烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

健康少油版麻辣水煮鱼

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.22W
健康少油版麻辣水煮鱼的做法步骤图

在朋友还有舅舅家阿姨那学习了很多次呀！！！同样的方法水煮牛肉也好吃的不行！！！自己做的油少健康

用料  

草鱼 1条
花椒 半碗
料酒 适量
干辣椒 10个
淀粉 3勺
香菜 100g
盐 适量
葱 适量
姜 好多片
鸡蛋 1个
水煮鱼调料包 1份
糖 少许
黄瓜 一条
土豆 2颗
腐竹 100g
泡发木耳 100g
黄豆芽 200g
豆瓣酱 2勺
花菜 1/4颗

健康少油版麻辣水煮鱼的做法  

  1. 泡发木耳、腐竹。
    将菜市场买回的鱼洗干净，血块、腮等去净。

  2. 鱼骨鱼头和鱼肉分开。沥干水分。鱼肉加入盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋清、淀粉抓匀，开始腌制

    健康少油版麻辣水煮鱼的做法步骤图 第2张

  3. 准备配料，豆芽、土豆、腐竹、花菜、香菜等配料洗净、切好。生姜切片、葱、姜蒜切好。干辣椒、花椒一把放碗里。

    健康少油版麻辣水煮鱼的做法步骤图 第3张

  4. 煎鱼骨，锅里放入油，油热，放入鱼，煎至两面白，加入盐、料酒去腥，夹出。

    健康少油版麻辣水煮鱼的做法步骤图 第4张

  5. 煎鱼锅里加入油、生姜、葱头、蒜，炒香，再加入两勺豆瓣酱、水煮鱼调料包。炒香，倒入刚刚的鱼骨、加入开水、适量盐、糖。

    健康少油版麻辣水煮鱼的做法步骤图 第5张

  6. 另一个锅，开水，加入盐、油，腐竹木耳焯水，捞出。再焯豆芽、加入料酒去豆腥，豆芽捞出放盆底做垫菜。

  7. 鱼骨煮熟捞出，放豆芽上面。再加入土豆，土豆断生后、加入腐竹、木耳花菜，捞出。再放黄瓜稍微烫一下，全放鱼的盆子里。

  8. 准备滑鱼，锅里如果水不够了、再加入水、水煮鱼酱料包加入，调味完整，水开，滑入鱼肉片，水开，加入鸡精、料酒、香油即可出锅。

  9. 淋油：香菜、干辣椒粉末、花椒等放置在鱼上。锅洗净烧热、加入油、烧热，滚油淋在辣椒上。完成✅

    健康少油版麻辣水煮鱼的做法步骤图 第6张
Tags：水煮鱼 少油 麻辣 健康
猜你喜欢
健康少油版麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版麻辣香锅方法 水煮牛肉（少油更健康）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮牛肉（少油更健康）方法 水煮鱼 二人食北方味道少麻少辣版食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鱼 二人食北方味道少麻少辣版方法 低脂低卡少油健康减肥版—水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡少油健康减肥版—水煮肉片方法 健康水煮鱼如何做才美味，怎么做健康水煮鱼简单又好吃 水煮牛肉片-健康少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮牛肉片-健康少油版方法 健康水煮鱼、海螺少油少辣食谱大全及做法，烹饪好吃的健康水煮鱼、海螺少油少辣方法 香辣水煮鱼 🐟少油版本食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣水煮鱼 🐟少油版本方法 水煮牛肉（不辣少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮牛肉（不辣少油健康版）方法 美味少油健康版水煮沸腾鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的美味少油健康版水煮沸腾鱼片方法
相关文章
麻辣鱼片（非油炸，健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣鱼片（非油炸，健康版）方法 麻辣水煮鱼如何做才美味，怎么做麻辣水煮鱼简单又好吃 少油少辣版水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少辣版水煮肉片方法 上海口味家庭小辣少油版水煮鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的上海口味家庭小辣少油版水煮鱼方法 健康少糖少油的全麦贝果（红糖水煮）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少糖少油的全麦贝果（红糖水煮）方法 地道的麻辣水煮鱼怎么做,如何烹饪麻辣水煮鱼才更好吃 麻辣水煮鱼(麻辣滑嫩版)食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鱼(麻辣滑嫩版)方法 少油健康的麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康的麻辣香锅方法 健康轻食——水煮鱼（番茄无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康轻食——水煮鱼（番茄无油版）方法 快手健康“麻辣烫”小麻小辣的水煮菜🤩食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健康“麻辣烫”小麻小辣的水煮菜🤩方法
