以下内容摘抄自元气家，菜谱内容为自制分享。
🍁今年秋行夏令，气温特别高，燥意又重几分。
天干物燥，人也容易上火。
老北京的秋天，一贯是气温高↑空气湿度低↓，形成温燥格局，所以要找润燥的良方，问他们准没错。
老北京善用清甜的雪梨
做润温燥的小甜汤：小吊梨汤。
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梨汤以铜制提吊称量，一吊为一壶，小吊梨汤因此得名。
清民年间的梨园戏角儿，唱完戏都会喝一杯小吊梨汤来润嗓子。
搁现在讲，他们相当于"流量明星"耶~看客纷纷仿效，开始“买它，买它，喝它”，小吊梨汤就这样成了京城爆款。
咕噜咕噜，猛喝几口，喉咙干痛感瞬间消失，仿佛有水钻进被秋风虐过的皮肤里。
这么一个老北京小甜汤，可以：
咽干舌燥 → 润喉；
黄痰咳嗽 → 润肺；
阴虚内热 → 生津。
温燥天，阴虚、上火的人
最适合喝小吊梨汤了。
秋天的前半部分，既火又燥——天气干燥&气温高夹持，容易伤阴伤津。
所以阴虚、气血不足的人，夏→秋之际，身体很敏感：
手足心热，口燥咽干，易失眠，
鼻微干，喜冷饮，大便干燥，
舌红少津。
一吃辛辣的东西，舌头就会有不适感，从胸腔到喉咙都是热热的，好像有团火。
而且，
今年的气运关键词是——金气太过。
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2020庚子年，全年的年运是金运太过。
在泉之气（下半年）是阳明燥金。
到了秋分（9月22日），进入五之气，主气阳明燥金，客气少阳相火，金火相博。
如此一来，秋天的肃杀之气会更重一些，火气也更猛一些，今年秋冬天易伤于温燥。
在北京、上海这样——干燥而气温高的地方盛行的小吊梨汤，因为今年温燥明显，变得“南北通吃”了。
用料
| 黄色的梨 | 1个 |
| 银耳 | 半朵 |
| 冰糖 | 微甜 |
| 枸杞 | 15-20粒 |
| 药用乌梅 | 3-4颗 |
阴虚火旺喝的润温燥的乌梅银耳雪梨小甜汤的做法
“小吊梨汤”：梨+银耳煮着喝，
可以濡养肺胃之阴
燥邪入侵最先伤到的是肺，而且肺在五脏中最娇气了，喜润怕燥。
小吊梨汤主要材料有梨+银耳+乌梅，都是润肺生津，收敛浮火的能手。
【做法】1、放入银耳、枸杞、雪梨，冷水下锅，烧开后转小火，煮40分钟。2、最后20分钟放入乌梅和冰糖，搅拌让冰糖融入汤汁中即成。
【银耳】《本草诗解药注》：“白耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴之要品”。
就是说，在日常润肺滋阴这事上，银耳不寒、不腻，又能补气。
【梨】走肺、胃经。秋冬手边随处可见拿来解燥的水果，但梨生吃偏凉，炖过之后，可以濡养肺胃之阴，生津液。使燥热而生的虚火得以顺降。
【乌梅】性收敛，味酸。可以敛浮火。与冰糖酸甘化阴，养阴同时增加了体内的津液，降虚火。
整个配方，适合仲秋阴虚火旺，虚火上浮的症状。
而且小吊梨汤主要是滋润上焦，不走中下焦，脾虚湿重的人也可以喝一些。
要想汤汁软糯可口，出胶质，把银耳的精华都溶入汁液里，就要做到：
1、银耳泡发时间要长，有条件的隔夜泡发，第二天煮。
2、煮的时间长，可以用养生壶/砂锅/汤锅慢炖，炖足4小时，这样银耳的所有精华都融入汤汁里，吃完觉得自己仙气满满哒。
3、大朵银耳不太容易出胶质，可以用小朵银耳，并且尽量撕得碎一些。
▷ 梨皮要跟梨一起煮的，因为植物的皮与肉，是一对阴阳——梨偏凉，梨子皮却偏暖和，带皮一起煮，以免偏性。
要喝汤吃梨的同学，可以把削好的梨子皮卷好，这就不会散开，煮好后捞出更方便。
▷ 丰水梨、黄冠梨、砂糖梨熬煮出来的梨汁也是酸甜可口，不必拘泥雪花梨一个品种。
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