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芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.7W
芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法步骤图

总摄入：507
吃了一星期低热量食物，瘦3斤

用料  

鸡胸肉 4/1块
鸡蛋 1个
芦笋 3根
平口菇 10个
藜麦 30
木耳 10朵

芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法  

  1. 鸡胸肉放生抽、料酒、大蒜、辣椒、黑胡椒腌制

    芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法步骤图 第2张

  2. 平口菇切快、芦笋滚刀切快
    热火下油先放鸡胸肉，在放芦笋、平口菇翻炒3分钟放黑胡椒，放盐

    芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法步骤图 第3张

  3. 午餐便当成品
    水果可自行搭配，建议2种

    芦笋香菇炒鸡胸肉（低脂）的做法步骤图 第4张
Tags：芦笋 香菇 低脂 鸡胸肉
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