意式烩芸豆，产后修复这样吃

用料  

意式烩芸豆，产后修复这样吃的做法  

1. 1 将番茄、洋葱、蒜头、鳄梨油、海盐和
   现磨黑胡椒粉放入主锅以10秒/速度8切碎，利用刮刀棒将食材刮至主锅底。
   
   2 加入水和白芸豆，以18分/Varoma/反勺烹煮，倒入碗内，即可享用。
   

2. ok

小贴士

芸豆除了纤维量很丰富外，可以提供能量但同时又不会让胰岛素过度波动。除此之外，芸豆还含有非常多的叶酸和镁。叶酸有助于降低体内同型半胱氨酸水平，从而帮助提升体内代谢。