![咖喱饭 低油版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "咖喱饭 低油版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-12
减肥or健身or塑形期间……好多东西都不能吃了！！！咖喱鸡块好吃但是洋葱胡萝卜鸡腿什么什么的都要用油炒一下，热量一定不低！尝试了一次只用百梦多咖喱块的咖喱鸡，减脂减油减盐，氮素好好次~用料...
![咖喱鸡肉饭（咖喱粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉饭（咖喱粉版）方法]( "咖喱鸡肉饭（咖喱粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉饭（咖喱粉版）方法")
发表于：09-07
用料咖喱粉2勺洋葱半个米饭两碗胡萝卜一根鸡胸肉半块土豆两小个料酒两勺生抽一勺咖喱鸡肉饭（咖喱粉版）的做法鸡胸肉切块，用料酒和生抽腌制20-30分钟，（我又放了点白胡椒粉，放黑胡椒粉或者不放...
![咖喱鸡肉饭（低油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉饭（低油版）方法]( "咖喱鸡肉饭（低油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡肉饭（低油版）方法")
发表于：09-02
爱吃咖喱味的一切事物，最近减肥，外面卖的咖喱鸡过于油腻，就自制了低油版的，没想到格外好吃😋用料鸡胸肉2块土豆2个洋葱1个胡萝卜半根香菇3个葱花少许姜丝少许料酒4勺生抽2勺咖喱块4块色拉...
![咖喱饭、鸡肉咖喱、便当饭配菜，详细版咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱饭、鸡肉咖喱、便当饭配菜，详细版咖喱鸡方法]( "咖喱饭、鸡肉咖喱、便当饭配菜，详细版咖喱鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱饭、鸡肉咖喱、便当饭配菜，详细版咖喱鸡方法")
发表于：08-10
我喜米饭🍚，更喜欢米饭拌着菜，咖喱饭简单易做，特别适合带到公司做午餐便当，比天天点外卖好多了，你们也试试吧用料土豆1个洋葱1个鸡腿肉2只胡萝卜1根咖喱块6-8块盐2小勺生抽适量，上色就行糖2...
![咖喱鸡饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭「低卡减脂版」方法]( "咖喱鸡饭「低卡减脂版」食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭「低卡减脂版」方法")
发表于：02-13
疫情期间宅家研究美食,最近在减脂,午餐做个减脂版咖喱鸡饭🍛,用咖喱粉和脱脂牛奶🥛来煮食材,热量比块状咖喱低很多,橄榄油炒去皮鸡肉、玉米碴子饭、土豆换成豆腐,“生活总是平平淡淡,...
![低油低脂咖喱鸡排饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂咖喱鸡排饭🍛方法]( "低油低脂咖喱鸡排饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂咖喱鸡排饭🍛方法")
发表于：08-29
DIY菜谱后的第一次点餐，全家的最爱，咖喱鸡排饭🍛用全麦吐司自制面包糠，空气炸锅制作，低油低脂，全家都喜欢💕用料咖喱2块鸡胸肉2块鸡蛋2个青豆玉米胡萝卜丁适量全麦吐司🍞3片西兰花🥦3朵料酒...
![低油低碳-酸辣咖喱（咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低碳-酸辣咖喱（咖喱粉）方法]( "低油低碳-酸辣咖喱（咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低碳-酸辣咖喱（咖喱粉）方法")
发表于：08-28
我非常爱吃咖喱但市面上的咖喱块，饱和脂肪酸和淀粉的含量都很高，不是很健康。于是就想到用咖喱粉。国内很少有用咖喱粉的菜谱，外网上用的很多材料又不容易买到。找了很多，最后总结成了这个...
