甜甜的水果味、淡淡的蔬菜清香
用料
蔬菜 | |
75克 | 菠菜 |
78克 | 生菜 |
40克 | 芹菜(带叶) |
61克 | 黄瓜 |
水果 | |
175克 | 芒果 |
134克 | 香瓜梨(或香梨) |
163克 | 香蕉(去皮前) |
50克 | 菠萝 |
68克 | 苹果 |
其他 | |
400-500毫升 | 饮用水(我用了400毫升) |
可选 | |
½tbsp | 玛卡粉(平衡体内荷尔蒙、降低焦虑) |
摩登厨娘-芒果菠菜蔬果昔的做法
将所有食材切小块或掰成段,分两、三次全部放入食物破壁机。
打开破壁机橡胶顶盖的窗口,插入随机附带的搅拌棒,先用2档配合搅拌棒轻轻搅动让食材初步打碎(千万不要使用勺子、筷子)后,选择果昔的自动模式,或手动从低档逐渐加至最高档共打一分钟即可。
倒入杯中享用。喝不完的可以放在冰箱保存,但建议喝多少打多少,新鲜的最好。
小贴士
1. 吃凉的对身体不太好,但如果你很喜欢的话,可以把香蕉去皮、掰成小段提前冻一小时,或把部分水换成冰块。
2. 尽快喝完,放久了要么可能更浓稠了,要么可能发现水乳分离了,取决于你用了什么食材。
3. 如果你和我一样,胃容易反酸的话,不建议放太多菠萝。