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21天蔬果昔书 — 豆腐羽衣甘蓝

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.38W

21天蔬果昔书 — 豆腐羽衣甘蓝的做法步骤图

高蛋白

这个绿色的果蔬昔富含丰富 omega-3和不饱和脂肪, 维生素A 和维生素C，叶酸和纤维。其中薄荷会加速消化里面的蛋白质会减少饥饿
可以冰冻牛油果和豆腐让蔬果昔的质地更加厚重

用料

羽衣甘蓝	1 cup
嫩豆腐	1 cup
牛油果	1/4 cup
香蕉	1/2 根
亚麻籽	1 tablespoon
薄荷	1 tablespoon

21天蔬果昔书 — 豆腐羽衣甘蓝的做法

一起搅拌

小贴士

豆腐可以换成豆奶

Tags：羽衣昔书豆腐蔬果甘蓝

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