。柿子椒中含有大量的叶绿素,这是一种人体正常代谢时必需的营养成分,它能促进血液循环。用料鸡胸肉100克柿子椒100克红...
![「藜麦粉」藜麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦意面方法]( "「藜麦粉」藜麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦意面方法")
发表于：06-09
用料中等大小鸡蛋1个藜麦粉3/4杯葛粉（Arrowroot）2小勺【藜麦粉】藜麦意面的做法1.混合所有原料，揉成偏紧实的面团。2.用面条机或擀面杖做成喜欢的厚度和造型面条。放入滚水中煮两三分钟即...
![适合夏天的减脂便当：青柠鸡丝+藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的适合夏天的减脂便当：青柠鸡丝+藜麦饭方法]( "适合夏天的减脂便当：青柠鸡丝+藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的适合夏天的减脂便当：青柠鸡丝+藜麦饭方法")
发表于：08-09
下厨房APP的“厨房活动”是个比较有趣的版块，每次浏览总能在诸多晒图里发现好作品或者获得灵感。九阳旗下品牌【轻养】与【下厨房】联合主办的活动：轻养|一罐鲜米一贯鲜有一款减脂便当挺...
![椰丝藜麦煎饼 coconut & quinoa pancakes-Green Kitchen Stories食谱大全及做法，烹饪好吃的椰丝藜麦煎饼 coconut & quinoa pancakes-Green Kitchen Stories方法]( "椰丝藜麦煎饼 coconut & quinoa pancakes-Green Kitchen Stories食谱大全及做法，烹饪好吃的椰丝藜麦煎饼 coconut & quinoa pancakes-Green Kitchen Stories方法")
发表于：08-26
来自greenkitchenstories用料藜麦85g燕麦45g椰丝60g牛奶或者杏仁奶250ml鸡蛋（chiaseeds）1个（5g浸泡在0.25杯水里）椰子油30ml香草精2.5ml泡打粉5g肉桂粉2.5g柠檬皮屑1个citrus&chiajam5...
![一人食之藜麦饭，杏鲍菇，蟹棒，丝瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之藜麦饭，杏鲍菇，蟹棒，丝瓜汤方法]( "一人食之藜麦饭，杏鲍菇，蟹棒，丝瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之藜麦饭，杏鲍菇，蟹棒，丝瓜汤方法")
发表于：06-12
最近在进行微低糖饮食用料蟹柳随意杏鲍菇2个豆泡随意丝瓜1条大米半杯藜麦半杯一人食之藜麦饭，杏鲍菇，蟹棒，丝瓜汤的做法用椰子油煎熟蟹柳，杏鲍菇。熟的杏鲍菇撒点黑椒，蟹柳是沾沙拉酱。丝瓜...
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