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减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.89W
减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
玉米 半个
青椒 1个
意面 30克
番茄 1个
黑椒粉 少许
玉米油 少许
盐 少许

减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法  

  1. 鸡胸肉洗净切粒，下黑胡椒粉腌制入味。玉米剥粒，青椒切丁。

  2. 意面冷水下锅煮13分钟捞起，番茄烫水去皮切粒。

  3. 不粘锅下少许油，倒入鸡胸肉粒炒熟捞起。锅内再下点油倒入玉米粒翻炒，倒点水焖煮下，快熟时倒入青椒一起翻炒熟。而后把鸡肉粒倒入，加少许盐炒均，装盘。

  4. 锅内下点油，倒入番茄粒翻炒，而后倒点水煮成番茄酱，下点盐，胡椒粉，倒入意面炒匀，装盘。

    减脂餐day3鸡胸肉炒玉米青椒+番茄意面的做法步骤图 第2张
Tags：减脂餐 意面 青椒 鸡胸肉 DAY3
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