洋葱柿子椒拌鸡丝·藜麦糙米饭

洋葱所含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉粥样硬化作用。柿子椒中含有大量的叶绿素,这是一种人体正常代谢时必需的营养成
分,它能促进血液循环。

用料  

洋葱柿子椒拌鸡丝·藜麦糙米饭的做法  

1. 洋葱柿子椒拌鸡丝
   1所有食材洗净;鸡肉熟,撕成丝;梳子切丝洋葱去皮,切丝;红薯切块,放入烤箱中烤。
   2鸡丝。柿子丝、洋葱丝中加盐、生抽,拌匀。
   3饭盒中放入洋葱柿子椒拌鸡丝和烤红薯即可。

2. 藜麦糙米饭
   1大米、藜麦和糙米提前浸泡2小时,洗净。
   2将大米、藜麦和糙米放入电饭锅,加适量清水,下“蒸饭”键,焖熟即可。