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拒绝小腹婆

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.73W
拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤

•拒绝小腹婆......向小肚肚say "NO"~‼️‼️‼️
春日消脂圣品"IDEAL FUEL理想燃料"3日断糖计划......确切实行中~‼️‼️
今日午餐,含坚果颗粒、添加C8MCT的缤纷莓果能量棒。下午茶,含3种矿物质、10种维生素、富含膳食纤维的血橙莓果固体饮料。咚~咚~咚咚......隆重登场‼️‼️

用料  

鲑鱼 300克
芦笋 5根
培根 5片
绿花椰菜 拳头量
小番茄(红、黄) 各6粒
奇雅子 20克
食塩 3+3克
黑胡椒粉 2+2克
薑片 3片
辣椒 1+1个
黃油 5+5克
理想燃料生酮能量棒 1份
理想燃料每日营养+固体饮料 1份
防弹奶昔 100克
牛奶棗 2粒

拒绝小腹婆的做法  

  1. *材料秤重备用
    *材料冼净备用

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第2张

  2. *芦笋去皮备用
    *花椰菜去外皮、掰小朵备用*小番茄对切备用
    *牛奶棗挖球状备用

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第3张

  3. *鲑鱼抹塩、黑胡椒、薑片、辣椒按摩醃制10分钟备用
    *奇雅子泡开水20分钟、沥干备用

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第4张

  4. *起水锅川烫花椰菜备用
    *原锅川烫芦笋备用

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第5张

  5. *起平底煎锅、下黄油香煎培根芦笋焦香起锅备用

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第6张

  6. *原锅下番茄、上色、起锅备用

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第7张

  7. *起平底锅、下黄油、香煎鲑鱼、上色、起锅备用

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第8张

  8. *取一空杯、泡开奇雅子铺底备用
    *理想燃料固体饮料血橙莓果熱水泡开置杯子第二层
    *防弹奶昔打奶泡置第三层

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第9张

  9. *理想燃料生酮能量棒掰小塊置鲑鱼片上备用
    *美美摆盘
    *poss......拍照

    拒绝小腹婆的做法图解 拒绝小腹婆的做法步骤 第10张

小贴士

*理想燃料生酮能量棒有丰富的脂肪可稍微溶化在起锅鲑鱼片上,奶味浓郁香醇,很可口。
*理想燃料的固体饮料+奇雅子+防弹奶昔对美少女而言是绝配❗饱足感十足呦~。
*番茄+油脂遇熱,可释放出大量有益身体健康的茄红素呦❗

Tags：拒绝小腹婆
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