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1日3餐生酮饮食 | Day2

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.22W

1日3餐生酮饮食 | Day2的做法步骤图

断糖生酮打卡的第二天～中午开始糖瘾犯了，于是在每日营养固体饮料里加入零卡糖，有了甜甜的味道却不怕升糖，太棒了～

用料

理想燃料Day2
防弹奶昔	1瓶
每日营养固体饮料	1包
防弹抹茶冲饮	1包
海盐芝士味生酮能量棒	1个
鸡蛋	2个
虾	10只
玉米	1把
小番茄	5个
紫甘蓝	1/4
青瓜	半根
西葫芦	1个
鸡蛋	1个

1日3餐生酮饮食 | Day2的做法

早餐：彩虹沙拉+防弹奶昔
颜色丰富营养均衡的彩虹沙拉搭配油醋汁，很适合生酮饮食～防弹奶昔也很好喝～
午餐：西葫芦蛋饼+每日营养固体饮料
1个鸡蛋打散后加入少许孜然粉和盐拌均匀，西葫芦切片后蘸上蛋液，平底锅加橄榄油，把西葫芦煎至两面金黄就可以了
每日营养固体饮料是血橙莓果味的很香，里面有车前子壳粉，所以喝起来是果冻般的口感很喜欢～
晚餐：防弹抹茶冲饮+海盐芝士味生酮能量棒
能量棒可可味味道更好吃点，芝士味对我来说有些腻，但是抹茶冲饮很喜欢，喜欢抹茶味更浓郁可以加一些无糖抹茶粉～

Tags：饮食餐生 Day2

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