相关减脂塔的最好吃的做法

火腿玉米土豆泥减脂塔好吃不长胖

发表于：10-15

用料土豆1个玉米粒若干火腿一根火腿玉米土豆泥减脂塔好吃不长胖的做法土豆煮熟，捣烂模具刷油（橄榄油更好）均匀压入土豆泥，摆上玉米粒和鸡肉肠200度烤15分钟叮咚，熟啦给你吃...
缤纷水果双色薯泥塔—健康减脂

发表于：09-17

很多人减肥不知道怎么吃，作为一个健身博主，就更一下日常减脂的菜谱。这个是我经常会吃的。早餐、下午茶、或有时候当晚餐，都可以的。用料红薯个紫薯个无糖酸奶半杯麦片一点点喜欢的水果随...
玉米番茄果塔（减脂餐

发表于：08-14

用料全麦面粉适量盐适量黄油适量洋葱0.5个玉米粒50克奶酪适量玉米番茄果塔（减脂餐的做法全麦面粉、盐、少量黄油加入冰水搅拌，擀成饼状，把洋葱炒成金黄色（我随便炒了一下就用了）把玉米粒剥...
菠菜蘑菇南瓜塔（减脂版）

发表于：08-12

减脂增肌期！早上必须吃早饭！碳水化合物，蔬果，蛋白质都不可少！一般一天只能吃一个蛋黄，所以只有一个全蛋，其他蛋黄取出！没那么讲究的可以直接全蛋！椰子油也是比较健康的！而且炒出来很香！用料日本南...
减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔

发表于：04-02

🍀芋泥馅是自己做的，无糖无油版，芋泥可以看我芋泥馅的方子，芋泥馅也可以换成脱脂酸奶（不减脂就可以放正常的酸奶）🍀方子是三个燕麦塔的量，最终的量还是要看调出来的浓稠度，稀了加点燕麦，厚了加...
《烤土豆塔》😋宝宝辅食，减脂零食

发表于：08-26

宝宝可以吃的辅食，减脂期间可以吃的小零食，减脂的朋友黄油可以不加哦～用料土豆1个蛋黄2个盐一点点黄油一点点《烤土豆塔》😋宝宝辅食，减脂零食的做法土豆洗净切成放入蒸锅蒸熟，约25分钟～放入...
板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐

发表于：11-25

减肥减脂期间超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就刚好用料紫薯1个板栗薯1个无糖酸奶100克脱脂牛奶75克混合坚果50克板栗薯紫薯酸奶塔|减脂早餐的做法板栗薯紫薯洗净，蒸锅水开后蒸20min1...
快手减脂餐·三文鱼塔

发表于：08-26

西餐常见的三文鱼塔塔，多为三文鱼牛油果之类的搭配，为了控制热量，把辅料调整了一下，全程不加油不加糖，土豆的用量可以自己调整，尽量保证少碳水高蛋白~用料三文鱼100克柠檬汁适量土豆1个番茄1...
懒人超减脂番茄🍅九层塔意面

发表于：03-17

用料意大利面小小份洋葱1个西红柿3个九层塔1把普罗旺斯调料少量黑胡椒粉少量懒人超减脂番茄🍅九层塔意面的做法橄榄油，盐，煮#4意面12min备菜：番茄🍅，九层塔，洋葱切丁洋葱丁炒糖色，少量生抽加...
全麦鸡蛋虾仁塔可🌮️（减脂餐

发表于：08-14

用料鸡蛋1个全麦粉适量虾仁适量圣女果4个苦苣适量全麦鸡蛋虾仁塔可🌮️（减脂餐的做法用全麦面粉摊一张饼子，放到镂空的烤架上烤三分钟至饼子酥脆把鸡蛋煮熟切丁，虾仁调味煎熟，依次放上饼上搞...
香蕉燕麦塔低脂减脂早餐

发表于：04-25

用燕麦做早餐再好不过啦👍👍👍健康又减脂用料香蕉1根燕麦50克鸡蛋1个酸奶100克芒果1个圣女果3个香蕉燕麦塔低脂减脂早餐的做法熟香蕉🍌压碎，一个鸡蛋🥚，放入燕麦里搅拌均匀平底锅黄油🧈...
减脂餐单～九层塔炒鸡

发表于：03-01

大概有三四年的时间了，做菜只放少少一点油盐。味道上确实会有一点点欠缺，但是减脂也想吃炒菜吖！用料九层塔一把蒜5瓣冰糖适量盐适量杏鲍菇1个鸡腿肉2只姜片5片减脂餐单～九层塔炒鸡的做法买...
自制减脂taco 塔可早餐

