玉灵膏源自中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补气血最出名的膏方，罗大伦博士也力荐的补气血甄品，特别适合气血特别虚，一补就上火的人。
血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍，玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可安睡。
气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱，将正气，血液补足，面色才能红润，气色好正气足精力充沛，则脾胃佳。
适合产后术后补气血者，女性生理期补气血，血不养心失眠补气血者，精力不济，思虑过多，血虚气虚的亚健康男性。失眠健忘，体弱多病的老年人。
（吃了不犯困，浑身有劲）
（让孩子爱上吃饭的食谱）
（吃了经量多的食谱）
（吃了去湿的食谱）
（吃了头发多的食谱）
用料
| 桂圆肉 | 500克 |
| 西洋参 | 50克 |
古法玉灵膏，气血双补，有助于睡眠，手术后气血亏虚必吃的做法
西洋参打成粉，有条件的话，桂圆肉最好也打碎
打好的桂圆和西洋参10比1混合好
放入蒸笼中（蒸锅也行）中间要放一碗米饭🍚放米饭可以让玉灵膏起到健脾的效果，也可以让玉灵膏吸收谷气。
这是蒸了大概10小时，桂圆肉已经慢慢的变黑一些了，最好隔4个小时左右换一次米
最好是放入蒸笼里，柴火蒸足48小时（放入蒸锅用气灶蒸足48小时也行），玉灵膏就做好了
这是蒸足了48小时的玉灵膏，味道会有一些微微的苦
装入消毒好的瓶子里，放入冰箱冷藏保存，睡前半小时吃一勺（蒸足48小时才不会上火）
小贴士
⚠️注意，孕妇儿童不宜。痰湿体质的人需要先祛湿气再食。感冒期间停食。
玉灵膏适宜人群
血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦。
产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者。
睡眠不好的，玉灵膏搭配助眠丸吃，效果最好
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