![咖喱土豆肥牛饭（健康低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱土豆肥牛饭（健康低油）方法]( "咖喱土豆肥牛饭（健康低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱土豆肥牛饭（健康低油）方法")
发表于：12-09
两人份此方同样适合味好美黑椒酱和照烧酱，大家可以试试。用料肥牛片250克土豆1个洋葱半个味好美咖喱酱适量椰浆、牛奶或淡奶油咖喱土豆肥牛饭（健康低油）的做法开始煮饭。肥牛片退冰，洋葱切...
![咖喱粉版咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱粉版咖喱鸡肉饭方法]( "咖喱粉版咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱粉版咖喱鸡肉饭方法")
发表于：02-06
孩子从小就喜欢吃，这个饭做的时候程序很多，但是比较简洁，所以喜欢给他们做着吃，做这个饭我只用咖喱粉，因为咖喱块里的添加剂太多了。用料鸡肉琵琶腿2块土豆五个胡萝卜2根洋葱1个葱姜蒜如图...
![低卡咖喱饭如何做才美味，怎么做低卡咖喱饭简单又好吃]( "低卡咖喱饭如何做才美味，怎么做低卡咖喱饭简单又好吃")
发表于：12-18
用料意面酱土豆洋葱牛肉末番茄苹果咖喱粉椰子粉鸡汤块（可略）米饭低卡咖喱饭的做法所有材料洗净，土豆去皮切小块泡在水中，洋葱切小块番茄冷水入锅煮至水沸，番茄皮呈十字状裂开后捞出，这时候可...
![咖喱牛肉饭（咖喱块版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱牛肉饭（咖喱块版）方法]( "咖喱牛肉饭（咖喱块版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱牛肉饭（咖喱块版）方法")
发表于：06-20
最近一直想吃咖喱的实物，为了解嘴馋就自己动手做了一份用料牛肉300克胡萝卜1根洋葱半个土豆1个咖喱1盒咖喱牛肉饭（咖喱块版）的做法牛肉焯水备用土豆胡萝卜洋葱切小块锅内放油，下食材翻炒两...
![低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）方法]( "低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂简易版咖喱鸡肉（咖喱粉）方法")
发表于：02-13
最近雨天很多，好适合吃咖喱，搭配牛肉鸡肉都可以，魔芋条发现也跟咖喱很搭。用料鸡胸肉1块魔芋条200g咖喱粉2勺芋头1个青椒1个胡萝卜1根芋头1个蚝油1勺姜适量葱适量生抽适量盐适量低脂简易...
![无油版~熊猫咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版~熊猫咖喱饭方法]( "无油版~熊猫咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版~熊猫咖喱饭方法")
发表于：09-20
绝对健康无油，一滴食用油都不需要哦(⊙o⊙)！！！！麻麻们快做起来吧用料五花肉200g土豆一个胡萝卜2个葱末少许料酒1/2匙酱油2匙咖喱粉少许白糖1/2匙盐少许海苔1张甜面酱1匙无油版~熊猫咖喱饭的...
![素版咖喱饭如何做才美味，怎么做素版咖喱饭简单又好吃]( "素版咖喱饭如何做才美味，怎么做素版咖喱饭简单又好吃")
发表于：08-03
老公不吃肉，所以把鸡肉去掉了用料土豆一个洋葱半个咖喱块2块胡萝卜半根葱蒜适量少油无需盐素版咖喱饭的做法将土豆，胡萝卜切成滚刀块。将洋葱切成丝起锅烧油，放入葱蒜，然后放入蔬菜翻炒。...
![黄油咖喱饭如何做才美味，怎么做黄油咖喱饭简单又好吃]( "黄油咖喱饭如何做才美味，怎么做黄油咖喱饭简单又好吃")
发表于：02-24
用料黄油克咖喱块块米饭碗黄油咖喱饭的做法洗米切三小块黄油取两小块咖喱块放在饭里一起蒸蒸好后搅拌均匀随便再加点东西吧。...