发表于：08-24

用料盐适量全麦饼一张鸡蛋一个菠菜若干香蕉半根圣女果2个自制减脂taco塔可早餐的做法不粘锅烧热小火放入全麦饼10秒出锅盘中折起全麦饼四个边，锅里煎蛋，菠菜放煮锅，熟后摆盘香蕉圣女果切...
减脂餐-香煎巴沙鱼配塔塔酱

发表于：12-31

秋老虎厉害的，闷热得一塌糊涂。上周末去山姆采购，没有轮切三文鱼，只好退而求次买点巴沙鱼。这个巴沙鱼嘛，营养肯定不如三文鱼，不过去皮脂肪不高，简单煎一下，配自制作塔塔酱，来点蔬菜沙拉，配杯白...
减脂素炒香菇塔菜

发表于：03-04

用料香菇4朵蒜3瓣蚝油1勺塔菜1朵减脂素炒香菇塔菜的做法香菇切丁，好入味。蒜瓣切片。起锅烧油放入蒜瓣炒香，放入香菇丁炒香。放入摘好的塔菜继续煸炒。个人觉得塔菜比油白菜更嫩，更好吃😋...
🌈牛油果鸡蛋塔塔｜春日小清新低卡减脂早餐

发表于：02-11

春天来啦，早餐的颜值也要小清新呀，减脂餐也要变很有仪式感！美味又低脂，做法也简单，口感层次丰富清新不腻，好吃没有负担。减脂期的集美阔以安排起来呀！用料牛油果1个水煮鸡蛋2个水浸金枪鱼1罐...
减脂100天Day34：九层塔炒蛋

发表于：09-26

在台北菜市场买了一包九层塔，香气四溢，拿来炒蛋再好不过了。用料九层塔1把鸡蛋2个盐2克减脂100天Day34：九层塔炒蛋的做法九层塔摘下叶子洗净。鸡蛋打散，放三分之一九层塔，盐，搅拌均匀。热锅...
减脂餐-芝麻菠菜塔

发表于：04-25

减脂期，如何高颜值的吃草？早上水煮，中午水煮，晚上还得水煮....这道菜可以让你不再水煮~用料菠菜230g,64.4大卡生抽8ml芝麻3g，16大卡一份菜80.4大卡减脂餐-芝麻菠菜塔的做法准备好原材料。芝...
低卡减脂的咸蛋黄鸡肉披萨塔

发表于：06-11

快手简单不失美味爱死味好美这个金沙咸蛋黄风味调味料了，感觉被打开了新世界的大门从此一切皆可咸蛋黄主要它还低脂不胖呀！有优质蛋白（鸡胸肉），有蔬菜（生菜、南瓜）就是有点少😂，有发酵食物（酸黄...
塔小塔的减脂餐记录

发表于：07-08

用料鸡蛋各种蔬菜牛肉虾鸡胸肉龙利鱼墨鱼仔鱿鱼卷意面藜麦塔小塔的减脂餐记录的做法时间有点紧，凉拌萝卜丝，炒鸡蛋，黑玉米，今天没有肉，饿的快，可以加餐吃个苹果或者低糖低脂酸奶哦芭蕉+炒荷...
塔可（减脂餐）

发表于：12-05

每天为减脂期吃什么操碎了心……最近跟着“剧组饲养员”的食谱调整饮食，初见成效。看到博主发的塔可制作过程，屏幕前的我不自觉地流口水。参考之前做过的全麦饼皮的方子，自制塔可～附上饲养...
减脂早餐香蕉吐司燕麦蛋奶塔

发表于：07-30

减脂期的快手早餐最佳选择！而且味道好吃的上天✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺坚果是优质脂肪但一定要注意控制好量全麦吐司最好选择自制的用料香蕉一根全麦吐司一片鸡蛋一个牛奶一盒燕麦10g...
千层蔬菜鸡蛋塔（减脂美味）

发表于：04-23

减脂期，能吃的东西还是非常多滴~要自己去发现研究哦……下面材料可以自己调整，例如可以用西葫芦，只要能卷的颜色好看的都可以。用料胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋2个香肠半根千层蔬菜鸡蛋塔（减脂...
超级至尊减脂皮塔饼

发表于：08-24

最近在健身➕减脂塑身所以寻求了好多关于健康饮食的菜谱然后在超市发现了超级好吃的早餐神器！pita饼～全麦的哦～于是就开始不断尝试了～～哈哈用料皮塔饼夹馅儿两人份量鸡蛋四只大蘑菇（喜欢就好...
【减脂推荐】奶香红薯千层塔

发表于：10-29

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料红薯200g鸡蛋2个全麦粉70g全脂纯牛奶100ml杏仁片适量【减脂推荐】奶香红薯...