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低碳 生酮花菜魔芋米饭

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.37W
低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤图

这道菜碳水最多在西蓝花上，干酪酱100g才5.6g 这个牌子干酪很好吃～

用料  

魔芋米 180g
西蓝花 100g
鸡蛋 1个
培根 2片
香肠 2根

低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法  

  1. 培根在油锅里煎一煎，就不用放油了，然后用剩余油把鸡蛋炒了，这时把魔芋米用水涮一下放入锅中。

    低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤图 第2张

  2. 西蓝花提前用搅拌机打成碎，放入锅中一起炒

    低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤图 第3张

  3. 下培根

    低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤图 第4张

  4. 下鸡蛋

    低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤图 第5张

  5. 最后放点干酪，其实也可以不放，因为干酪进去没味道而且化的不见踪影。。出锅前撒盐撒点黑胡椒出锅～放上两根香肠～太满足拉～我来试试饱腹感如何

    低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤图 第6张

  6. 626大卡一顿饭，应该可以坚持到晚上

    低碳 生酮花菜魔芋米饭的做法步骤图 第7张
Tags：魔芋 生酮 米饭 低碳 花菜
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