![蛋炒饭（酱油咖喱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（酱油咖喱版）方法]( "蛋炒饭（酱油咖喱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋炒饭（酱油咖喱版）方法")
发表于：12-01
混搭的，没想到加点咖喱粉更有口味。喜欢咖喱的朋友可以尝试，我们互相学习。用料剩米饭2小碗金锣肉粒多火腿2根鸡蛋2个酱油2勺咖喱粉少量盐1勺半蛋炒饭（酱油咖喱版）的做法大火热锅，倒油，油出...
![咖喱炒米饭（咖喱粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒米饭（咖喱粉版）方法]( "咖喱炒米饭（咖喱粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱炒米饭（咖喱粉版）方法")
发表于：07-05
用咖喱粉炒的，超级香哦用料洋葱胡萝卜油咖喱粉米饭盐咖喱炒米饭（咖喱粉版）的做法洋葱切块，胡萝卜切块，，洋葱切多些，这个图有点少了锅里放油，加洋葱炒出香味，一定要炒香，可以给咖喱提味的调成小火...
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发表于：01-26
用料鸡胸肉100g土豆1个黑胡椒粉一点点王守义咖喱粉1勺胡萝卜半根椰子油盐1克六月鲜8克酱油8g代糖4克低油低盐咖喱粉咖喱鸡肉的做法先把鸡胸肉，洗净，切丁。倒入少许料酒和白胡椒、咖喱粉...
![减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」方法]( "减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」方法")
发表于：10-14
做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好...
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发表于：06-18
水煎鸡排+芦笋土豆咖喱饭用料芦笋3根土豆1个低卡咖喱3块鸡蛋1个水煎鸡扒1块低脂咖喱饭的做法betterme水煎鸡扒已经是调味好的，加水煎熟，超嫩！土豆芦笋切块，炒一下，加热水放咖喱块。水煎蛋。...
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发表于：06-29
回家上班第三年，有表妹在的寒暑假是最开心的！她们收假开学前的最后一个周末提议搞东南亚大食会，大家一起鼓捣了好多好吃的，其中就有咖喱鸡，小朋友就着汁吃了好几碗饭。她们去上学之后，我跟小...
![咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）方法]( "咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱粉鸡肉炒饭（低热量版）方法")
发表于：03-10
都知道外面卖的咖喱酱热量超高，可是咖喱拌饭超好吃呀，不知不觉还会多吃两碗，吃完后满满罪恶感，其实咖喱粉适量吃，本身有燃脂功效，咖喱酱的热量高，是为了口感好，加入大量油脂。今天，教大家做一款...
![咖喱饭(咖喱粉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱饭(咖喱粉版)方法]( "咖喱饭(咖喱粉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱饭(咖喱粉版)方法")
发表于：09-25
这是第二次做，第一次做的时候不知道咖喱块咖喱粉的区别，做失败了qaq今天重新做了一次味道还不错。用料土豆1个胡萝卜1根香菇3朵洋葱半个鸡胸肉1块米饭3碗咖喱粉4-6勺姜两片大蒜3瓣盐适量...
![咖喱鸡饭快简版！（咖喱块/咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭快简版！（咖喱块/咖喱粉）方法]( "咖喱鸡饭快简版！（咖喱块/咖喱粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱鸡饭快简版！（咖喱块/咖喱粉）方法")
发表于：06-26
咖喱🍛超级下饭神器！幸福感爆棚的美食与大家分享😋！用料咖喱一块咖喱块或者两勺咖喱粉土豆2个胡萝卜1根洋葱半个姜2片鸡肉2鸡腿辣椒个人口味加咖喱鸡饭快简版！（咖喱块/咖喱粉）的做法按照图...
![咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本方法]( "咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本方法")
发表于：02-27
就…家里剩了豆腐看了好多菜谱都是用咖喱块的健身不想高热量就顺势而出的菜谱两人份用料内脂豆腐1块土豆二分之一个胡萝卜四分之一根青豆少许咖喱粉2勺牛奶适量咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖...
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