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发表于：01-20
用料400克猪肋排，切块，氽烫沥干200克海带结2克海盐(约%茶匙)1500克水海带炖小排，产后修复这样吃的做法1将猪肋排、海带结、海盐和水放入主锅，以60分/100℃/反转小勺烹煮，倒入碗中，即可享用。...
![产后食谱—猪腰鸡蛋煮酒食谱大全及做法，烹饪好吃的产后食谱—猪腰鸡蛋煮酒方法]( "产后食谱—猪腰鸡蛋煮酒食谱大全及做法，烹饪好吃的产后食谱—猪腰鸡蛋煮酒方法")
发表于：12-18
这是我的产后食谱之一，因为生产后经常容易腰酸背痛，吃猪腰最好了，做汤喝，炒着吃，蒸着吃，呵呵，变着花样吃就对了！猪腰含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气...
![红枣党参红糖茶-经期产后女士养生食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣党参红糖茶-经期产后女士养生方法]( "红枣党参红糖茶-经期产后女士养生食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣党参红糖茶-经期产后女士养生方法")
发表于：05-09
用料红枣3颗党参15克红糖适量红枣党参红糖茶-经期产后女士养生的做法将所有东西放入锅内加水烧开，大火煮开，小火再煮一下。15分钟左右。够出味！加入红糖，关火。完成！黑乎乎的，哈哈。挺好喝的...
![低脂生酮早餐产后瘦身自制快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂生酮早餐产后瘦身自制快手早餐方法]( "低脂生酮早餐产后瘦身自制快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂生酮早餐产后瘦身自制快手早餐方法")
发表于：09-10
早餐真的是一天中最幸福的时光,可以有碳水,优质蛋白，坚果还有轻体蔬菜汁。减脂开始坚持自己做吃的比之前美味多了,我觉得减脂期更要吃的好才能有坚持的动力,而不是纠结。然后就可以美美...
![产后进补花胶姜醋蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的产后进补花胶姜醋蛋方法]( "产后进补花胶姜醋蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的产后进补花胶姜醋蛋方法")
发表于：11-24
产后49天开始进补用料花胶3个矿泉水500ml鸡蛋40个黄子姜4斤九江双蒸酒1瓶甜醋4瓶猪脚1只冰糖8斤云苓50g产后进补花胶姜醋蛋的做法取出三个花胶隔水蒸五分钟，我懒没有用碟子装着蒸😂用矿...
![产后27天（月子餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的产后27天（月子餐）方法]( "产后27天（月子餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的产后27天（月子餐）方法")
发表于：05-13
第四周：固元气，完美月子1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料红枣i颗产后27天（月子餐）的做法晚餐：烤包子，西...
![麦片饼干（产后便秘神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦片饼干（产后便秘神器）方法]( "麦片饼干（产后便秘神器）食谱大全及做法，烹饪好吃的麦片饼干（产后便秘神器）方法")
发表于：02-01
封面与菜谱无关，菜单还在完善，不定时更新用料燕麦100克蜂蜜15克鸡蛋1个红糖15克黄油或椰子油60克低筋面粉30克玉米粉20克核桃碎50克大枣碎30克小苏打1克盐1克麦片饼干（产后便秘神器）的做法...
![红豆百合莲藕汤，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆百合莲藕汤，产后修复这样吃方法]( "红豆百合莲藕汤，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的红豆百合莲藕汤，产后修复这样吃方法")
发表于：04-22
用料50克莲藕，切块15克黑糖200克红豆，水里浸泡一晚600克矿泉水新鲜百合100克红豆百合莲藕汤，产后修复这样吃的做法1将莲藕、黑糖、红豆和矿泉水放入主锅，以40分/100℃/反转小勺烹煮。2加入...
![美丽芭蕾产后恢复塑形的扁豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美丽芭蕾产后恢复塑形的扁豆汤方法]( "美丽芭蕾产后恢复塑形的扁豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的美丽芭蕾产后恢复塑形的扁豆汤方法")
发表于：05-24
用料橄榄油黄洋葱小勺盐胡萝卜西芹辣椒姜黄香菜法国扁豆月桂叶羽衣甘蓝美丽芭蕾产后恢复塑形的扁豆汤的做法如图如图如图如图如图...
![产后必备||气虚？无力？补气学起来~食谱大全及做法，烹饪好吃的产后必备||气虚？无力？补气学起来~方法]( "产后必备||气虚？无力？补气学起来~食谱大全及做法，烹饪好吃的产后必备||气虚？无力？补气学起来~方法")
发表于：07-28
现在的医疗技术发达，无论采用哪种分娩方式，也会令我们的身体大伤元气，也就是中医中的“气虚”😳。有过来人告诉我一个产后补气血的方子，就是在产后伤口已经愈合，恶露排除干净，不喂哺乳之后，用...
![妈妈产后元气餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "妈妈产后元气餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-15
刚生产的妈妈不要急着补，因为刚生产完之后，身体比较虚，所以要吃些比较容易消化吸收的东西。最重要是能够补充足够的蛋白质，还有对伤口复原很重要的维生素C，可以吃芭乐、西红柿、荔枝、龙眼...
![正宗美味的产后补气血的胶怎么做]( "正宗美味的产后补气血的胶怎么做")
发表于：11-11
产后鱼胶，阿胶都不能少。气血是革命的本钱。朋友要个正常版本阿胶糕。用料红枣400克枸杞400克老黄冰糖260克黑芝麻400克玫瑰花适量装饰用山东东阿阿胶块500克产后补气血的胶的做法烊化2...
