在备孕中,想着怀孕了,自己买菜做饭诸多不便,便嚷嚷着包哥学烹饪,他愿意是愿意,就害怕做出来不合我意。我想也是,对于吃食,我向来讲究,既要色相也要香味,既要可口又要养生。于是乎,他出了个主意,让我将菜谱写出来,回头他照着买照着做,便好。故而,我综合研究了孕妇能吃的及有益的食物,加之我的饮食习惯,制作了《孕期菜单》这一系列的菜谱。
用料
茄子 | 3个 |
五花肉末 | 两汤勺 |
鱿鱼干 | 1只 |
香菇 | 10朵 |
蒜 | 5瓣 |
香菜或葱 | 3根 |
孕期菜单:肉香茄子煲的做法
1.备料:茄子切条,肉沫加酱油、生粉、盐腌制,香菇泡发切条,鱿鱼洗净干切条,香菜(葱)和蒜剁碎。
2.下油锅炸茄子,至发软、金黄滤油盛起备用。
3.倒出多余油,剩少数油炒鱿鱼干、香菇,至二者出香味,盛起备用。
4.少油,加入蒜泥爆香,接着加入茄子炒三分钟,再加入香菇、鱿鱼、腌制肉沫炒五分钟,炒的过程,加入一勺酱油,半勺盐,也可以根据自己口味增减酱油和盐。
5.盛出时,根据自己口味加入香菜或葱点缀。