热门文章
鱼香茄子煲（健康少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香茄子煲（健康少油版）方法 水煮麻辣鱼如何做才美味，怎么做水煮麻辣鱼简单又好吃 少油少辣版水煮肉的做法步骤详细图,操作简单味道好 麻辣瓜条（水煮鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣瓜条（水煮鱼版）方法 地道的麻辣水煮鱼片怎么做,如何烹饪麻辣水煮鱼片才更好吃 「麻辣水煮鱼」（家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的「麻辣水煮鱼」（家庭版）方法 少油健康版家常麻婆豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版家常麻婆豆腐方法 鲜辣水煮肉片牛百叶「少油少盐版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜辣水煮肉片牛百叶「少油少盐版」方法 简单少油水煮鱼（巴沙鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单少油水煮鱼（巴沙鱼版）方法 麻辣水煮鱼（龙利鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鱼（龙利鱼版）方法 少油健康版鱼籽酱炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版鱼籽酱炒饭方法 香辣少油健康版的——炸薯角食谱大全及做法，烹饪好吃的香辣少油健康版的——炸薯角方法 减油健康版水煮牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减油健康版水煮牛肉方法 少油的水煮鱼还是水煮鱼吗？食谱大全及做法，烹饪好吃的少油的水煮鱼还是水煮鱼吗？方法 健康少油版鱼香茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康少油版鱼香茄子方法
热门搜索
蚝油菠菜根 拯救口臭 牛奶芒果冰 浸子 日式一夜渍 猪肉灯笼茄子 木耳猪肉饺子 简单三明治 好吃 嫩滑鲜香 肉末酱烧豆腐泡 酱汁烤鸡 全麦饼参考小白的 火锅蘸酱 橄榄菜长豆 简易寿司制作 简单粗暴蛋炒饭 黄油沙布列 碧螺鱼丸汤 咸肉炖蛋 生酮梦龙 咖喱芝士蝴蝶面 鸡丝拌茼蒿 新春饼 香菇猪肉煎饺 滑嫩滑嫩蒸水蛋 快手菜豉汁西兰花 清香爽脆 肉蟹粥 松茸菇炖土鸡 鲜吃莲子 麻婆豆腐空气炸锅 一个洋葱 蛤蒌粽—湛江风味 青提少女饮 高丽参炖猪脚 熏肉炒豆角 藕丁土豆千张肉末 超薄弹软的春饼皮 宝宝辅食杂粮粥 三薯慕斯 银耳红枣苹果羹 蜂蜜味古早蛋糕 消耗玫瑰花酱 脆皮菠萝蜜 甜菜根白芸豆抹酱 辣卤鸭货 北方特色焖饼 良厨腌笃鲜
推荐内容
麻辣水煮鱼（水煮肉片）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鱼（水煮肉片）方法 无豆瓣酱版少油水煮鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的无豆瓣酱版少油水煮鱼方法 水煮鱼的做法和步骤 水煮鱼片（麻辣烫版）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鱼片（麻辣烫版）方法 少油无盐健康版【煎薯条🍟 鱼香盘龙茄子（少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼香盘龙茄子（少油健康版）方法 家常版麻辣水煮鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的家常版麻辣水煮鱼片方法 麻辣水煮鱼（完全版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鱼（完全版）方法 空气炸锅版健康少油辣子鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版健康少油辣子鸡方法 少油少辣的水煮肉片食谱大全及做法，烹饪好吃的少油少辣的水煮肉片方法 家庭简易版健康水煮酸菜鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭简易版健康水煮酸菜鱼方法 少油健康版辣子鸡---免油炸更方便食谱大全及做法，烹饪好吃的少油健康版辣子鸡---免油炸更方便方法 健康水煮肉如何做才美味，怎么做健康水煮肉简单又好吃 麻辣水煮鱼（简易版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鱼（简易版）方法 健康水煮菜如何做才美味，怎么做健康水煮菜简单又好吃 桃酥（少油少糖健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的桃酥（少油少糖健康版）方法
最近更新
  • 柠檬🍋虾
  • 简单的一鸭两吃咸水鸭腿
  • 家常菜-辣椒炒火腿肠
  • 菠菜粉丝丸子汤（健康版）
  • 白玉莓莓茶
  • 传统奶酪蛋糕+纽约奶酪蛋糕
  • 海鲜伪奶油意面
  • “小美”的酱牛肉
  • 焖烧杯冰糖雪梨
  • Q弹小南瓜饼
  • 菜心炒肉卷條
  • 拉丝面包（蒸锅版）
  • 冬瓜火腿汤 鲜得掉眉毛！
  • 老北京月饼～自来白 (五仁 无糖)
  • 山药蔓越莓馒头
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.