玉米南瓜冰奶昔

两人份早餐。浓稠度和甜度都刚刚好的完美。

用料  

玉米南瓜冰奶昔的做法  

1. 低脂牛奶提前一晚放进冰箱冷冻。第二天一早拿出来回下温不用那么冰。

2. 一根甜玉米（去皮重150克），一块南瓜（约重60克）。蒸熟。用刀剥玉米粒，南瓜带皮扔进搅拌机，我又加了一小块冰（约50克），打碎即可。

小贴士

双人份早餐，不太嗜甜的我觉得这个甜度和浓稠度都正好。南瓜皮加进去一块打成泥会让口感和营养都更完美。因为是早餐，所以不宜吃太冰的东西，玉米和南瓜都是蒸熟直接打。配上冰牛奶和一小块冰，微微的冰凉味，夏日早餐正好，不伤肠胃。