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每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.77W
每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图

经常吃鱼有降低胆固醇 延缓记忆衰退等等好多数不尽的功效
所以啊啊啊啊 每周至少吃一到两顿鱼 均衡营养咯咯咯咯

用料  

黄花鱼 2条
姜片 2片
生粉 油 芝麻油 烧酒 盐 适量

每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法  

  1. 把鱼洗净 用盐腌1-2小时 上班族没条件的话可以腌隔夜 但眼着量少点

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第2张

  2. 把姜片放在鱼头位置

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第3张

  3. 在鱼身铺一点生粉 避免粘锅

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第4张

  4. 热锅下油

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第5张

  5. 可以适当添加一点芝麻油

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第6张

  6. 把鱼放下锅 大火煎一到两分钟 至金黄色后翻边

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第7张

  7. 翻边后绕着锅边淋上一圈烧酒 盖过继续煎至鱼全熟

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第8张

  8. 切记第一次剪鱼的时候小火和锅不够热 否则会出现图片中的情况

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第9张

  9. 上班族的鱼餐大功告成

    每周必吃之鱼鱼鱼鱼鱼的做法步骤图 第10张
Tags：鱼鱼 之鱼 必吃
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