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不用节食但减脂

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:7.95K
不用节食但减脂的做法步骤图，怎么做好吃

三月不减肥四月徒伤悲，单位食堂太难吃，自力更生又减脂

用料  

牛肉 克
胡萝卜 半根
菠菜 一小把

不用节食但减脂的做法  

  1. 想变瘦，每天水煮菜

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  2. 彩椒，西兰花，菠菜，金针菇水煮加黑胡椒

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  3. 香煎龙利鱼，西兰花，胡萝卜

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  4. 豆皮卷，无盐豆皮煮一下，胡萝卜焯水，生菜

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  5. 香煎鸡胸肉，鸡胸肉放耗油，生抽，胡椒粉，花椒粉，料酒，一个蛋清，少量淀粉，抓匀，腌制，早起放空气炸锅，菠菜，海鲜菇焯水，胡椒汁

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Tags：不用节食但减脂 节食 好吃 减脂
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