油少一点,健康一点🍀
为什么拒绝油炸?因为油炸要用好多油,吃太多油不健康;炸完后的油倒掉吗?反正我舍不得……倒掉多浪费啊~那么再利用就相当于千滚油,更不健康啦!
所以,这些小食可以用空气炸锅完成,也可用烤箱哦~省油健康又简单的做法,Even这就来教你😃懒人教程👇
用料
鸡柳 | 适量 |
鸡米花 | 适量 |
肉串 | 适量 |
孜然粉 | 适量 |
辣椒粉 | 适量 |
番茄酱 | 适量 |
拒绝油炸!省油健康小食的做法
1.购买半成品肉类食材。
喜欢吃什么就买什么😄
(超市、菜场一般都有卖)
2.烤盘均匀刷上少许食用油,空气炸锅调到200度预热5分钟。
3.食材均匀刷上少许食用油,放入空气炸锅,10-15分钟即可,中途翻面为佳。
4.出锅装盘,根据个人口味可添加孜然粉、辣椒粉、番茄酱、酸甜酱等等。