用料
| 鸡蛋 | 个 |
| 西红柿 | 个 |
| 黄瓜 | 根 |
张天爱黄瓜水煮鸡蛋西红柿减肥法的做法
【张天爱减肥法】一个星期坚持能瘦十到十五斤 （张天爱减肥法&只吃白水煮鸡蛋和生黄瓜吃了将近两年）
第一天
早餐:一个鸡蛋白➕黄瓜
午餐:两个鸡蛋白
晚餐:黄瓜
第二天
早餐:两个鸡蛋白➕番茄
午餐:一个鸡蛋白➕黄瓜
晚餐:苹果
第三天
早餐:两个鸡蛋白➕番茄
午餐:一个鸡蛋白➕黄瓜
晚餐:梨
第四天
早餐:两个鸡蛋白➕苹果➕黑咖啡 午餐:两个鸡蛋白➕黄瓜
晚餐:番茄
第五天
早餐:两个鸡蛋白➕梨
午餐:一个鸡蛋白
晚餐:黄瓜
注意事项⚠️ 饮食:鸡蛋➕黄瓜(不沾酱)「极速瘦身期间不蘸料」
油炸食物不吃皮（比如炸鸡不吃皮）
辟谷:每个月一周辟谷，早餐只吃蛋白，午餐晚餐只吃黄瓜，其余三周正常饭量减半，尽量不吃晚饭➕每天跑步
#哪怕瘦下来以后也不能马上就大吃大喝，可以喝点脱脂奶，吃饭七分饱，多吃蔬菜和水果。饿了就喝水，反正多喝水吧。减肥真的是我们女人一直追求着的事业，想要s型身材，那就坚持自律！！！
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