![正宗美味的产后腰痛必吃鹿茸鸡汤怎么做]( "正宗美味的产后腰痛必吃鹿茸鸡汤怎么做")
发表于：08-09
月子里妈妈就买了鹿茸、鹿尾巴，高丽参拿来给我炖鸡汤喝。整根买的，然后店家会给切成片，按吃的份量分装好小袋，方便煮的时候直接用。用料鹿茸片10克鹿尾巴片15克高丽参10克白酒30ml鸡（最好是...
![VC黄瓜蜜柚饮，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的VC黄瓜蜜柚饮，产后修复这样吃方法]( "VC黄瓜蜜柚饮，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的VC黄瓜蜜柚饮，产后修复这样吃方法")
发表于：01-27
用料300克黄瓜，切块300克柚子，选用蜜柚取果肉100克牛油果，去皮去核切块600克矿泉水VC黄瓜蜜柚饮，产后修复这样吃的做法1将黄瓜、蜜柚、牛油果和矿泉水放入主锅，以30秒/速度10混合，倒入碗中，即...
![马苏里拉蒸地瓜，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉蒸地瓜，产后修复这样吃方法]( "马苏里拉蒸地瓜，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的马苏里拉蒸地瓜，产后修复这样吃方法")
发表于：01-27
用料1000克水320-350克地瓜，对半剖开10克姜，去皮切丁适量马苏里拉乳酪马苏里拉蒸地瓜，产后修复这样吃的做法1将500克水放入主锅，架上蒸锅组，在蒸锅组内放入地瓜，以30分/Varoma/速度1蒸煮，取下...
![产后16天(月子餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的产后16天(月子餐)方法]( "产后16天(月子餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的产后16天(月子餐)方法")
发表于：04-27
第三周，补气血，强奶水1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料鸡蛋产后16天(月子餐)的做法景小林提供(2020/...
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发表于：04-24
第二周:收缩内脏1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火...
![产后22天(月子餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的产后22天(月子餐)方法]( "产后22天(月子餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的产后22天(月子餐)方法")
发表于：05-03
第四周：固元气，完美月子1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料红枣*颗产后22天(月子餐)的做法景小林提供(...
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发表于：04-23
北京讲究产后12天吃饺子捏骨缝，今天怎么也得安排上😍第二周:收缩内脏1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。3.红豆多吃容易胀气，建议每...
![猪脚汤（紧肤养血/术后/产后修复）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪脚汤（紧肤养血/术后/产后修复）方法]( "猪脚汤（紧肤养血/术后/产后修复）食谱大全及做法，烹饪好吃的猪脚汤（紧肤养血/术后/产后修复）方法")
发表于：10-17
用料猪脚500克黄豆（提前浸泡6-8小时）适量花生（浸泡6-8小时，去皮）适量枸杞适量杏鲍菇适量红枣适量姜3片开水适量料酒适量盐适量猪脚汤（紧肤养血/术后/产后修复）的做法花生，黄豆提前浸泡6-8小时...
![产后28天（月子餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的产后28天（月子餐）方法]( "产后28天（月子餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的产后28天（月子餐）方法")
发表于：05-14
第四周：固元气，完美月子1.鸡汤可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料蔬菜干产后28天（月子餐）的做法👩产后28天早餐...
![产后减脂餐—无米蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的产后减脂餐—无米蛋炒饭方法]( "产后减脂餐—无米蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的产后减脂餐—无米蛋炒饭方法")
发表于：09-11
用料鸡蛋1个盐少许花菜适量酱油少许无淀粉鸡肉肠一根玉米粒少许青豆粒少许胡萝卜粒少许产后减脂餐—无米蛋炒饭的做法花菜不要杆子。花菜头切碎洗净备用鸡蛋打散其他食材准备锅里放少...
![茄汁蔬菜烩虾仁，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁蔬菜烩虾仁，产后修复这样吃方法]( "茄汁蔬菜烩虾仁，产后修复这样吃食谱大全及做法，烹饪好吃的茄汁蔬菜烩虾仁，产后修复这样吃方法")
发表于：01-27
用料50克黄甜椒，去籽切块50克红甜椒，去籽切块100克番茄，切块30克番茄膏15克橄榄油100克虾仁，吸干水份2克海盐(约1/2茶匙)1克现磨黑胡椒粉(约1/2茶匙)茄汁蔬菜烩虾仁，产后修复这样吃的做法1...
![产后18天(月子餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的产后18天(月子餐)方法]( "产后18天(月子餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的产后18天(月子餐)方法")
发表于：05-03
第三周，补气血，强奶水1.可以选择乌骨鸡或者草鸡，想发奶的吃小公鸡，想恢复体力的选择母鸡。2.产后宝妈肠胃仍在恢复中，建议宝妈少吃多餐用料鸡蛋产后18天(月子餐)的做法景小林提供(2020/5/10...
![黄芪红枣水 补气血 （产后妈妈首选）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄芪红枣水 补气血 （产后妈妈首选）方法]( "黄芪红枣水 补气血 （产后妈妈首选）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄芪红枣水 补气血 （产后妈妈首选）方法")
发表于：09-25
产后特别容易感觉累，需要多补补气血，分享的黄芪红枣水很有效，喝了整个人也有精神多，没那么容易累。带孩子不容易，产后妈妈记得要好好爱自己！用料黄芪适量红枣5-6颗黄芪红枣水补气血（产后妈妈...
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