❤️多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！
❤️和程序猿一样长期熬夜失眠用脑过度的宝宝一定要试试，长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了气色变好了。
✨在吃这个粥的同时也可以喝 桂圆胶妍膏🎉这样补气血效果更好，同时还可以调理月经问题，⚠️特别是气血不足、月经推迟、宫寒痛经、量少、闭经等月经问题，调理效果好！！！
👉做法超级简单属于懒人必备款！你们一定要试试哟
用料
| 糯米 | 50克 |
| 黑米 | 50克 |
| 黑豆 | 50克 |
| 红豆 | 50克 |
| 莲子 | 20克 |
| 花生 | 30克 |
| 红枣 | 10颗 |
| 冰糖 | 适量 |
| 枸杞 | 适量 |
| 清水 | 1000ml |
㊙️你一定要喝--助眠补气血防脱发营养粥的做法
按需求准备好各种需要的食材备用
1️⃣ 糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能
2️⃣莲子用清水浸泡
3️⃣电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个程序
4️⃣最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了
‼️这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦！
😜我是生完孩子后气血不足一直没有补回来，而且月经问题也比较严重，经常推迟时间不准，每次的血量还非常少，弟媳给我分享了这个方法后，有时间我就熬补血粥吃，同时我还喝这个👉苏山云华 桂圆胶妍膏 坚持调理！
❤️功夫不负有心人，坚持调理后我的月经周期准了血量也多了，现在每月都能准时到来，血量也恢复到正常了，调理后每天感觉睡眠质量也好了，头发掉的也少了
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