产后便秘食物

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产后便秘一般都属于气虚血虚，因为产后流血及生产用力导致。

用料  

产后便秘食物的做法  

1. 
   :1.补铁补血是首要的，用七颗中等大小的红枣煮水喝，补血补铁，可以适量吃点铁剂。这是基础。
   
   含铁的菜品:麻油猪肝，炒血豆腐，麻油猪心，菠菜炒蛋，香菇油菜，炖豆角，清炒鸡毛菜，红心火龙果粥，烧茄子，香蕉粥。
   
   2.多吃蔬菜增加大便的体积，可以吃空心菜，芹菜，南瓜，红薯，石花菜，大白菜，山药，芋头，银耳羹，土豆，魔芋等
   
   3.对便秘有帮助的水果:香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃，柚子，菠萝。桃，哈密瓜。
   
   还有益生菌酸奶，蜂蜜，，乳果糖，喝香油也管用，鲫鱼汤，蛤蜊汤对痔疮管用。
   
   用蜂蜜+酸奶+香蕉做一道汤，挺管用。